壺鈴 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「壺鈴」搜尋結果

總共找到 21 筆符合關鍵字「壺鈴」的資料

深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…當作熱身動作之一。 ![][105728] ●壺鈴是需要以髖為延伸的動作，更需要強壯的核心來穩定脊柱跟身軀。做常見的swing動作前，要先學會羅馬尼亞式硬舉以及需要足…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…無力可能延伸出膝蓋的疼痛；許多進階訓練方式都需要臀部，舉重、壺鈴、戰繩、跳躍等等。 **減重，更是需要臀部醒過來！** 訓練臀部的好處是：提升日常生活功能，增進健康，讓你的…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…手訓練方式（bodyweight workout）；另外利用壺鈴、TRX、藥球等道具也可以達到很棒的訓練效果，如果前面提到的這些工具名詞對你來說很陌生也不用擔心，剛開始接觸重訓可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

… 阻抗型的重量訓練，對於增加肌力最有幫助，像是用啞鈴、壺鈴、裝水的寶特瓶、彈力帶做肌力的鍛鍊。而健走、騎腳踏車，雖然不是阻抗型的運動，但對於大腿的股四頭肌強健很有助益，也是不…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
減重必備持續力　愛上運動7方法

…作疲憊時，離開辦公桌拉筋伸展十來分鐘；在家裡做家事之餘，甩甩壺鈴；度假時安排參加國外的鐵人賽……。總之每天都變化著不同的運動模式與地方，讓運動融入自己的生活和交友圈，自然就會有趣起…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷

… ViPR最早用在英國軍方的訓練器材，融合啞鈴、槓鈴、壺鈴與平衡球及健身球等器材的特性所設計出來的，塑膠軟管上有多個位置不同的把手，在訓練時，要拿著有一定重量的ViPR前後左…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞