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「體育」搜尋結果

總共找到 347 筆符合關鍵字「體育」的資料

路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…補充水分與食物，有不可不知的小知識。][54806] 澳洲體育學院（Australian Institute of Sport）研究就指出，自行車手若在中途休息時，攝取比建議量還…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
經期吃補藥當心！8經期禁忌呼你知

…狀，甚至導致不孕症。 **禁忌8／經期參加體育運動　危險指數：★★★★** 月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適…
http://www.top1health.cn/Article/324/18291
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…有圖畫或照片的書 ● 玩樂器 ● 畫圖或畫油畫 ● 看體育節目 ● 雕刻 ● 玩撞球或其他遊戲 ● 編織 ● 觀星 ● 冥想 **本文出自時報文化[《安眠藥不…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
馬年肖猴避消化不良　肖雞盯中風

…和，避免精神受刺激。 **4.維持適當運動：**平時多參加體育運動，鍛煉身體，以增強體質。 ![命理老師袁來希望大家在馬年都能健康富貴年年！（攝影／洪毓琪）][49697]…
http://www.top1health.cn/Article/248/17324
到澳門跑馬拉松　可以綠色又文青

…河娛樂國際馬拉松是澳門國際馬拉松第32屆，也是澳門一年一度的體育盛事，自舉辦30多年來，已有超過5萬8千多人次參賽，從最初只有全程賽事，到如今已有全程（42km）、半程（21km）…
http://www.top1health.cn/Article/198/17034
掌握寒冬4節氣　吃對食物增元氣

…，容易患上風寒感冒。我們可以多曬太陽，保持樂觀心態，經常參加體育鍛煉，補足我們的身體的缺失的陽氣。在這個節氣應該以溫補益腎，預防高血壓為主。我們可以多吃一些黑色的食物來補足…
http://www.top1health.cn/Article/248/16739
凍抹條！男童愛吃校園旁速食易肥胖

…IS）定位當時學校附近的連鎖品牌速食店、便利商店、健身中心、體育館，範圍鎖定在走路可及的環狀範圍，半徑分為500公尺（兒童10分鐘腳程）、700公尺、900百公尺、1000公尺。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/16607
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…的好處也不少，無論跑步、健走都遠比坐著不動來得好。根據教育部體育署101年「運動城市調查」結果顯示，全國規律運動比率為30.4%，男性為36%，女性為24.8%。其中30-44歲者…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
4個運動減肥原則　瘦身效果翻倍

…示一個人的運動週期，如每週進行身體鍛煉的次數。要想獲得良好的體育鍛煉效果，每周至少應該進行鍛煉3—5次。 **強度：**對有氧運動的強度控制可以通過測量心率來實現。要使自…
http://www.top1health.cn/Article/250/16305
探訪聖巖法師故鄉　南通市宗教之旅

…的教育之鄉，有中國第1個博物館，和第1所師範學院；更是著名的體育之都，出生過十多位奧運冠軍及數十位世界體育冠軍，被譽為「世界冠軍的搖籃」，當地也設立了國家及省級的各類體育基地，如桌…
http://www.top1health.cn/Article/120/16273
孕婦運動好嗎？適合散步瑜珈

…動的好處有很多，下面大家來了解一下吧。孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶活動，可以促進胎寶寶大腦及肌肉的健康發育。研究表現，凡是在子宮內受過“體育”運動訓練的胎寶寶，出生後…
http://www.top1health.cn/Article/251/16225
每次10分鐘　運動不「憂」心

…若總是選擇以「去運動」、「參與社團」、「去藝文活動」、「觀看體育賽事」為紓壓方式，比選擇其他紓壓方式者，有明顯憂鬱情緒需求助專業或醫療的比例低，且達顯著。若總是選擇以「抽菸喝酒」、…
http://www.top1health.cn/Article/245/16193
塑身女皇鄭多蓮　消水腫靠吃沙拉餐

… 我在34歲時開始下定決心運動，在這之前除了學生時代的體育課及體能訓練之外，對運動根本一竅不通，頂多就是使用跑步機或是騎個健身車而已，後來，認識了一位體能訓練師，這才正式開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/16051
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

…][123773] 想要找不花錢又有效的減肥運動嗎？小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳，像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Supe…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

你還在為不運動找藉口嗎？據教育部體育署調查指出，近7成13歲以上國人無規律運動習慣，僅3成民眾達標。調查發現，不運動的5大原因依序是沒有時間、工作太累、懶得運動、身體不堪運動、沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752