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「優格」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「優格」的資料

6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…質磷等營養素。其中，鮮奶、奶粉、保久乳、起司、無加糖優酪乳、優格等乳品，就是民眾攝取鈣質的良好食材選擇。 **★木瓜堅果牛奶（4人份）** **材料：**全脂鮮乳4…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…3g、蛋白質32.5g。（＊以上為1份的數值，酪梨油、水果和優格不計入）。 **材料（1人份）：** 巧克力高蛋白粉約30g、椰子粉或全麥粉約15g、泡打粉約5g（1茶匙…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
你的鈣夠嗎？3分鐘自我檢測，帶你遠離骨質疏鬆

…0位居民的追蹤調查所獲得的結果。沒辦法喝牛奶的人可以用起司及優格等乳製品來補充鈣質，再透過運動，讓鈣質持續附著在骨骼上，增強骨質密度。雖然也可以用豆漿代替牛奶，但是豆漿的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/165/81684
保養肌膚從腸道開始！5步驟讓美由內到外

…注意內在腸道健康，可以改變這些飲食習慣** 1.從優酪乳、優格中補充益生菌：由於飲食西化的關係，不好的飲食會孳生壞菌，使壞菌增多。想恢復腸道健康，就要恢復好菌與壞菌的平衡。最直接…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…消化或刺激性、油脂的食物，這樣反而會為腸胃帶來負擔。可以選擇優格、山藥糙米粥、清燙蔬菜、豬瘦肉片等等，為腸胃提供優質營養。 ![][191223] 要留意的是，任何一種類型…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…加腸道好菌，益生菌是很好的選擇。例如從牛奶發酵而來的優酪乳與優格就擁有豐富的益生菌，以及優質蛋白質和鈣質。想增加腸道健康，可以選擇具有特定保健功效，經過國家健康食品認證的優酪乳。不…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

…充好菌。發酵食物是很好的補充方式，例如從乳製品發酵的優酪乳、優格，其添加乳酸菌就是一種益生菌。常用來發酵的菌種如嗜熱鏈球菌、亞斯菲德菌、保加利亞乳桿菌、雷特氏B菌，其中雷特氏B菌主…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

…的吃的很均衡健康。除了餐點中經常有各種當季蔬菜、水果和燕麥、優格外，餐桌又以香蕉、黑咖啡、櫻桃、藍莓等莓果等食物出現頻率最高。而這樣的飲食習慣究竟有何神奇之處呢？ ![如果大家細…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…素分泌而幫助胺基酸快速進入肌肉中利用，建議可以攝取含糖豆漿、優格和香蕉，或是在運動後搭配堅果食用。由於堅果中的優質蛋白質，也可以幫助我們在運動後修復肌肉，堅果也是運動後不錯…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

…身心同時都能變健康。而且，你的人生將從此改變。而食用「豆渣＋優格」就能增加益生菌、纖瘦菌，讓腸道非常順暢，尤其豆渣粉在肚子裡膨脹起來，因此可延長飽足感，對於減重很有效果。《…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
生理期免疫力差是都市傳說？中醫增強免疫力有4招，早餐加點桑椹更加分

…，需多加小心。 ![女性朋友在非經期間，在早餐燕麥片，或是優格上加入桑椹，就是簡單又方便的保健方式。][190149] **免疫力好不好從這裡看出端倪，有這…
http://www.top1health.cn/Article/80/81186
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…外添加糖的產品為佳。如果不習慣喝活菌發酵乳，日常飲食適量補充優格、益生菌，也是可行的方式。 ![人體攝取過多的糖份，便容易使體內的發炎因子增加，造成免疫系統的損傷。因此，王進…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
防病毒入侵陰道，需要經常灌洗嗎？名醫：吃優酪乳補充益生菌，降低陰道發炎

…，例如：益生菌能維持陰道弱酸性、降低陰道炎的發生率，可適度吃優格、優酪乳補充益生菌。][190082] 有關灌洗陰道的說法，在坊間也有此一說：性交後，屬弱鹼性的男性精液會改變…
http://www.top1health.cn/Article/248/81177
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…子、柳丁、橘子、椪柑等。 **技巧4：**高纖飲食搭配優格或優酪乳，能適量補充益生菌，也可替腸道養好菌。 **技巧5：**多攝取纖維質的同時，別忘了每天攝取2,000至…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…9426] 但想要打造良好的腸道環境，除了大家熟知的吃優格或優酪乳，能補充益生菌，避免致病菌的侵入；另外，適度補充普遍存在於深綠色蔬菜中的維生素A、B群、C、E及各種礦物質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965

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