「熱量消耗」搜尋結果
總共找到 289 筆符合關鍵字「熱量消耗」的資料-
吃母親節大餐 飲食防胖5要領
…溫馨過節的時候，建議如果選擇出外踏青、活動筋骨，除了可以增加熱量消耗，更能增加家人感情，讓母親節慶祝活動更有意義。
http://www.top1health.cn/Article/248/13054 -
預防更年「肥」 檢測體適能多運動
…「成績單」若不理想，意味著該增加運動量。 **多運動增熱量消耗** 更年期後適合哪些運動？祝年豐醫師建議以可加強心肺功能、又可以消耗熱量的有氧運動為主，包括步行、慢跑、…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402 -
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重
…利用午休或外出時，邊走邊拉，不僅可針對腹部肌群活動，還能增加熱量消耗。 建議毛巾操： 平舉×轉腰 扭腰×抬臀 高舉×側彎 **【16:00～18:00】午休拉一下…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277 -
年後瘦身計畫6招 每周甩肉半公斤
…時間熱量來源降低，身體會啟動防衛機制造成基礎代謝率下降，減少熱量消耗，此時就必須藉由運動維持或提高人體基礎代謝率，避免減肥停滯。 **【正確飲食習慣─瘦身計畫6招】** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547 -
年後甩掉大肚腩 掌握4竅門
…要攝取超過每天必需的熱量，還要透過多運動，把過年期間多攝取的熱量消耗掉。][28319] **1. 別只專注於局部瘦身：**對肥胖的人來說，消除掉單一部位，其他地方的肥肉仍會「補…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369 -
防久坐不動 麻將操7招舒筋助血循
…中風和心肌梗塞的機會。 如果反覆的運動，還可以達到增加熱量消耗的效果，讓身體不容易變胖。有趣的是，可配合過年常說的吉祥話，讓大家容易記住動作，而且在講吉祥話的時候，就會想到順…
http://www.top1health.cn/Article/248/11384 -
午後3點才吃午餐 熱量消耗少4成
會不會瘦，不只要注意一整天吃了什麼東西，什麼時候吃也是關鍵；許多人1天3餐常因為工作或其他事務影響，吃飯時間不固定；尤其是對忙碌的上班族而言更是如此。然而午餐若總是拖到3點之後才吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/11224 -
1顆牛軋糖=80大卡！選低卡零食
…00大卡的熱量，以1個60公斤的成人為例，需走路3小時才能將熱量消耗掉，然而過年闔家團聚，許多民眾會選擇待在家裡，鮮少時間出外運動，9天連假下來若額外攝取超過7700大卡，等於長胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/11128 -
免驚！香蕉4大好處 常人可多吃
…公克的熱量約120大卡，相當於半碗白飯；糖分約30克。但對於熱量消耗高的運動員來說，香蕉是最佳補給品之一，小小份量就能提供充足的熱量，其醣類可快速轉換為葡萄糖，避免血糖下降。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10717 -
冬天減肥良機 聚餐熱量控制3字訣
…元宵等聚餐多，對於想減重的人來說，著實為一大考驗。其實，天冷熱量消耗比天熱時來的多，冬天只要控制好熱量攝取，就會比夏天減重有效。面對接二連三的聚餐，應謹記「斷捨離」3字訣，即「斷」…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700 -
中年男容易發福 運動飲食3守則
…啤酒，這樣的飲食習慣在年輕力盛時，尚可靠旺盛的新陳代謝將多餘熱量消耗掉，然而人一過了30歲，身體機能運作逐漸下降、工作應酬應接不暇、運動的機會也不像年輕時這麼多，自然就容易囤積脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380 -
消耗可樂熱量 吸地70、快跑9分鐘
…標明旗下所有人氣飲料的熱量，且註明需做什麼運動、做多久才能將熱量消耗殆盡。 舉例來說，喝下一罐330cc的雪碧汽水，等於喝下144卡路里，需跳國標舞47分鐘、爬樓梯20分鐘、…
http://www.top1health.cn/Article/250/9190 -
看恐怖片助減肥？甩熱量如走路30分
…、二氧化碳排放量等，觀賞恐怖片時由於心跳速率因緊張而飆升，使熱量消耗比平時還要高出3分之1，且腎上腺素基增也會提高代謝率，並加快熱量燃燒。 
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