…了搭配早餐,運動完更適合!** 上班族多半習慣搭配早餐店的含糖飲料或是咖啡作為配餐飲料,但如果想要一日攝取到兩份鮮乳,早餐的飲品改成低脂鮮乳,就是很不錯的選擇。另一份鮮乳攝取量,…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934…喝足2杯份量了!報告也指出有超過42%的人每天至少會喝一杯的含糖飲料(備註:出處來自102-105年的國人營養調查,報告中甜飲料頻率全體19-44歲相加),而且在營養師的經驗中,早…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935…的加工食品,以免造成身體多餘的負擔。 **飲酒需節制、含糖飲料不可過量** 飲酒要以不危害健康為原則,建議男性一天不攝取超過2個當量酒精,女性每天不超過1當量的酒精,1當量…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644…時可以提早一站下車,步行返家;或是每天多快走,還有一定要戒掉含糖飲料。
http://www.top1health.cn/Article/101/80629…高脂血症、心血管疾病 的發生率都有正相關。研究指出,長期飲用含糖飲料者,血糖與血脂肪指數 (三酸甘油酯、APO-B脂蛋白、氧化LDL)均較高。 **3.維持大腦專注力、學習力…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528…孫彩霞中醫師提醒,長高的關鍵在於均衡的營養、減少高油脂與避免含糖飲料;還有維持適當的運動,每天運動30分鐘,運動方式以跳躍、伸展運動為佳;養成規律的作息,早睡非常重要,尤其想長高的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80612…率在2008至2014短短6年間上升44.5%,關鍵凶手就是含糖飲料,長期攝取不僅易發胖,也會提高糖尿病的風險。 **【減重飲食運動5大原則】** 鄭畬方醫師表示,想要改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592小朋友把含糖飲料當點心,一口接著一口喝,或抓了一把零食就往嘴裡塞,家長可要當心了,這些NG習慣可能都會影響小朋友的成長。 小兒內分泌科醫師陳奕成指出,有高達91.7%的小朋友…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444…87154] 其中大多都是高油、高鹽與高糖的食物,像是含糖飲料、洋芋片、餅乾、糖果與巧克力等等,這都帶來熱量、鈉的健康負擔! 目前,含糖飲料非常盛行,家長不注意或是沒有…
http://www.top1health.cn/Article/236/80438…燕窩、雪蛤膏、榴槤、芒果、荔枝、龍眼、茄子、高熱量食物,以及含糖飲料、加工肉品、醃製食物等屬性屬於濕熱容易讓身體過敏發炎的食物,建議都要避免。 ![女性朋友也可以促進乳房的氣血循…
http://www.top1health.cn/Article/248/78114…g/dL時,立即補充給予15公克的糖,例如:葡萄糖片(粉)、含糖飲料或食物,15分鐘後再測血糖;若血糖仍然低於70mg/dL時,再補充15公克的糖,15分鐘後再測血糖,若血糖仍低於…
http://www.top1health.cn/Article/33/80310…多的糖分會使身體處於酸性環境,有利於病菌滋生,所以一定要少喝含糖飲料、少吃甜點。 **5不可熬夜** 抵抗力弱就容易白帶異常,而抵抗力又跟作息有非常大的關係,所以千萬不要熬…
http://www.top1health.cn/Article/274/80253…診有糖尿病,使用口服降血糖藥物治療;並聽從醫師建議減少甜點、含糖飲料攝取,但血糖仍無法獲得有效控制,懷疑原醫師使用的藥物品質不良,來到義大醫院家醫科門診尋求更好治療方式。 沒…
http://www.top1health.cn/Article/302/80283… 停止每天攝取脂肪、砂糖、鹽分含量高的蛋糕、餅乾、冰淇淋、含糖飲料、比薩、香腸、培根等食物,要吃的話也盡可能減量。 **9.選擇含鹽量低的食品** 購買湯品、麵包、冷凍食…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236…、炸物等,以及甜食容易讓咽喉發炎,也要盡量避免吃甜食,或飲用含糖飲料。 **蜂蜜有補中緩急、養陰潤燥功效,咽喉易乾燥者可酌量使用** 至於緩解以上乾燥症狀,有什…
http://www.top1health.cn/Article/248/79197