「糙米饭」搜寻结果
总共找到 316 笔符合关键字「糙米饭」的资料-
自助餐健康配 步骤123远离肠癌
…量矿物质。 步骤3：依身高选择1至1.5碗全谷根茎类，糙米饭或五谷饭都是不错的选择。 育成高中营养师廖英茵补充说明，「1碗」的份量相当于200c.c.水、家庭食…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104 -
糙米饭藏能量 调整自律神经功能
…制的器具（铁锅或陶锅）来烹调，味道最让我感到美味。一般人食用糙米饭时，大多都是用电子锅迅速料理而成。事实上，假如让糙米在烹煮之前，可以浸泡在水中，经过一晚的睡眠期，吸收夜间的「气」…
http://www.top1health.cn/Article/80/15968 -
秋天享瘦必吃！3日苹果减重餐
…心：半杯优格） 午餐：1颗苹果、烤鸡胸肉、水煮花椰菜、半碗糙米饭。 晚餐：1颗苹果、烤鲑鱼、生菜沙拉。 可替换食材：低脂乳酪、低脂优格、鸡蛋、火鸡肉、牛肉、糙米、花椰菜、莴苣…
http://www.top1health.cn/Article/250/15906 -
早餐自制「怪物饭」 除湿兼减肥
…助去除体内湿气，长期食用还可以减肥。 ![怪物饭内容主要以糙米饭、番茄、姜蒜为主，可以去除体内湿气，帮助减肥消肿。（图片提供／推守文化）][41686] **姜、蒜除湿佳 番茄…
http://www.top1health.cn/Article/248/15502 -
自制牛蒡番茄汁 抗癌调理有一套
…5种蔬果（3份青菜及2份水果）。主食类的选择上，则可以一餐以糙米饭取代白米饭，可增加纤维及维生素B群的摄取。 ##★ [《抗癌瘦身用喝的》现打抗氧化蔬果汁](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/261/15459 -
6个偷吃步 照护摄护腺癌少烦恼
…一起烹煮后，可以提高2至3倍的吸收率。 **【南瓜黄豆糙米饭】**（1人份） - 材料：南瓜20 g、黄豆20g、糙米40g、南瓜子10g、芝麻少许。 - 作法： 1.…
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癌症止步！番茄西班牙饭靠得住
…洋葱、马铃薯、红萝卜后，加入蕃茄和黑橄榄继续炒匀，加入煮熟的糙米饭及调味料拌匀即可。 - 营养分析：每100公克的热量166.5大卡、蛋白质3.9克、脂肪1.3克、碳水化合物34…
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研究：不吃蔬果 当心少活3年
…多但不可少，天天5份蔬果刚刚好。在菜单的安排上，每天至少半碗糙米饭，搭配3份青菜及2份水果，其中尽量选择在地当季食材，蔬菜则选择各种颜色，如红橙黄绿黑白紫，而水果则选择营养密度高的…
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冷饭手卷替代凉面 热量仅60卡！
…热量：**手卷1卷热量约60大卡。 **做法：** 1.糙米饭煮熟，拌寿司醋2匙放冷备用。 2.将萝美生菜、紫色高丽菜、木耳、红萝卜、小黄瓜、葱、蒜头、洋葱等食材洗净备用。 …
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吃冷饭更享瘦！抗性淀粉多助减重
… **热量：**约250大卡。 **做法：** 1.糙米饭煮熟放冷，拌煮熟红豆备用。 ![（图片提供／方晴谊营养师）][39276] 2.将西瓜、凤梨、奇异果、芒果、芭…
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吃冷饭能减肥！蔬果拌冷饭仅3百卡
… **热量：**360大卡。 **作法：** 1.糙米饭煮熟放冷，拌柠檬汁、橄榄油备用。 ![（图片提供／方晴谊营养师）][39269] 
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