…廣告、貼文、通知、文章、對話或其他資訊來源的轟炸,企圖讓你不專注於最優先的事情上。非常令人無法招架。 我在書寫這段文字時,也一直在努力克制閱讀新聞、查看簡訊、瀏覽…
http://www.top1health.cn/Article/318/83340…產生好奇,若環境中的聲光刺激(電視、手機聲音),可能就不容易專注在喝奶上;另外,長牙喜歡咬東西及不喜歡吸吮奶瓶等,無論爸媽安撫都不願意喝,甚至奶量只有原來的1/3或1/4,寶寶就是…
http://www.top1health.cn/Article/251/83342…套管理法消除「忙碌」感非常有效,降低「繁忙等級」後,便能安心專注在眼前的事物。「艾維李時間管理法」依照下列六個步驟施行: **艾維李時間管理法** **1.寫下當天要做的六…
http://www.top1health.cn/Article/248/83315…衰弱系列課程深獲好評,109年更針對強化長者手腳協調、平衡、專注力及下肢肌力,推出「日本方塊踏步運動班」課程,歡迎社區65歲以上長者踴躍報名參加。 台北市士林區健康服務中心呂…
http://www.top1health.cn/Article/263/83309…致情緒低落,影響情緒的過與不及:好動或是憂鬱。 **.專注力不佳,學習力低落:** 睡不好,白天無法有充足的精神專注學習,進而造成學習力低落。 **.過動風險高,增加…
http://www.top1health.cn/Article/304/83249…籲大家,對於身邊的男性親友的健康要再多多關注,也提醒男性除了專注在工作的努力及對家庭的關照,也別忘了為自己的健康多一點關心。
http://www.top1health.cn/Article/248/83251… 於是,在了解其孩童時期的狀況後,也進一步排除其它可能造成專注力缺失的原因,包括:癲癇、內分泌失調、憂鬱症、躁鬱症等狀況,最後診斷原來李先生罹患的是「成人注意力不足過動症」。事實…
http://www.top1health.cn/Article/245/83220…耗熱量 7.降低沮喪與焦慮 8.改善睡眠品質 9.增加專注力 10.維持心肺和循環系統的健康 此外,定期持續進行有氧運動還可以幫助你減肥減重瘦身,並且降低患慢性病的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192…意力回到呼吸。輕柔的,慢慢地呼吸。如果又產生其他雜念,再重新專注於呼吸。一再反覆這樣的過程。 除了專心呼吸,同時意識到自己正在這裡。 **‧身體掃描** …
http://www.top1health.cn/Article/74/82939…,這就形塑了一般人的想法:與其把重點放在尋找對方的優點,不如專注找尋他的缺點,因為這關乎我們的安全。 ![][195076] 人類因循動物本能而生存,所謂本能,是把存活…
http://www.top1health.cn/Article/318/82796…ore--> ![用輕鬆舒適的坐姿,閉上眼睛,把注意力專注在呼吸上,覺察雜念的同時,仍不斷試著把注意力放回呼吸帶來的感受。若能每天執行5到10分鐘,將能有效沉澱心靈、減緩壓力…
http://www.top1health.cn/Article/245/82764…事躁進、躁動,也當自覺避免。練靜心,還能預防因浮燥而注意力、專注力下降的問題。 **◎第五招、戒西瓜:** 從前老人家若看見小孩這時候還捧著西瓜猛啃,便會搖搖頭說:「秋瓜壞…
http://www.top1health.cn/Article/248/82749…就會有所進步,回到家長身上請檢視日常指令,用8個練習提升孩子專注力: **⑴ 確認家長是認真的** 先想好再說!與其一下子給了一堆要求,倒不如**從當中挑選幾樣你真正在意的…
http://www.top1health.cn/Article/304/82705…運的重要性。作為國內首創APP叫車的計程車隊,台灣大車隊持續專注數位科技創新服務,2016年更正式設立大數據發展事業處,投入資源與人才進行資訊系統的整合與大數據的應用,以便能與異業…
http://www.top1health.cn/Article/172/82573…我鍛鍊。 **※「心理技能」評估量表** **❶聚焦專注:**無論在什麼環境或狀況下,都可以專注於當下,聚焦於手中的任務。(一到十分,給自己幾分?) **❷因應困境:**…
http://www.top1health.cn/Article/318/82637