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「腳趾」搜尋結果

總共找到 650 筆符合關鍵字「腳趾」的資料

揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…如辦公室等處來練習，請認真地進行步驟吧！ 1.重點是將腳趾抬高朝上：抬高腳趾不要碰到地板，只使用腳跟走路，一步一步走。 2.只使用腳跟而不使用腳趾來走路：將腳趾抬高…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

… **步驟1／將雙腳往前伸直坐著** 將雙腳往前伸直，腳趾朝向上方坐著，讓背後挺直，稍微轉動腰部，挺胸並坐著，使得髖關節的基部位於比上半身更後面的位置。 **步…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…節活動度。 **第2式【足踝幫浦運動】：**腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持5秒鐘，再用力往下壓，停5秒後反覆進行15下，促進下肢循環，降低水腫。 **【貼心小叮嚀】：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
防腦病變、記憶差…做這1招測失智風險

…非常重要，日本足部護理達人松藤文男在其與西川岳儀醫師合著的《腳趾按摩伸展全書：搞定你的腳，肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失》一書中就特別提到，其實除了在患者明確出現記憶力減退、…
http://www.top1health.cn/Article/253/52516
腸病毒肆虐！夏日預防要訣：勿忘勤洗手

…膜及舌頭，其次為軟顎、牙齦和嘴唇，四肢則是手掌及腳掌、手指及腳趾，病程為7-10天。有些時候則會引起一些較特殊且嚴重的臨床表現，包括無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、心肌炎、肢體麻痺症候群…
http://www.top1health.cn/Article/22/52520
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…症狀，除了適度調整工作形態外；民眾不妨試著把握零碎時間，動動腳趾頭，就是輕鬆牽動穴道氣流、刺激族太陰經脈，辦公時「低調」自我保健的好選擇！ **你累了嗎？調查：台職場疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…後換腳，重複進行。 **2.鍛鍊足底肌肉：**利用毛巾，讓腳趾頭抓毛巾以弓起足底，維持10秒放鬆，可增加小肌肉力量，提供更佳的穩定力。 **3. 牽拉筋膜：**坐姿下，利用手指…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
腳底常「翻船」扭傷…巧做「腳趾體操」改善

…要擺脫老是扭傷的窘境，除了慎選包覆力較佳的鞋襪外，適度從事「腳趾體操」來提升人體靜態與動態平衡，更是平時自我保養的好選擇！ **預防扭傷、跌倒　快鍛鍊足底肌肉，提升平衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/52438
守護足部健康！您的鞋帶選對、綁對了嗎？

…慮鞋墊設計，但這樣還不夠！日本繫鞋帶達人松藤克也在《腳趾按摩伸展全書》提到，「鞋帶」就像是連接骨頭與骨頭之間的韌帶，對足部和鞋子合而為一有著重要的支撐作用。不管選擇多麼好的…
http://www.top1health.cn/Article/238/52341
脫鞋太崩潰…白醋泡腳，可以殺菌除腳臭？

…應仔細清洗指頭與腳縫，由於溼氣有利於細菌繁殖，洗乾淨後，要把腳趾縫和腳趾甲周圍的水分擦乾，讓雙腳保持乾燥。但要避免因為太乾燥而導致腳跟角質化，所以擦凡士林或使用保濕乳液。 2.鞋…
http://www.top1health.cn/Article/242/52247
不只防交叉感染！穿五趾襪對身體還有這些益處～

**穿五趾襪有益身體的理由** ●藉著溫暖每根腳趾，讓血液循環變好，改善腳尖冰冷的狀態。 ●能吸收腳趾間的汗水，不讓濕氣悶著，也能避免腳臭、預防香港腳。 ●尤其絲質五趾襪的吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/52292
從經血狀態看健康　3大症狀這樣調理改善

…**建議按壓穴位：** ●太衝穴：位於足背上，從腳拇趾和二腳趾之間凹陷處，往後約3指寬的地方，微微摸得到動脈的地方；適度揉按有助於改善月經不調。 ●血海穴：位於腳部膝關節內側上…
http://www.top1health.cn/Article/234/52176
拋開乾癬魔咒？醫：延宕輕忽治療，勢必危機四伏

…出現，久了之後會出現指甲、關節的乾癬性病變，甚至有的人手指、腳趾頭會腫脹、疼痛；若沒有治療長期下來關節可能會出現永久性的變形。 4.精神層面的影響：乾癬病人常因外觀造成憂鬱、社交…
http://www.top1health.cn/Article/49/52017
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

… **拒當麵龜族　3招拉筋伸展** 操：**膝蓋伸直，腳趾朝上，做腳掌上下擺動，小腿前後肌肉需有緊繃感。往上往下為一回，重複10-15回。換腳。每腳做5-10次。叉，…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

…10秒。重複5次。 - **腿後伸展操：**身體前彎手指碰腳趾，牽拉後側背部及小腿肌，停留10秒，回到正坐姿，重複5次。 **第4道／加強肌肉力量** 想像自己…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635

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