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「抬腿」搜尋結果

總共找到 321 筆符合關鍵字「抬腿」的資料

過年肥！4成民眾不忌口胖近2公斤

…會；在家中也可邊與親友聊天，邊騎固定式腳踏車，或是仰臥起坐、抬腿及伏地挺身、伸展操、唱歌跳舞，燃燒和代謝體內多餘脂肪。 ##[★《吃巧不吃肥》高纖年菜金玉滿堂](http:/…
http://www.top1health.cn/Article/101/17378
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…往上抬；只要這樣做，就可以鍛鍊臀部與大腿的肌肉。一次抬腿15秒，每次做兩組，雙腳輪流做。熟悉之後，可以把腳抬高（使膝蓋與腰部同高）或在抬腳的同時，讓腳尖往上（讓抬腳的腳尖靠…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
象腿妹沒鞋穿　下肢淋巴水腫作怪

…度劇烈例如：跑步、爬山。 **壓迫法：** 白天可在抬腿20分鐘後穿上彈性襪，以避免水腫部位再度蓄積淋巴液；須先抬腿20分鐘後才可脫下彈性襪，夜間睡眠可脫下休息。 #…
http://www.top1health.cn/Article/43/16807
靜脈曲張OUT！3訣竅不可不知

…式較為合適。  ![透過腿部按摩、抬腿等動作，能有效緩解靜脈曲張造成的不適。][47276] **抬腿運動　促進下半身血液循環** 平躺於床鋪…
http://www.top1health.cn/Article/110/16790
避免蚯蚓紋爬上腿！5穴位有效解壓

…適時的舒緩是相當重要的。除了平時可以透過穿著彈性襪、抬腿、泡腳來舒緩外，建議民眾還可以透過穴位按摩的方式，促進下肢的氣血循環，達到預防、舒緩靜脈曲張症狀的效果。以下是中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/253/16786
背痛找不出病因？改看背痛整合門診

1位女性病患背痛數月無力抬腿，四處求醫都找不出原因，最後吃止痛藥吃到胃出血就醫，神經外科醫師可以從她在床上翻身就痛，且行走困難的情況判斷並非骨刺引起，經磁振攝影檢查，確定是骨結核菌…
http://www.top1health.cn/Article/132/16239
誤會大了！瘦腿常見4大迷思

…織暫時脫水以及皮膚緊縮，並沒有燃燒脂肪的效果。 **「抬腿、按摩就可以瘦？」** 許多名人也都分享自己保養腿部會靠抬腿，（雙腿靠牆呈90度），這主要是對長期站立或穿高跟鞋，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16138
瘦大腿不求人　彈力帶兩招超強效

…空檔花3分鐘練習就有成效。 **瘦大腿第1招／立定左右抬腿　專瘦腿內肉** 素有馬甲線女神之稱，本身也是彈力帶愛用者的張婷媗示範時分享，大腿和大腿跟臀部間連結的贅肉，是台灣…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923
趕跑腰痠背痛　做易筋經鬆筋活血

…下腿蹲膝。 3．換腳3次：起身併腳，換腿練習，共交替3次。抬腿讓骨盆和臀肌上下運動，拉開受壓迫的神經。 **少林易筋經第11式「御風著步」** 骨盆、臀部左右運…
http://www.top1health.cn/Article/248/15799
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…站資料照片）][41078] **2. 電臀訓練二：側抬腿** 做法：側臥在地板上，向上抬起在上面的一條腿。保持胯部側立，軀幹靜止，兩膝向前。如果想多鍛煉一些別的肌肉，可以…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操

…度以放鬆股關節，之後再換另一隻腳。 **２：利用簡單的抬腿來提高基礎代謝的方法** 在室內沙發的扶手或是床角等等，養成發現低角的時候就將腿抬上的習慣。「不用為了運動刻意空出…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295
關節卡卡　竟是髕骨軟骨軟化症

…輕。」經醫師診斷，發現自己得的是髕骨軟骨軟化症，每天都要進行抬腿的復健。 ![][40243] **先天骨骼結構異常，O型腿、扁平足要注意** 先天骨骼排列結構異常是膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/164/15145
愛吃冷飲冰品　小心成「水滴型」身材

…習慣，尤其下半身肌肉的鍛鍊，對於消腿部水腫很有幫助，例如晚上抬腿、倒踩腳踏車等，平日則可穿著彈性襪，促進血液循環。 ■ 中醫食療、穴道按摩 ● 建議食物：生薑、薏仁（漿）、四神…
http://www.top1health.cn/Article/250/15079
骨骼薄如蛋殼　老婦髖關節穿出鋼釘

… 在醫療團隊的指導之下，接受術後復健，坐在椅子上作90度的抬腿，強化肌肉耐力。1個多月後九旬阿嬤可以靠助行器走路，不需他人攙扶，到陽台和隔壁鄰居開心聊天，飲食和消化功能也變好，擺…
http://www.top1health.cn/Article/163/14951
心臟患者能運動嗎？3大復健好處多

…，關節活動。 **做法：**臥床休息至病情穩定，可藉由床邊抬腿緩慢復健，全程有治療師監督，無線心電圖，血壓，血氧計監測。 **2.一般病房期：**則是於治療師監督下進行漸進式…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646