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…、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒、促進脂肪燃燒,都有瘦腿功效。現在,來瞭解一下哪些6種食物是當之無愧的「美腿教主」。 ![動的時候配合吃,有助瘦腿效果必…
http://www.top1health.cn/Article/101/20210…MPK的酶活性化,而這種酶能夠抑制糖分合成為脂肪,並同時促進脂肪燃燒。 人們平時攝入糖分時,糖分會在體內代謝,多餘的則轉換為脂肪囤積起來;當人能量供給不足時,人體再分解脂肪以…
http://www.top1health.cn/Article/232/20152…血液循環、改善臉部暗沉,適合虛寒體質。增加新城代謝,提高體內脂肪燃燒。 **【要點4/】下午茶也能邊吃邊瘦** 生理期前後人很容易餓,所以即使中午吃過,到了晚上也很可能喪失…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959…。 **喝出燃脂力**蘋果富含果膠,能提供飽足感,間接協助脂肪燃燒;柳橙的膳食纖維則有清腸排毒的功效。 **★葡萄柚綠茶** 促進代謝+消脂通便 **熱量:** 56.…
http://www.top1health.cn/Article/203/19886…,瘦肉對於減少皮下脂肪有一定的貢獻作用。紅肉中的氨基酸有助於脂肪燃燒,仲直美子推薦減肥人士最好選擇瘦里肌肉或瘦的小腿肉,同時減少碳水化合物的攝入量,並增加體育鍛煉以防止體重反彈,將…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877…能夠在短時間讓身體內部產生熱量,減少腹部脂肪的頑固堆積,促進脂肪燃燒。 **怎麼喝?** 往小型的紫砂壺內投7公克茶葉,用沸水沖泡,然後馬上倒出來,泡的時間不要超過一分鐘。鐵觀…
http://www.top1health.cn/Article/101/19806…能更多保留食物中的營養物質。海帶類食材能讓代謝機能增高,提高脂肪燃燒率,建議多吃。 ▲精選食材 同類食材,採用不同的處理方法,產生的熱量也不一樣。因此,在選擇時,我們要放亮…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…瘦下2公斤。 ![舞蹈加上體適能運動,可加強心肺功能並提升脂肪燃燒的速率。(圖/江旻駿攝影)][60447] 專業舞蹈教練Danny老師強調,跳舞是人類與生俱來的本能,很多…
http://www.top1health.cn/Article/250/19473…茄含有豐富的維他命B群,能促進脂肪的代謝。在飯前吃番茄,有助脂肪燃燒。 <!--more--> ![奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外,更含許多其他水果少見…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497…養。 3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。晚餐吃番茄減肥更有效 下面推薦5款簡單的番茄減肥食譜,不僅能享受美味,更有助於舒壓: **料理一/…
http://www.top1health.cn/Article/320/19483**瘦身果汁** ![][60392] **芒果柳橙汁** 早上一杯富含酵素的果汁讓體內活化,可以提高脂肪的分解&燃燒。 **材料** 芒果..............…
http://www.top1health.cn/Article/274/19463…一項研究再次驗證運動幫助減肥的道理。原來一種能對抗肥胖、促進脂肪燃燒的「鳶尾素」(irisin)激素有可能就藏在人體裡。哈佛醫學院的學者研究發現,這個激素目前可以靠運動產生,所以下…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290…少運動30分鐘的習慣;因為運動可以提高身體的基礎代謝率、增加脂肪燃燒,減少體脂肪的含量。 【番石榴番茄汁】 - 甩掉贅肉 - 材料:番石榴、番茄各 1顆,低脂鮮奶…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230…蝦青素能提高脂肪被轉化成能量的比例,並幫助減重者在運動時增加脂肪燃燒。][59416] **3. 發酵性碳水化合物:**此類食物卡路里含量不高,又能促進腸道蠕動及減少餐後脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/19213…糖,運動前適量攝取,有滿足飽足感、穩定血糖、提供足夠能量幫助脂肪燃燒等作用,是很好的碳水化合物來源,但購買時以無調味、顆粒完整的燕麥為佳。 2. **雞蛋:**含有豐富的優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/19207