呼吸冥想 | 搜尋結果

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「呼吸冥想」搜尋結果

總共找到 26 筆符合關鍵字「呼吸冥想」的資料

工作快崩潰了嗎？心理師傳授職場必學瞬間「冷靜」方法，鍛鍊你的心理肌力！

專業諮商心理師林萃芬出版《鍛鍊心理肌力》（時報出版）書中提到，讓我印象深刻的危機處理事件是，一架飛往達拉斯的西南航空班機，因為左發動機在三萬兩千呎的空中爆炸，女機長舒茲（Tammi…
http://www.top1health.cn/Article/318/82637
做對冥想能紓壓？這樣做擺脫思考和念頭束縛、不分心

…說，還是先透過進食和啜飲冥想，累積覺察感知的經驗，較容易施行呼吸冥想。 **呼吸冥想** 呼吸冥想是正念冥想的基礎。重點在專注於吸氣和吐氣。過程中可能會分心，腦中也會浮…
http://www.top1health.cn/Article/145/70191
明明很累，為何還通宵追劇、捨不得睡？原來是「補償心理」作祟

好不容易結束加班，回到家洗好澡、明明累的半死，卻還是忍不住打開電視、賴在沙發上追劇？或是，拿手機狂追刷臉書、IG動態、Youtub視頻？上述情境是不少人的生活常態。為什麼你我都知熬…
http://www.top1health.cn/Article/245/70152
防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力

自律神經失調，現在似乎成了一種文明病，困擾了許多的現代人。它的症狀無奇不有，從沒有原因的恐慌、焦慮、心跳加速、喘不過氣、四肢發冷、頭暈、頭痛、拉肚子、四肢酸麻無力、眩暈、耳鳴、睡…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善

如果說我們生理的病痛會影響到像情緒這樣的心理狀態，那麼心理的問題是否也會影響生理呢？生理與心理在健康層面其實是同等重要的，但因為生理問題很容易被發現，藉由健康檢查的數據，或從身體的…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128
夜夜磨牙不是病？側睡少吃甜，防咬牙切齒

磨牙不是病，但卻常讓枕邊人咬牙切齒。醫師指出，磨牙不僅會傷害牙齒，更可能造成睡眠障礙，比打鼾更惱人。雖然目前尚未有根治方法，不過，透「4招防護」及藥物、咬合板、生理回饋器等治療，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/51249
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

對孕媽咪來說，懷胎十月的過程，實在是個甜蜜的負擔！尤其是隨著腹中胎兒茁壯，伴隨而來的腰痠背痛、抽筋、水腫等症狀，以及初為人母心情上的調適與轉化，更是讓人焦慮又不安。其實，想要擺脫孕…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
換新工作有適應障礙？1分鐘速檢

下一個工作會更好？工作愈換愈好？精神科門診發現，有的人在年後轉職，卻出現後遺症，甚至出現身心壓力症狀，包括：心悸、失眠、心情低落，以及工作時腹瀉或便祕等「職場適應障礙」問題。 !…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159
好萊塢最夯運動！瑜珈4好處報你知

持續在進行瑜珈的美女及藝人相當多。好萊塢有米蘭達柯爾、安潔莉娜裘莉等美女，正在持續進行瑜珈運動。減肥方法推陳出新但瑜珈卻在減肥法中屹立不搖受到大家歡迎，原因到底為何呢？今天我們就將…
http://www.top1health.cn/Article/306/25065
甩開胸悶憂鬱　孕媽咪冥想呼吸法

總是胸悶、憂鬱、焦慮的孕媽咪們不要擔心，其實是因為孕期荷爾蒙變化，讓妳的心情也跟著上上下下，連帶身體也受到心理影響，而有胸悶、食欲不振等現象，瑜珈老師分享只要每天撥出少少的時間練習…
http://www.top1health.cn/Article/17/12764
10分鐘簡易健身瑜伽（中）

**呼吸＋冥想，迅速瓦解不良情緒** 在瑜伽練習中，呼吸和冥想有著至關重要的地位，它們是調節情緒的最佳方式。瑜伽呼吸法緩慢而深長，能夠為體內補充足夠的氧氣，使人精神集…
http://www.top1health.cn/Article/2366

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