「低升糖指数」搜寻结果
总共找到 128 笔符合关键字「低升糖指数」的资料-
减重瘦身不能吃淀粉？王子南营养师揭：吃这些低GI淀粉，瘦身事半功倍
…食物，并非每一种淀粉类食物都不能碰，淀粉类建议可以选择高纤、低升糖指数(Glycemic Index;GI)的全谷类、山药、燕麦，另外还有米粉、板条、黄豆等，帮助瘦身事半功倍！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/92566 -
吃早餐有最佳时机，护心又助减重！低升糖指数食物稳定血糖
…l）建议，最好在起床的1小时内吃早餐，吃全麦吐司、燕麦谷片等低升糖指数的食物，比较能延长饱足感，千万别选择甜腻腻的肉桂卷，或是马芬这类食物。 通常人体在空腹过久的情况下，会倾…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258 -
减肥莫忘早餐，别碰NG早餐！营养师：必吃高纤、高蛋白早餐食物
…在早起时先喝一杯温开水暖胃，接着摄取高纤、高蛋白的食物，例如低升糖指数的水果、全谷糙米类、豆浆、低脂鲜奶、水煮蛋等，都是不错的选择。 据研究指出，多吃高纤食物能够促进肠蠕动，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919 -
妊娠糖尿病筛检是产检大魔王！陈颖中医师：7大高风险族提高警觉
…咪的每日碳水化合物摄取量占总热量 40% ~ 50%，宜选择低升糖指数食物，避免食用蔗糖等精制糖类，蛋白质摄取量则占每日摄取总热量的 20%，脂肪摄取量占每日摄取总热量的 30%~…
http://www.top1health.cn/Article/234/91688 -
糖尿病控血糖，牢记7大饮食原则！3款降血糖高纤食谱轻松做
…葱酥炒匀即可。 **降血糖功效：** 十字花科的花椰菜是低升糖指数的食物，并有极强的抗氧化力，除能帮助高血糖患者延缓血糖上升外，还可加强身体抗病能力。 **★香芋炖牛…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325 -
减重、降三高，「庞德饮食」女神最爱！十原则降低血压与血脂
…脂肪、减缓发炎症狀及预防血栓的形成。 **3.每日摄取低升糖指数的豆类食品** 对于有高血压、糖尿病家族病史的人来说，「豆類食品」是最佳的植物性蛋白质來源。常見的豆類食品包…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309 -
星云大师圆寂，受糖尿病所苦！名医：血糖失控恐「三大、三小」并发症
…* 淀粉有的分为精致糖、升糖指数比较低的糖，我们最好挑低升糖指数的食物，例如白米与糙米，就是选糙米比较好，而一碗白米与三碗糙米相比，哪一个血糖会比较高？以分量来看，是三碗糙米…
http://www.top1health.cn/Article/33/91050 -
开工倦怠、提不起劲？6招和「收假症候群」说掰掰！
…假症候群造成的忧郁症状加重！建议假期前后食用碳水化合物时，以低升糖指数食物为首选，例如：糙米、燕麦、薏仁、山药、冬粉、全麦面条及全麦面、包等。此外也要尽量不吃甜食，拒绝含糖饮料及果…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975 -
冒痘又爆肥？6招远离多囊性卵巢症！医：改善胰岛素阻抗、身体慢性发炎是关键
…麦吐司、荞麦面及全谷制品。 **4.吃低GI食物：**食用低升糖指数的粗淀粉。 **5.饮食有顺序：**依照水、肉、菜、饭、果的顺序进食。 **6.利用断食法：**断食策略能…
http://www.top1health.cn/Article/234/90206 -
身上哪里痒，自己最清楚！「自己照顾自己」是最有效率的照护
陈先生六十六岁时，太太过世了。两个出嫁的女儿很孝顺，轮流接他去家里住，煮他喜欢吃的食物，陪他聊天，替他安排活动，陈先生却整天闷闷不乐。女儿以为他得了忧郁症，加倍关心，但陈先生仍然没…
http://www.top1health.cn/Article/359/89204 -
幼儿补充多少水分、热量才适当？小儿科医师揭6大饮食指南，长大远离三高
…。 少吃猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等含油脂高的食物。多摄取低升糖指数（Glycemic Index, GI）及高纤维质食物，如全谷类、蔬菜、甜度低的水果、优质蛋白质食物等。烹煮食…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535 -
维生素D抗忧郁，还能降胰岛素抗性？ 研究：维生素D促鸢尾素分泌改善2型糖尿病
…避免第2型糖尿病恶化，可以藉由改变饮食，戒掉精致淀粉，改采取低升糖指数（GI值）且富含纤维质的全谷类食物、高纤食物，并配合每周累积150分钟的中等强度运动，包含游泳、骑脚踏车、爬坡…
http://www.top1health.cn/Article/248/85415 -
爱吃精致淀粉，害胰岛素风暴缠身？聪明吃这些低升糖食物、留意食物烹煮可改善
…泌，血中的胰岛素含量会很低；许多的健康书籍都已经建议，多摄取低升糖指数（GI）的食物。 **白米、糯米及白糖等精致淀粉缺乏纤维，摄取后会使血糖容易飙升** 一般来说，精…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128 -
想战胜癌症，先培养「抗癌力」！6大微环境调整法有助预防癌症复发、转移
… ![][198063] **【1】饮食尽量采用低升糖指数饮食** 所谓「高升糖指数食物」乃是指吃下去后会很快引起血糖升高的食物。这类的食物不但会引起血糖上升，而且会…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756 -
糖尿病控不好，6急并发症风暴来！名医教你稳控血糖3关键，慎选醣类食物
…* 淀粉有的分为精致糖、升糖指数比较低的糖，我们最好挑低升糖指数的食物，例如白米与糙米，就是选糙米比较好，而一碗白米与三碗糙米相比，哪一个血糖会比较高？以分量来看，是三碗糙米…
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