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「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

達人教你短時間內改變身體曲線的秘密！刺激背部有3大好處，輕鬆減齡不費力

…許多人一提到「想變瘦」或「好想練出腰線」時，經常把鍛鍊的重點專注在腹部上，不過，其實聚焦於背部才是擁有曼妙曲線的最佳捷徑。背部是我們一直以來不曾認真使用過的「未開發之地」，只要好好…
http://www.top1health.cn/Article/306/83860
冬天冷颼颼，大腦打結「關機」？不是只有咖啡提神，護腦三寶記憶不卡關

…意飲食均衡、維持正確生活型態，以及適當的運動，才能讓大腦保持專注、思緒清晰，提升工作效率！
http://www.top1health.cn/Article/248/83791
你沒你想得那麼老！「老年」定義正在改變，其實變長的階段是中年

…也有一半仍未出現上述問題。老人家當然還是會忘記鑰匙，專注力也會降低。然而上述數據顯示：我們可能擔心過度了。綜合各種調查，多數人普遍認為：只要活得夠久，每個人都會得到失智症（…
http://www.top1health.cn/Article/263/83751
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…作。 ![馮云建議，可以先用喜歡的精油塗抹按摩全身，按摩時專注呼吸、放鬆，感受精油的香氛，感受身體回饋。按摩完泡熱水澡，讓精油藉由熱而加強吸收效果，身體熱了就會鬆，這時來做全身的…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…有助於避免脂肪儲存在體內，造成肝、膽等內臟負擔。 ![除了專注飲食外，梁家瑋營養師也提到，養成規律運動的習慣，有助血液中好的膽固醇比例升高，也是防範脂肪肝上身的好方法。][196…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358
離不開手機、社群軟體？你有「錯失恐懼症」嗎？做好2件事重新喚起專注力

…廣告、貼文、通知、文章、對話或其他資訊來源的轟炸，企圖讓你不專注於最優先的事情上。非常令人無法招架。我在書寫這段文字時，也一直在努力克制閱讀新聞、查看簡訊、瀏覽…
http://www.top1health.cn/Article/318/83340
寶寶用舌頭推奶嘴，喝奶鬧罷工！護理師：學會這些撇步，幫寶寶度過厭奶期

…產生好奇，若環境中的聲光刺激(電視、手機聲音)，可能就不容易專注在喝奶上；另外，長牙喜歡咬東西及不喜歡吸吮奶瓶等，無論爸媽安撫都不願意喝，甚至奶量只有原來的1/3或1/4，寶寶就是…
http://www.top1health.cn/Article/251/83342
每天忙到頭昏腦脹？想斷絕「繁忙」？艾維利時間管理法6步驟幫你消除忙碌

…套管理法消除「忙碌」感非常有效，降低「繁忙等級」後，便能安心專注在眼前的事物。「艾維李時間管理法」依照下列六個步驟施行： **艾維李時間管理法** **1.寫下當天要做的六…
http://www.top1health.cn/Article/248/83315
踩踩踏踏強化肌力！要活就要動，方塊踏步有助抗衰防跌、益智健腦

…衰弱系列課程深獲好評，109年更針對強化長者手腳協調、平衡、專注力及下肢肌力，推出「日本方塊踏步運動班」課程，歡迎社區65歲以上長者踴躍報名參加。台北市士林區健康服務中心呂…
http://www.top1health.cn/Article/263/83309
不想寶寶陷入「過敏三部曲」？從6項徵兆看出問題，提早治療避免演變成大危機

…致情緒低落，影響情緒的過與不及：好動或是憂鬱。 **．專注力不佳，學習力低落：** 睡不好，白天無法有充足的精神專注學習，進而造成學習力低落。 **．過動風險高，增加…
http://www.top1health.cn/Article/304/83249
男半夜頻尿跑廁所2、3次好困擾！原來是攝護腺肥大壓迫到膀胱

…籲大家，對於身邊的男性親友的健康要再多多關注，也提醒男性除了專注在工作的努力及對家庭的關照，也別忘了為自己的健康多一點關心。
http://www.top1health.cn/Article/248/83251
工作容易健忘、分心是焦慮症？還是成人注意力不足過動症？精神科醫師解答…

… 於是，在了解其孩童時期的狀況後，也進一步排除其它可能造成專注力缺失的原因，包括：癲癇、內分泌失調、憂鬱症、躁鬱症等狀況，最後診斷原來李先生罹患的是「成人注意力不足過動症」。事實…
http://www.top1health.cn/Article/245/83220
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…耗熱量 7.降低沮喪與焦慮 8.改善睡眠品質 9.增加專注力 10.維持心肺和循環系統的健康此外，定期持續進行有氧運動還可以幫助你減肥減重瘦身，並且降低患慢性病的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
正念療法好夯，怎麼做才能有效紓壓、放鬆？步行、呼吸時這樣做效果好

…意力回到呼吸。輕柔的，慢慢地呼吸。如果又產生其他雜念，再重新專注於呼吸。一再反覆這樣的過程。除了專心呼吸，同時意識到自己正在這裡。 **‧身體掃描** …
http://www.top1health.cn/Article/74/82939
想要有好人緣？稱讚缺點，更能打動人心！練習將負面形容詞轉換成正面的讚美

…，這就形塑了一般人的想法：與其把重點放在尋找對方的優點，不如專注找尋他的缺點，因為這關乎我們的安全。 ![][195076] 人類因循動物本能而生存，所謂本能，是把存活…
http://www.top1health.cn/Article/318/82796