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「貼心」搜尋結果

總共找到 626 筆符合關鍵字「貼心」的資料

運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…早餐食用，每次吃1碗。 **預防運動傷害　新北市中醫師公會貼心小錦囊：** - 1.運動前：做足5到10分鐘的熱身運動，可提高體溫、心跳，增加關節與肌肉活動範圍。 - 2.運…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…次。 - 注意事項：執行動作時注意不要聳肩。 **【貼心小叮嚀】：** 建議在進行水上活動前應有充分休息。而運動前先熱身，以保持肌肉彈性及關節的靈活性。此外，水上運動應避…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…0至15次。只要感覺腰痠時，都可以做這個運動。 **【貼心小叮嚀】：** 建議急性椎間盤突出的好發族群，應注意以下4要點。 - 1.搬重物時應蹲下再搬起，避免彎腰搬重物。…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
研究：低劑量K他命可治療「難治型憂鬱症」

…鬱症」，特別是能緩解焦慮、自殺輕生等情緒反應。 **【貼心小叮嚀】：** 憂鬱症並非沒有蛛絲馬跡可尋，若發現家人、親友整天無精打采、對平時感興趣的事物都提不起勁，食慾差、睡…
http://www.top1health.cn/Article/74/52766
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…易引起坐骨神經痛，千萬不可輕忽。][123659] **【貼心小叮嚀】：** 平時要特別注意，包括：坐姿端正、避免彎腰駝背、不睡過軟之彈簧床、盡量減少彎腰動作、站立時應求雙腳平…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
拔智齒小心感染致命！4要點，快速消腫止痛

…就不刷牙，這樣反而會增加蛀牙、細菌感染的機會。 **【貼心小叮嚀】：** 拔智齒如果有糖尿病、高血壓、心臟病，在拔牙前應該先告訴醫師。同時應養成每半年給醫師檢查1次牙齒的習…
http://www.top1health.cn/Article/237/52745
夏日游泳藏危機！急性結膜炎，冰敷可緩解

…瓜、紅蘿蔔等，每天可吃5種以上蔬果增強免疫力。 **【貼心小叮嚀】：** 預防急性結膜炎，最根本辦法就是勤洗手，勿常用手揉眼睛，以及到公共游泳池時，不與他人共用毛巾，降低被…
http://www.top1health.cn/Article/244/52739
你有「智慧型手機老花眼」嗎？必知7大警訊

…作用，提升視網膜感光功能，並且改善乾眼現象。 **【貼心小叮嚀】：** 老花眼是老化過程症狀之一，配戴老花眼鏡是最簡單也是最好的矯正方法。有視力異常應就醫檢查確認原因，若…
http://www.top1health.cn/Article/80/52662
《破解》吃蜂蜜對糖尿病很好！不會增加血糖　藥師自己當白鼠

…組織建議民眾「精緻糖攝取量要＜每日總熱量5%以下」。貼心提醒，台灣100%蜂蜜約每台斤200元以上，若是太便宜就要小心是「假蜂蜜」，可能摻入高果糖糖漿、香料、色素、增稠劑、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52711
日頭赤焰焰，太陽眼鏡該怎麼選？5點錦囊必知

…色鏡片，或是會變色的全視線鏡片，在室內外都可使用。 **【貼心小叮嚀】：** 選擇一副好的太陽眼睛，才能讓眼睛在炎炎夏日躲過豔陽的威脅，此外也別忘了多吃綠色葉菜，補充葉黃素、維…
http://www.top1health.cn/Article/244/52648
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

愛家、貼心、敏感…這也是你對巨蟹座的印象嗎？許多巨蟹座都有心思細膩的性格，對外在的感受力很強，當他們處於高壓環境時，比較容易緊張或感到壓力，因此可能會有胃痛、胃酸過多的困擾。其實，…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
喚回下半身幸福！3錦囊揮別男性更年期

…持之以恒。 - 功效：可紓解腰部痠痛並補腎溫陽。 **【貼心小叮嚀】：** 進入男性更年期，平常應注意飲食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，戒…
http://www.top1health.cn/Article/80/52622
馮翊綱驚傳心肌梗塞！夏天胸悶、冒冷汗3警訊別輕忽

… **謹記3警訊　降低心肌梗塞猝死風險** **【貼心小叮嚀】：** 若有出現胸悶、呼吸急促、冒冷汗等現象，一定要提高警覺，因為這3種症狀可能是心肌梗塞的徵兆，部分病患…
http://www.top1health.cn/Article/28/52637
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…，停5秒後反覆進行15下，促進下肢循環，降低水腫。 **【貼心小叮嚀】：** 接受人工膝關節置換術的病患在出院後，仍要持續做復健運動，在上樓梯時，好腳先上樓，再上患側。下樓梯時…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
夏日看恐怖片能減肥？「嚇」走熱量關鍵在…

…和糖分的代謝都有正面幫助，能有效達到減重目標。 **【貼心小叮嚀】：** 夏日不要怕流汗，流汗會增加身體代謝，甚至比排尿的效果還要來得好。另外，冰的食物可以吃，但要少量，應…
http://www.top1health.cn/Article/101/52602