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「助排便」搜尋結果

總共找到 628 筆符合關鍵字「助排便」的資料

月經變季經，卵巢早衰不可逆？4大食物來拯救！

…蔬果富含各種植化素，具有抗氧化、抗自由基的作用，且蔬果纖維有助排便順暢，一般成年女性每天至少應攝取5份蔬菜和2份水果，卵巢早衰、經期異常的高風險族群則建議7蔬2果，每一份蔬菜或水果…
http://www.top1health.cn/Article/10/51623
地瓜葉護肝排毒超強　水煮、油炒哪個更健康？

…由基、去除毒素。另外，地瓜葉中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便，縮短糞便在腸道停留的時間，進而達到減少有毒物質產生及排毒效果，特別的是水溶性纖維還可以吸附油脂，幫助肝臟減少代謝…
http://www.top1health.cn/Article/80/51555
防幼兒偏食小錦囊：利用貼紙鼓勵多吃蔬菜

…養，而且喝慣含糖果汁的兒童會更不喜歡咀嚼蔬菜水果，更會缺乏幫助排便的纖維質，造成嚴重的便秘問題，而偏食的小朋友4天以上才排便的比例是沒有偏食的3倍。長期偏食除了可能會影響腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/51633
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

….，特別是在早晨起床後可先喝一杯溫開水，可以刺激腸道蠕動、幫助排便。對於排便的困擾，除了要導正上述3大NG觀念和習慣之外，鄭欣宜營養師特別提醒，平常很少攝取高纖維食物的人，…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517
吃番茄抗氧化美肌～料理加上這1味效果更威

…腫的效果。 **●膳食纖維：**充足的膳食纖維不僅能幫助排便順暢。在腸道不囤積宿便的情況下，自然也能減少腸道內自由基帶來的氧化傷害，幫助肌膚循環變好。 **●茄紅素：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
黑木耳加中藥減重發威！甩開多囊性卵巢症候群

…中膨脹，容易有飽足感，以降低食慾。此外木耳膳食纖維多，還能幫助排便。但要注意的是木耳性質稍涼，體質虛寒容易腹瀉者，不宜多吃。至於黑木耳加上中藥同時調理，效果也不錯。國內外文…
http://www.top1health.cn/Article/234/51522
白色洋蔥防癌、降血壓！搭南瓜.鮮奶煮湯更營養

…健功效也很優秀。其中，膳食纖維可以刺激腸胃道蠕動，幫助排便，也可以減少糞便與腸道的接觸時間，減少廢物、毒素的累積。現代人久坐、少運動，腸胃道蠕動較慢，容易有便祕困擾；平時除…
http://www.top1health.cn/Article/320/51472
吃益生菌能減重？避免這4個NG吃法

便祕族大概都知道增加腸道蠕動、幫助排便的推手，益生菌是不錯的選擇，但是，近來流傳「吃益生菌能控制體重」的說法，到底是否正確？且聽藥師怎麼說，並破解益生菌的NG吃法。 ![][11…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417
橘子助排便　搭配這個一起吃，還能消除疲勞

…忙碌上班族日常保健的益果之一。適度食用不但能促進腸道蠕動、幫助排便，還有利舒緩疲勞。且搭配富含乳酸菌的優格一同食用，更能幫助人體合成多種維生素B成分，讓除疲勞、保護腸道健康的益處更…
http://www.top1health.cn/Article/318/51378
響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

…起後加入適當的鹽，悶約十分鐘即可食用。功效：利尿消脹、幫助排便。白蘿蔔：下氣寬中、消食化滯、開胃健脾；老薑能健胃消炎，可刺激胃液分泌，促進腸胃功能，改善消化不良，又富含維生素A…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…鮮蔬菜及優質蛋白質的比例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的豐富纖維則有助排便正常。同時，減少精緻澱粉及含糖點心、精製加工食品和零食，它們是造成脂肪堆積最主要的因素。
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…不易癌化。 **②膳食纖維：**適度攝取能促進腸胃蠕動、幫助排便，達到預防便祕的效果。因此，在腸道不堆積老廢物質的情況下，自然有助預防腸癌及胃癌等消化道疾病上身。 **③黏質多…
http://www.top1health.cn/Article/314/51275
多吃蘋果.奇異果！快樂食物吃2週，不憂鬱好心情！

…此外，果膠有助於延緩飯後血糖快速上升，還可以促進腸胃蠕動、幫助排便。 **酸甜的柳橙、香甜的紅蘿蔔又有什麼好處呢？** **柳橙** 柳橙也是維生素C豐富的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/51187
越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…幫助提高新陳代謝。豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便，加速排出體內廢物和毒素。如果經常便祕，毒素不斷累積，還容易跟著全身循環影響皮膚，造成粉刺、痘痘等問題！此外，膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…7（公分），即為理想腰圍。 **觀念3：早餐吃水果助排便更快瘦？錯！** 早餐代表一日生活的開啟，許多人習慣在早餐吃一顆蘋果、奇異果或香蕉，幫助腸道蠕動、排便和減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136

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