五蔬果 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五蔬果」搜寻结果

总共找到 105 笔符合关键字「五蔬果」的资料

对抗肺癌怎么吃？3大营养素防癌变！名医：茄红素、大豆异黄酮增强防御力

…十五公克，若要吃到建议摄取量的低标二十五公克，至少天天要吃到五蔬果，若再将精致白饭以五谷、糙米饭替代，就能够轻松达标。而存在于五颜六色植物性食物中的天然植化素（可想成是植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763
得舒饮食降高血压、高血糖、助减重！营养师揭：掌握得舒饮食5要诀

…饭、白面等精致淀粉，每天约摄取6～8份。 **2.每天五蔬果：**每天摄取5份蔬菜及5份水果，并分别在一日三餐中平均分配吃完。蔬果在挑选上，可尽量多摄取高钾蔬果，富含钾蔬菜有…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
天天吃五蔬果仍便祕卡卡？中医：肠胃因寒湿被「冰镇」惹祸

…，甚至闹便祕，该怎么办？][210529] **天天吃五蔬果仍便祕？肠胃因寒湿给「冰镇」住** 安南医院中医部曾印正医师表示，其实这类型病患通常不是缺乏纤维性或水分，而是其…
http://www.top1health.cn/Article/248/88095
【影音版】预防乳癌从饮食做起！补气散结茶活血通乳

…人，也要避免食用。均衡饮食永远是最高防癌原则，尤其是维持天天五蔬果，才是根本防癌的秘诀。除此之外，中医针对乳癌又有什么预防的撇步呢？ **中医：乳癌主要病机是痰气…
http://www.top1health.cn/Article/138/86806
眼药水用对方法了吗？隐型眼镜族怎么选？注意点眼药「3不原则」保护灵魂之窗

…* **吃出好眼力：** 每周吃鱼至少两次，每天至少五蔬果。叶黄素与玉米黄素（常见于蛋黄、黄色、橘色蔬果或绿色蔬菜），维生素A、C、E(花椰菜、菠菜、红萝卜)与矿物质锌（牡…
http://www.top1health.cn/Article/248/86320
10天紧盯线上教学，视力竟暴增200度！眼科名医：护眼抗3C，每天一颗蛋3要诀

…能会产生反式脂肪，增加血管硬化的风险，对眼睛也不好。建议每日五蔬果、适量蛋白质和一颗蛋。以叶黄素来说，建议一日至少需要6至10毫克，约一碗炒菠菜即可达到建议量；每天吃一颗「蛋」，对…
http://www.top1health.cn/Article/248/85548
健康饮食如何锦上添花？10种哈佛医学院推荐超级好食物，让你和疾病说再见

…事之一，就是蔬菜种类多又不贵。在地球上某些地方，如果要求每日五蔬果，得花上全家一半以上的收入。感谢台湾好山好水好地理，让我天天有菜吃。 **3.富含Omega-3的鱼…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
女人，学着多爱自己一点！喘口气，来一场净化身心的纾压旅程

…含大约2份的蔬菜，选择较少见的皇宫菜，根据卫福部推行的「天天五蔬果」，这一份就占了五分之二的纤维量，而皇宫菜含有丰富的水溶性膳食纤维、β胡萝卜素、维生素A、C和铁质，再加上五谷米，…
http://www.top1health.cn/Article/232/83466
热心肠、好分享　从中医的观点看妇女困扰：吴明珠的养生驻颜中医之路

…盒带去诊所，如果有节目录影，也会在空档当作零嘴吃，以满足天天五蔬果的原则。」而100%巧克力与综合坚果，更是在女性更年期后，对降低心血管疾病不可或缺的营养素来源。行医这么多…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347
惊人！1颗肉粽热量=2碗白饭！慢性病患把握「三低一高」秘诀健康吃粽

…青菜，水果约棒球大，奇异果、凤梨、木瓜都可助消化，以达到天天五蔬果的建议量，除了补充营养素、纤维素及维生素，还可以增加饱足感、促进肠胃蠕动。 **5.少用沾酱：** 吃粽子时常…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
防疫这样吃出免疫力！营养师传授3要诀：足够蛋白质、减少精致糖

…就是要均衡饮食及「丰富」蔬果。「丰富」蔬果方面可利用每日摄取五蔬果原则，最方便的方式就是每天各颜色都要吃到，包括：深绿的花椰菜、蓝紫色的葡萄及茄子、白色洋葱及菇类、黄色胡萝卜、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
圆满的一年，别从肚子开始！4小撇步教你选择年节好食品、健康吃年菜

…来则是一连串的便祕、肠胃道不适等问题，因此民众更要注意「天天五蔬果」的原则，也就是每天3份蔬菜、2份水果，客厅的茶几上除了糖果点心外，也别忘了放一盘新鲜的水果，如：橘子、苹果等，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
十大超强抗癌蔬果！吃毛豆能防乳癌？吴明珠中医师这样说…

…人，也要避免食用。均衡饮食永远是最高防癌原则，尤其是维持天天五蔬果，才是根本防癌的秘诀。除此之外，中医针对乳癌又有什么预防的撇步呢？ ##中医：乳癌主要病机是痰气交阻、化…
http://www.top1health.cn/Article/320/77998
肩颈僵硬、易胖？小心是植化素不够身体提早老化，这样吃助补充

…调查发现，台湾只有7.4%民众达到世界卫生组织（WHO）每日五蔬果的建议摄取量，有88%国人红色植物蔬果缺最大。即使是国人吃得较多的绿色与白色植物蔬果，摄取量「不尽理想」者也高达7…
http://www.top1health.cn/Article/248/77951
减肥还在吃水煮花椰菜、菠菜？原来都错了！减重名医：这样吃防营养流失

…[203407] 懂得健康养生的人，都知道每天都要五蔬果，偏偏上班族老是三餐在外，根本很难达成目标，仅能点一盘水煮烫青菜来代打，以为能摄取到足够的膳食纤维，也因为不是用大…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830