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「自在」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「自在」的資料

抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…己所能的持續專注在呼吸上。在練習的過程中，讓你的身體自在呼吸，不用試圖控制它。不管你當下的感覺是什麼，都是好的；無論感覺到放鬆與否，都繼續專注於吸氣與吐氣，吸～吐～吸～吐～…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
愛護更年期媽咪很簡單！貼心女兒別忘了這件事

…求。這一次，就讓身為女兒的我們體貼媽媽，陪伴她度過一個舒服又自在的更年期吧！ **更年期困擾好多　私密處不適難啟齒** 所謂更年期，指的是停經前、停經後的這段時間，大約持續…
http://www.top1health.cn/Article/324/50768
何苦為難自己！職業婦女這樣做，家人學會自立、更輕鬆

…會介意丈夫和孩子的存在，許多妻子都抱怨不能像單身時代一樣自由自在。舉例來說，自行外出或和朋友一起去旅行的時候，有些妻子會先做好萬全的準備才出門，好讓丈夫和家人就算自己不在，…
http://www.top1health.cn/Article/262/50720
生活愈忙，愈要給自己喘口氣！這樣做找回一個人的時間！

…以我來說，那就是位於高樓上的咖啡廳。一開始我覺得很不自在，但是去了幾次之後就漸漸習慣了。現在在這個地方度過的時間，讓我覺得很愉快。不管生活再怎麼忙碌慌亂，不、應該是…
http://www.top1health.cn/Article/318/50678
想讓聊天更自在！秘密藏在身體朝向對方的方向

…到身體的方向，但是對說話者而言，你的身體越是朝向他，他越容易自在地說話，因為你的身體正在發出訊息：我正在接受你說的話。不妨觀察很擅長傾聽的人，你會發現他們大多是全身朝著說話…
http://www.top1health.cn/Article/318/50332
超愛FB打卡.傳照片.發動態！這2種人格最愛現？

…事先準備的台詞，從容應對。多練習幾次之後，與人交際時就會比較自在，也會增加自信心。溫閔凱醫師提醒，就算不小心講錯話，也不必太放在心上，因為有時候別人聽過去就忘記了，過不去的只是自己…
http://www.top1health.cn/Article/245/50077
妳有「假日前的嘆息」？小心，原因出在丈夫身上！

…起時都是裝模作樣，只要回到家裡，就能脫下身上的裝飾，輕鬆自在地休息；然而，結婚之後卻是生活在同一個屋簷下，要是一直像約會時那般裝模作樣，或許就會對丈夫在身邊這件事情感到痛苦。說…
http://www.top1health.cn/Article/262/50124
按摩肌筋膜好處多！紓壓、促代謝，有助養成易瘦體質

…放鬆的姿勢躺在滾筒上，就可以感覺到呼吸變穩定，心情也變的比較自在了。而且原本僵化的肌肉放鬆後，血液循環也會跟著變好，提高體溫。體溫一旦升高，就能促進新陳代謝，使體內的廢物更容易排出…
http://www.top1health.cn/Article/250/50065
洗腎少女「夢小子」逾萬粉絲按讚！公益貼圖千人下載

…定為佳，唯有養好身體提升抗體，才能避免感染其他疾病，而能享有自在的生活。 **蘇霈涵翻轉了病患的角色　帶來正向能量** 蘇霈涵翻轉了病患的角色，不僅用一己之力親手繪製公益貼…
http://www.top1health.cn/Article/240/48026
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…讓自己的腳步放慢，之後再繼續衝。一切調整的基準，都以自己仍可自在地用鼻呼吸為原則。可以自己觀察看看在相同的運動行程裡，當全程用口呼吸時，喘氣、口渴、流汗、發熱與疲累的程度，…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
面離重大抉擇？抽離自己有助釐清找出解決辦法

…哪兒去，這便不是壓力。當一個下屬在看你，你可以很輕鬆自在；但是當一位大人物看著你，你就會變得有壓力；當你跟朋友在一起，你可以侃侃而談，上了台，卻緊張不安。為什麼你會在意別人…
http://www.top1health.cn/Article/145/46969
男人照過來！這樣做不讓焦慮、易怒傷了彼此感情

…，彷彿一個悲劇英雄。家人總算也抵達了。望著妻兒滿不在乎地自在笑著，他再也抑止不了憤怒。「這趟旅行，全都被你們破壞了！」他在心中暗想著，忿忿踢了路邊垃圾桶一腳，如冰山崩裂發出…
http://www.top1health.cn/Article/262/45714
洗腎女孩霈涵畫出人生驚嘆號！「夢小子」LINE公益貼圖啟航

…系列「夢小子希望日記」貼圖的靈感，霈涵自我打趣表示，其實是來自在國中時家政課一件「失算」的作品，原本要做一個布製抱枕，結果剪裁布料卻錯估尺寸，最後縫出來的抱枕「縮水」，只好改成一個…
http://www.top1health.cn/Article/240/45691
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…即將進入睡覺時間，還可搭配喜歡的精油、輕音樂等，營造一個舒服自在的環境，放鬆心情。最好可以在這個輕鬆的氣氛下安靜獨處一段時間，不再使用3C產品，試著完全放空、沉澱心靈，對睡眠更有幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…都撥出一段時間做這個練習！慢慢拉長靜坐的時間，直到你每天都能自在的坐上20分鐘。給自己這樣的時光，感受和平，感受寧靜，感受愛。相信自己走在正確的路上，而生活自然會引領你到該去的地方…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342

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