放鬆肌肉 | 搜尋結果

「放鬆肌肉」搜尋結果

總共找到 282 筆符合關鍵字「放鬆肌肉」的資料

辦年貨舉重物閃到腰　3動作舒緩

…蓋向左、右擺動(上半身維持平躺)，利用腰椎旋轉達到促進代謝、放鬆肌肉之效果。 **3.動作三** 採趴姿，下八微縮、雙手將上半身撐起至45度，腰部盡量放鬆，重複15次，…
http://www.top1health.cn/Article/238/11303
大掃除用力過猛！3招防下背痛

…可以泡熱水澡舒緩肌肉疼痛，或使用熱毛巾、熱敷墊也有消除疼痛、放鬆肌肉的效果。林政宜醫師也提醒，當有痠痛緊繃感覺出現，應避免大力按摩推拿，若疼痛快速加劇且不會因為休息而改善，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11112
電腦族防眼睛過勞　護眼小撇步

… 9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。 10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。 11…
http://www.top1health.cn/Article/67/9896
擺脫苦命剩女　2 大微整形提案

…整形療程&電波拉皮（如：微波拉皮）療程肉毒桿菌毒素可放鬆肌肉，用來改善動態皺紋（如：習慣性皺紋與笑紋），再加上注射期間肌肉不再反覆收縮，可減緩肌肉因反覆收縮導致的皮膚紋路；…
http://www.top1health.cn/Article/51/9798
女生冬天跳繩超燃脂！5大絕招必知

…子能通過即可。要盡量選擇雙腳同時落地或跑步跳的模式；跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳掌或腳跟落地，以減少腦部的震盪，甚至可能…
http://www.top1health.cn/Article/250/9858
無緣總統級按摩　小資男女4招DIY　

…1954] 簡文仁理療師提到，透過簡單的舒緩動作，就能達到放鬆肌肉，身心暢通的效果。但若上班族們肌肉疼痛的情形持續1周以上沒有緩解，建議還是到醫院的復健科找醫師診斷，以專業的復健…
http://www.top1health.cn/Article/167/9428
3D拉皮無蹤線　微創拉皮新選擇

…激，時間長達6~8個月，可促進皮下膠原蛋白及彈力蛋白新生，並放鬆肌肉，改善皺紋、恢復肌膚彈性，進而改善肌膚鬆弛下垂的現象，效果可維持2年以上，同時還可促進皮下血液循環，讓臉部出現自…
http://www.top1health.cn/Article/43/9217
男被裁員竟焦慮症　醫：速就醫診治

…性想法；放鬆訓練是藉由一整套的鬆弛練習，讓患者學習調整呼吸，放鬆肌肉以緩和和控制生理焦慮的反應；藥物治療如抗焦慮劑或抗憂鬱劑，則可協助患者及時緩解不適的焦慮症狀。如果是隨心…
http://www.top1health.cn/Article/74/9191
泰式按摩禁忌　脊椎側彎強拉易受傷

…症更加嚴重。 ![韓偉醫師表示，脊椎側彎的患者按摩時應以「放鬆肌肉」為原則，盡量以和緩的力道舒展緊繃的肌肉。（攝影／駱慧雯）][8484] 新光骨科運動醫學中心主任韓偉醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/4558
年後睡不好！醫師：小心睡眠障礙

…求專業協助，透過放鬆技巧訓練、生理回饋訓練等認知行為治療方式放鬆肌肉，減輕焦慮和緊張，或給予藥物治療，改善睡眠障礙。
http://www.top1health.cn/Article/2765
【查症狀】咀嚼肌肥大

…式改善，通常會以肉毒桿菌阻斷神經傳導物質，抑制肌肉收縮，達到放鬆肌肉的效果。平時咀嚼應讓兩側平均使力咬合，避免單側肌肉過度發達，熱敷或者按摩也可以達到放鬆肌肉的效果。
http://www.top1health.cn/Article/158/2182
【查疾病】辦公室綜合症

…更多氧氣，防止氧氣不足造成昏昏欲睡。伸個懶腰加速血液迴圈，放鬆肌肉，糾正脊椎過度向前彎曲，又可保持體型。在乾燥的冷氣房中工作的上班族要多喝水，休息吃飯也不要快速進食需細嚼…
http://www.top1health.cn/Article/157/1635