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…身體負擔。難道想要享受零食,同時兼顧健康,真有這麼難嗎?其實選擇口感爽脆的堅果,就是好吃又健康的方法。 **堅果正確挑選~低溫烘烤+充氮保鮮,維持好品質** 堅果除了好…
http://www.top1health.cn/Article/248/56733…題更嚴重,甚至導致掉髮。 **讓頭皮自在地呼吸 洗頭和選擇洗髮精有秘訣** 對此,AROMASE艾瑪絲頭皮護理專家Keddy老師說明,由於頭皮容易分泌油脂和汗水,且讓灰…
http://www.top1health.cn/Article/242/56655…現嚴重藏污納垢,最好趁機做更換,才能確保沐浴時的健康與安全。選擇高品質材質製成的蓮蓬頭與軟管,才能提供乾淨水質,對健康更有保障。 **年關搶優惠!自己動手更換蓮蓬頭過好年…
http://www.top1health.cn/Article/248/56463不少人每天被時間追著跑,午餐隨便選擇不花時間的食物,晚上到家時已經很晚了,因為疲憊,就選擇能夠快速吃完的食物,徹底輕忽了營養。尤其是前面提到的,很多人晚上睡前都有這樣的煩惱──雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472…蔔就搖頭。難道,維生素A保健靈魂之窗,除了吃紅蘿蔔,沒有其他選擇? **維生素A缺乏,小心「夜盲症」上身!** 大千綜合醫院營養師李易真表示,維生素A分成視網醇、視…
http://www.top1health.cn/Article/244/56387…康,真的是非常難為。現在使用全天然無添加風味料,是一個不錯的選擇,能讓全家人舌尖美味再升級,同時吃出健康! **購買風味料時,成分看的懂嗎?** 想到能夠在很短的時…
http://www.top1health.cn/Article/320/56449…失衡呢?這是因為上班族在忙碌之餘,以及飲食西化的影響下,常會選擇以便利、快速的炸雞、漢堡等速食當作一餐。但這類食物往往多半是由高GI值的精緻澱粉、加工肉品所組成,蔬果比例相對較少,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394…活動量等都是不一樣,具體需要多少熱量應根據實際情況決定。不管選擇哪種食材進補,每天攝入的熱量若超過身體所需熱量,就會導致肥胖。 **2.飯前先進食這些** ◆喝湯: 除了能…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407…泌,如果沒有足夠食物提供消化,便會產生飢餓感。 **更好的選擇:**你可以選擇低脂原味優酪乳,並Mix水果來增加飽腹。 **【第2種/無醬料的大份蔬菜沙拉】** 節食者的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379…公斤體重x30至35c.c.」的水分。其次,皮膚科醫師推薦可選擇含玻尿酸、導水乳酸菌和神經醯胺等美容保濕成分的食品。 **1. 吃的玻尿酸:**玻尿酸具有500倍的吸水能力,…
http://www.top1health.cn/Article/80/56286… **選對醬料、鍋底 大大減少熱量攝取** 首先,醬料的選擇就是關鍵之一!火鍋沾醬需盡量避免沙茶醬、麻醬、辣油、豆瓣醬的使用,因為這些都是高鈉、高油脂、高熱量的來源。建議可以多…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242為什麼空氣污染這件事情,需要我們好好重視?因為我們可以選擇過的大吃大喝或不運動,卻無法選擇「不呼吸」! 跟第2型糖尿病有關的危險因子,包括了「不活動」、「飲食習慣差」、「…
http://www.top1health.cn/Article/33/56205… **習慣不吃早餐?長期恐影響記憶力** 為什麼選擇早餐怎麼吃,會影響腦袋是否靈光呢?上海中醫藥大學何裕民教授在其著作《二分養身八分養心》一書中提到,這是因為人體在睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128…表示,每10位醫療專業人員中,就有約4位在自己身體出現狀況時選擇繼續工作。 研究中作者藉由全國線上調查,於2014-2015年流感季節蒐集1,914位醫療專業人員的數據資…
http://www.top1health.cn/Article/248/56064喝熱茶可促進血液循環、舒緩壓力、補充維生素等養分,也具有眼睛保健的效果。在眾多茶飲中,我推薦以下4種,這些都是可輕鬆攝取護眼成分的優質飲品。 **①綠茶** 綠花含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/56096