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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

想去除對未來事件的恐懼？善用心理模擬，10分鐘解放壓力好自在

…先在腦海裡對該起事件進行心理排練數次，就能減輕相關的恐懼，讓自己準備好處理即將到來的狀況。不過，有個難處，事件發生後其實生活還是繼續正常過下去，可是大家經常認不清這點。試想…
http://www.top1health.cn/Article/318/77783
總過著「以他人為本位」的生活？別忘了你的人生你才是主角！

…」的生活？** 有位男性來做心理諮商，如此表示：「我想要過自己想要的生活，但是很難做到。」他想要辭掉現在的工作自己獨立創業，考慮了相當具體的情況。但他同時舉了幾個自己對獨立一…
http://www.top1health.cn/Article/318/77731
不要剝奪孩子體驗機會　讓他們變得恐懼失敗、膽小

…題」。可是「好」和「不好」，必須孩子親身體驗，並依據這個體驗自己思考，嘗試錯誤後，才能學會自我管理。為了讓孩子從結果學習成長，放手使其嘗試，亦需勇氣。家長給予勇氣讓孩子自己…
http://www.top1health.cn/Article/236/77701
她，40年來總是敢怒不敢言，「乖小孩」軀殼下的自我還存在嗎？

…失去自我，空有一副軀殼。 **老是要求孩子滿足自己的期望？小心沉重壓力讓孩子失去自我** 精神科溫閔凱醫師表示，絕大多數做父母的都希望孩子能活出一番成就、過得好，但…
http://www.top1health.cn/Article/74/76670
減掉1/3個自己　減重手術甩掉30公斤，治癒糖尿病、多囊性卵巢

…身的各項生理數值，並養成正確飲食及正常作息生活習慣。一旦發現自己正邁向肥胖，或是已經處於肥胖狀態，務必請醫師提供專業減重建議，並配合運動及飲食調整，放鬆心情，勿躁進想快速減重，也不…
http://www.top1health.cn/Article/250/76673
吵架模式總是受對方影響？可能是大腦的「依附」現象作祟！

**大腦的「依附」現象** 和易怒的對象接觸時自己也會湧現憤怒、和緊張的人在一起自己也會緊張；平常明明粗枝大葉，一旦身旁有神經質的人在場，連自己也跟著神經質來......。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/76653
環保從小開始！小問題大思考．用狀況題引導孩子愛地球

…**爸媽應以身作則帶孩子做環保** 爸媽們不妨重新檢視一下自己的觀念是否足夠和正確，環保意識必須及早開始培養，孩子雖有自己的想法，但最後行為的表現仍舊與教養高度相關，因此爸媽要好…
http://www.top1health.cn/Article/304/76651
他們是外界認為的「成功者」但卻不快樂？這樣做活出想要的生活

你想過自己想要的生活嗎？ ‧雖然是自己的人生，卻覺得很不自由。 ‧覺得自己一無所有。 ‧每天都沒有充實感。 ‧不知道為什麼就是覺得不滿足。 ‧過得還算可以，但一直持續稱不…
http://www.top1health.cn/Article/318/76631
精神科醫師談話室：自己究竟是什麼樣子？你認識真實的自己嗎？

…聆聽個案想說的話是會談的基本原則，所以我一直很有耐心地聽她說自己的事，但因為好像一直無法切中核心，所以我也開始有點緊張。如果拒絕她的好意，至今累積起來的信任可能會歸零，於是我便收下…
http://www.top1health.cn/Article/245/76549
陷入人生低潮期、裹足不前？專家教你這樣拋開過去，人生更自在！

… 就算不能創造戲劇性的變化，人生還是有無限種的劇情發展，只要自己願意，隨時都能改變未來。為此，各位一定要專注於自己現在的行為，清楚地意識到這一點，是走出眼前困頓人生最重要的第一步。…
http://www.top1health.cn/Article/318/75509
通訊軟體必學好感對話術！這樣做談話的主導權掌握在自己的手上

…方的手上了。所以，妳該做的不是探問對方的狀況，而是著重在自己的想法。 ![][174908] 這時候就該讓之前提過的肯定句登場了。以捨棄提問為前提，請再重新打一…
http://www.top1health.cn/Article/262/75510
總覺得自己付出很多，希望能獲得對方回報？小心埋爭吵地雷

…為對方「做些什麼」，是出自於好意、善意的心情而行動時，會根據自己本身想要為對方做什麼的行為而產生滿足感。在這個時候，並不是抱持著「正在給予」的優越意識，而是抱持著「因為我想，所以我…
http://www.top1health.cn/Article/262/75524
幸福的伴侶關係看起來該如何？專家帶你透析親密關係

…時，他會竭盡所能地取信對方。在墜入愛河的狀態裡，彼此會表現出自己最好的一面，隱藏自己的缺點，換言之，伴侶間不會開誠佈公。基本上，在墜入愛河時，在意自己與自己的表現更甚於在意伴侶。神…
http://www.top1health.cn/Article/262/75445
對抗同儕壓力最好的方法！跟著自己的步調走，就能告別焦慮

…，即使在日本參眾議院的選舉期間，也沒有任何選民跳出來表達對於自己低薪的不滿。日本人認為，如果身邊的人收入都很高，自己的收入比不上別人，就會想要追求更高的薪水；但如果身邊的人都甘於目…
http://www.top1health.cn/Article/318/75466
想讓一段友誼或愛情關係更長久？先學會了解、尊重彼此的人際邊界

…我提及前面的案例，再問及事情是怎麼發生的，很快的大家就注意到自己的回答很不成熟。多數人都很難說清楚他們怎麼讓對方（或對方怎麼讓他們）快樂或不快樂。我要求他們舉一個可以讓他們心情愉快…
http://www.top1health.cn/Article/262/75440