健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
肥胖是百病之首,除了飲食控制及規律運動外,中草藥的丹參未來也能助一臂之力。根據台北醫學大學與花蓮慈濟醫療團隊研究發現,在動物實驗中,具有補血、活血功能的丹參,能抑制體脂肪中的白色脂…
http://www.top1health.cn/Article/88/57608…* 與其過度期待咖啡的護心效果,不如落實「得舒飲食」和規律運動更為實際!醫師表示,有氧運動有助降低血壓和血脂肪、改善胰島素阻抗和心肺功能,不論有沒有心臟血管疾病,長期規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/28/57527…做呢?中醫師表示,想杜絕血管阻塞、出血,除了均衡飲食外,養成規律運動的習慣、保持氣血暢通更是日常保養關鍵! **手腳無力、視線模糊別輕忽 小心中風惹禍** 中國醫藥大學…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548…保持正確的姿勢,避免久坐或久站。 **《錦囊2》:**養成規律運動的習慣。 **《錦囊3》:**均衡飲食,可以考慮補充一些抗氧化物,減少老化反應。 **《錦囊4》:**有不舒…
http://www.top1health.cn/Article/38/57553…成全身長滿水泡。 **預防類天皰瘡復發 適度舒緩壓力+規律運動** 如何防範及控制「類天皰瘡」?高堅凱醫師表示,除了定期用藥外,因為壓力會造成免疫系統紊亂,若能作息正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/57557…性關節炎就不能從事運動,認為運動會導軟骨磨損加速惡化,而停止規律運動的習慣。 **規律運動 延緩關節退化** 但事實上,適度運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動,維…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523…外,也要保持良好的飲食習慣,戒除垃圾食物,防止體液變酸。養成規律運動的習慣,運動可以抒壓,又能促進新陳代謝,提升身體元氣,養腎健脾祛濕,維持臟腑功能的正常運作,使骨骼保持健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/57517…性腎臟病、抽菸、血酯異常等。預防心臟衰竭,建立良好生活習慣及規律運動非常重要。 **規律服藥 降低住院、死亡風險** 除此之外,很多心臟衰竭的患者可能需要一輩子規律服…
http://www.top1health.cn/Article/248/57535…更要多注意飲食、生活習慣,少接觸塑化劑等環境荷爾蒙,平常也要規律運動、控制體重,才能減少乳癌復發機率、重拾健康生活品質。
http://www.top1health.cn/Article/310/57511…*【穩定自律神經改善壓力肥】:** 除了少吃甜食外,適度、規律運動也可幫助對抗壓力、焦慮情緒。建議平日最好避免吸菸、喝酒,同時少喝咖啡,以免過度刺激自律神經。另外,充足睡眠也是好…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500…,還好想要預防中風上身並不難!許重義教授指出,透過健康飲食及規律運動、控制體重、多運動、充足睡眠、不抽菸、多喝水、少鹽、少煎炸、多吃天然食物等正確的生活習慣,自然有助保健血管、遠離…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516…常關鍵。尤其是下列5個防癌功法更是非知不可:彩虹蔬果579、規律運動、體重控制、遠離菸檳、定期篩檢,就能降低60~70%的罹癌風險! **市府免費五星級篩檢,照顧你的健康**…
http://www.top1health.cn/Article/261/57473…體重,BMI維持在18.5~22之間最為適合。另外,應該養成規律運動的習慣,建議每週至少安排3天以上的時間運動,每次半小時即可。 **訣竅2:避免高油、高熱量食物** 高油…
http://www.top1health.cn/Article/302/57455…原,才能大大降低過敏反應出現的機率。除了均衡飲食,睡眠充足、規律運動、適當舒壓都是維持免疫平衡的關鍵點。 免疫力在維護我們人體健康上扮演著十分重要的角色,若免疫力太低,身…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388…,就容易造成脂肪肝的情況。 民眾想要消除脂肪肝,應該從規律運動、均衡飲食、戒酒,以及健康檢查4方面著手。 **1.規律運動:**找到適合自己的運動方式,讓自己養成運動的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57362