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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

炎熱夏季想減重，除規律運動外，營養攝取均衡是關鍵。營養師指出，人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質，比例分別約55%、30%和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
不只是雄風象徵〜早上「升旗」與否，能看出男性健康狀態？

…友想要性愛表現完美、關鍵時刻能成功「登高一呼」；日常生活養成規律運動、均衡飲食、充足睡眠的習慣，並戒除菸酒等容易干擾人體血液循環正常運作的有害物質。][135487] **◆…
http://www.top1health.cn/Article/4/57686
夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

…鬱情緒，除了家人陪伴支持外，更應謹記找回自信3原則，同時配合規律運動及食療，以降低病灶擴大風險危機。 ![臨床統計，國內初次生產的婦女，8成會在產後1個月內會有情緒低落、無故落淚…
http://www.top1health.cn/Article/320/57677
減肥中藥丹參！小鼠實驗：能抑制白色脂肪安全減重

肥胖是百病之首，除了飲食控制及規律運動外，中草藥的丹參未來也能助一臂之力。根據台北醫學大學與花蓮慈濟醫療團隊研究發現，在動物實驗中，具有補血、活血功能的丹參，能抑制體脂肪中的白色脂…
http://www.top1health.cn/Article/88/57608
喝咖啡是護心or傷心？別再爭了！心臟科醫師這樣說…

…* 與其過度期待咖啡的護心效果，不如落實「得舒飲食」和規律運動更為實際！醫師表示，有氧運動有助降低血壓和血脂肪、改善胰島素阻抗和心肺功能，不論有沒有心臟血管疾病，長期規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/28/57527
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…做呢？中醫師表示，想杜絕血管阻塞、出血，除了均衡飲食外，養成規律運動的習慣、保持氣血暢通更是日常保養關鍵！ **手腳無力、視線模糊別輕忽　小心中風惹禍** 中國醫藥大學…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
椎間盤突出，恐釀坐骨神經痛〜4錦囊防復發

…保持正確的姿勢，避免久坐或久站。 **《錦囊2》：**養成規律運動的習慣。 **《錦囊3》：**均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，減少老化反應。 **《錦囊4》：**有不舒…
http://www.top1health.cn/Article/38/57553
全身冒水泡　小心自體免疫失調引發「類天皰瘡」

…成全身長滿水泡。 **預防類天皰瘡復發　適度舒緩壓力＋規律運動** 如何防範及控制「類天皰瘡」？高堅凱醫師表示，除了定期用藥外，因為壓力會造成免疫系統紊亂，若能作息正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/57557
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…性關節炎就不能從事運動，認為運動會導軟骨磨損加速惡化，而停止規律運動的習慣。 **規律運動　延緩關節退化** 但事實上，適度運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動，維…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
媽媽們當「心」心臟衰竭死亡率女性高於男性

…性腎臟病、抽菸、血酯異常等。預防心臟衰竭，建立良好生活習慣及規律運動非常重要。 **規律服藥　降低住院、死亡風險** 除此之外，很多心臟衰竭的患者可能需要一輩子規律服…
http://www.top1health.cn/Article/248/57535
不掉髮又好眠〜7旬乳癌嬤荷爾蒙藥物治療，重拾生活品質

…更要多注意飲食、生活習慣，少接觸塑化劑等環境荷爾蒙，平常也要規律運動、控制體重，才能減少乳癌復發機率、重拾健康生活品質。
http://www.top1health.cn/Article/310/57511
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…*【穩定自律神經改善壓力肥】：** 除了少吃甜食外，適度、規律運動也可幫助對抗壓力、焦慮情緒。建議平日最好避免吸菸、喝酒，同時少喝咖啡，以免過度刺激自律神經。另外，充足睡眠也是好…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
WHO：每6秒1人中風　聽力突惡化，慎防耳中風

…，還好想要預防中風上身並不難！許重義教授指出，透過健康飲食及規律運動、控制體重、多運動、充足睡眠、不抽菸、多喝水、少鹽、少煎炸、多吃天然食物等正確的生活習慣，自然有助保健血管、遠離…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516
乳癌為北市女性癌症第1位　防癌練5功

…常關鍵。尤其是下列5個防癌功法更是非知不可：彩虹蔬果579、規律運動、體重控制、遠離菸檳、定期篩檢，就能降低60～70％的罹癌風險！ **市府免費五星級篩檢，照顧你的健康**…
http://www.top1health.cn/Article/261/57473
子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤

…體重，BMI維持在18.5～22之間最為適合。另外，應該養成規律運動的習慣，建議每週至少安排3天以上的時間運動，每次半小時即可。 **訣竅2：避免高油、高熱量食物** 高油…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455

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