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「糙米飯」搜尋結果
總共找到 315 筆符合關鍵字「糙米飯」的資料-
糙米飯藏能量 調整自律神經功能
…製的器具（鐵鍋或陶鍋）來烹調，味道最讓我感到美味。一般人食用糙米飯時，大多都是用電子鍋迅速料理而成。事實上，假如讓糙米在烹煮之前，可以浸泡在水中，經過一晚的睡眠期，吸收夜間的「氣」…
http://www.top1health.cn/Article/80/15968 -
秋天享瘦必吃！3日蘋果減重餐
…心：半杯優格） 午餐：1顆蘋果、烤雞胸肉、水煮花椰菜、半碗糙米飯。 晚餐：1顆蘋果、烤鮭魚、生菜沙拉。 可替換食材：低脂乳酪、低脂優格、雞蛋、火雞肉、牛肉、糙米、花椰菜、萵苣…
http://www.top1health.cn/Article/250/15906 -
早餐自製「怪物飯」 除濕兼減肥
…助去除體內濕氣，長期食用還可以減肥。 ![怪物飯內容主要以糙米飯、番茄、薑蒜為主，可以去除體內濕氣，幫助減肥消腫。（圖片提供／推守文化）][41686] **薑、蒜除濕佳 番茄…
http://www.top1health.cn/Article/248/15502 -
自製牛蒡番茄汁 抗癌調理有一套
…5種蔬果（3份青菜及2份水果）。主食類的選擇上，則可以一餐以糙米飯取代白米飯，可增加纖維及維生素B群的攝取。 ##★ [《抗癌瘦身用喝的》現打抗氧化蔬果汁](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/261/15459 -
6個偷吃步 照護攝護腺癌少煩惱
…一起烹煮後，可以提高2至3倍的吸收率。 **【南瓜黃豆糙米飯】**（1人份） - 材料：南瓜20 g、黃豆20g、糙米40g、南瓜子10g、芝麻少許。 - 作法： 1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/15233 -
癌症止步！番茄西班牙飯靠得住
…洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔後，加入蕃茄和黑橄欖繼續炒勻，加入煮熟的糙米飯及調味料拌勻即可。 - 營養分析：每100公克的熱量166.5大卡、蛋白質3.9克、脂肪1.3克、碳水化合物34…
http://www.top1health.cn/Article/261/15085 -
研究：不吃蔬果 當心少活3年
…多但不可少，天天5份蔬果剛剛好。在菜單的安排上，每天至少半碗糙米飯，搭配3份青菜及2份水果，其中盡量選擇在地當季食材，蔬菜則選擇各種顏色，如紅橙黃綠黑白紫，而水果則選擇營養密度高的…
http://www.top1health.cn/Article/80/14932 -
冷飯手卷替代涼麵 熱量僅60卡！
…熱量：**手捲1捲熱量約60大卡。 **做法：** 1.糙米飯煮熟，拌壽司醋2匙放冷備用。 2.將蘿美生菜、紫色高麗菜、木耳、紅蘿蔔、小黃瓜、蔥、蒜頭、洋蔥等食材洗淨備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/122/14869 -
吃冷飯更享瘦！抗性澱粉多助減重
… **熱量：**約250大卡。 **做法：** 1.糙米飯煮熟放冷，拌煮熟紅豆備用。 ![（圖片提供／方晴誼營養師）][39276] 2.將西瓜、鳳梨、奇異果、芒果、芭…
http://www.top1health.cn/Article/172/14847 -
吃冷飯能減肥！蔬果拌冷飯僅3百卡
… **熱量：**360大卡。 **作法：** 1.糙米飯煮熟放冷，拌檸檬汁、橄欖油備用。 ![（圖片提供／方晴誼營養師）][39269] 
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