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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

糖尿病口渴、疲勞，是脾胃氣虛惹禍…中醫刺五加、人蔘有助降血糖

…攝取過多的血糖。 **糖尿病控血糖關鍵：控制飲食、增加運動量** 糖尿病人者中，約有90-95%的第2型糖尿病人可以藉由調整生活型態包括飲食、運動、體重控制，幫助控制血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/77869
十女九寒！經痛恐子宮太寒惹禍〜中醫活血藥、艾灸、按摩穴道調理

…是導致經痛的原因之一。黃曉怡中醫師指出，現代女性常因為久坐、運動量不足，使體質不夠強壯，就容易受到外界的寒涼物質影響，飲食上像是食用冰冷的食物，如冰品、冷飲、冰箱拿出的水果，或是常…
http://www.top1health.cn/Article/248/77862
二型糖尿病控糖不夠，更要降體重！延遲性效應可減低併發症風險

…習慣不佳，包括：大量食用精緻碳水化合物、攝取過量糖分食物以及運動量不足等；而出現胰島素抗性上升，加上分泌胰島素細胞功能下降、肝糖分解增加及肌肉減少糖分運用，進而導致高血糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/76678
下巴狂冒痘，是內分泌失調？中醫：虛寒體質冒不停，金銀花祛痘茶抗痘

…狀嚴重時，也可多喝生薑湯。 **2.適度運動：** 運動量不足是現在人常見的問題，因此平時要盡量多走路，不搭電梯改走樓梯，有意識地進行小活動也很重要。短時間有效率的活動身體…
http://www.top1health.cn/Article/81/76647
力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…間外，也可以隨身攜帶糖果，在低血糖時緊急補充。了解自身適當的運動量與血糖情況後，也可以在運動前適當補充營養補充品，視個人的運動量與體質，可以酌量補充半包到一包，都可以幫助糖友避免運…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…個月後就開始停滯了，然後此時你可能再降低卡路里攝取，或是增加運動量，喔！又有反應了，但大概又3 個月，怎麼好像又停滯了？減重越來越難，運動好久好累很辛苦，最後進入厭世負循環，有天就…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…斷堆積，最後成了脂肪；反而是原本不太運動的人，即使改變飲食與運動量的差距不會那麼大，所以體型驟變的發生機率也相對較小。擅長運動的人，潛意識裡會利用反作用力及全身的肌肉來分散負荷，以…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…下班，還是有41%的人覺得自己沒有時間運動。顯示大多數上班族運動量不足，提醒上班族要養成規律運動的習慣，才能強壯肌肉，增加免疫力。對於工作環境的困擾，久坐、壓力分別佔據前兩名。…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
想高人一等？長高關鍵期，4件事情少不了

…牛奶，增加鈣質的吸收。唯有吃得對，吃得夠，吃得營養，搭配足夠運動量，才能正常發育，避免肥胖，幫助長高，真正邁向健康、快樂，成長。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威…
http://www.top1health.cn/Article/236/75387
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…免疫力。英國2018年對老年自行車運動員進行的一項研究發現，運動量最大的人擁有更多免疫細胞與胸腺素，這能預防衰老。 **15.練習倒立** 倒立被稱作是「瑜珈的動作之王…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…citas 解釋，「壓力可以找出口紓壓，飲食則可以靠控管，但運動量過多或不足的情形卻經常難以界定，大家都苦於追求一個適當的量。」雖然高強度間歇訓練經常會用來提升代謝機能，但Gene…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…生素C的蔬果。 ★從慢走開始，以不勉強為原則，循序漸進增加運動量。 **《成果揭曉》** 經過調整飲食和生活習慣後，兩週後她就瘦了快3公斤，手腳也比較不會冰冷。不僅整個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…上運動訓練間適度休息，症狀才逐漸改善。 **不適當的運動量，會讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難** 書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，跑步及騎腳踏車等運動，幾乎成了全民…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…代人經常當低頭族，特別容易發生駝背等姿勢不良的問題。加上平日運動量不足，一到有空的時候拼命運動，造成身體肌肉過度使用，不好好保養，很容易就會導致肌肉緊繃的發生，逐漸使血液循環變差，…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828

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