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「優格」搜尋結果

總共找到 988 筆符合關鍵字「優格」的資料

假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…又名為嗜酸乳桿菌；而嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌，則是優酪乳和優格製造上常見的基礎發酵菌。除了認識菌種，想確保優酪乳的功效，在購買時可留意是否有政府核發的健康食品（小綠人）標章，或到…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644
腸道差是萬病之源，保持菌相平衡吃出保護力！

…因此定期的補充益生菌也能幫助改善腸道環境，發酵食物如優酪乳、優格、味噌等都含有良好乳酸菌，可以增加不同菌種。 **優酪乳選擇經研究驗證的功效菌種更保障** 由於購買與食用方便，…
http://www.top1health.cn/Article/30/82645
對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…多的花青素，也可以打成綜合莓果汁或莓果優酪乳，或是灑在沙拉或優格上。 **5.大蒜** **降血壓營養素：**蒜素。 **降血壓效果：**大蒜富含蒜素…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…發酵食物，如：天貝、納豆、味增、豆豉等等。 **◆**希臘優格、酸奶油、乳酪等動物性發酵食物。 **◆**克非爾、紅茶菌等。 **◆**紅茶、普洱茶等發酵茶。 **◆**黑…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
懷孕可以喝咖啡嗎？研究：喝咖啡有助降低膽結石、腎結石等風險

…普遍不足，所以，喝咖啡雖未必會直接導致骨鬆，但仍高度建議搭配優格、牛奶，多多補充鈣質。 1.一般熟知的咖啡副作用，例如心悸、利尿，大多與咖啡因及咖啡因代謝能力有關。在習慣飲用…
http://www.top1health.cn/Article/320/82434
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…水化合物與蛋白質的熱量比為2-4:1，可以喝含糖乳清，或者吃優格配1份水果，如：一根香蕉，能有充足熱量與良好的碳水蛋白質比例。 **乳清蛋白的分類和正確份量*…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…**建議量：**每天30公克。 **｜料理：**早餐-水果優格。 **｜食材：**無糖優格150ml、腰果5顆、夏威夷豆3顆、莓果或其他水果50g **｜作法：**無糖優格撒…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
破解乳糖不耐迷思！自認有乳糖不耐者僅有0.5%確診！小心陷入缺鈣危機

…他富含鈣質的食物除了牛奶外，小魚干、豆干、豆腐、優酪乳與優格都含有鈣質，且吸收率不錯，因此也可以透過選擇這些食物補鈣哦！鈣質對於健康具有舉足輕重的角色，而牛奶是補鈣的主…
http://www.top1health.cn/Article/302/82048
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…協助肌肉放鬆、鬆弛神經的作用，有乳糖不耐症的人可選擇優酪乳、優格代替。 **4. 維他命C、E、類胡蘿蔔素：**有強大的抗氧化能力，能對抗疲勞，並增強免疫系統。芭樂、奇異果、鳳梨…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
健身女孩教你3道低卡高蛋白滿足早餐！DIY輕鬆做，包你捨不得擦嘴巴

…g、脂肪16g、蛋白質26g。 **★藍莓優格土司蛋捲** 熱量261 kcal｜碳水14.4 g｜脂肪11.3 g｜蛋白質14 g（以上為1 片的數值，未計入…
http://www.top1health.cn/Article/101/81976
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…質磷等營養素。其中，鮮奶、奶粉、保久乳、起司、無加糖優酪乳、優格等乳品，就是民眾攝取鈣質的良好食材選擇。 **★木瓜堅果牛奶（4人份）** **材料：**全脂鮮乳4…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…3g、蛋白質32.5g。（＊以上為1份的數值，酪梨油、水果和優格不計入）。 **材料（1人份）：** 巧克力高蛋白粉約30g、椰子粉或全麥粉約15g、泡打粉約5g（1茶匙…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
你的鈣夠嗎？3分鐘自我檢測，帶你遠離骨質疏鬆

…0位居民的追蹤調查所獲得的結果。沒辦法喝牛奶的人可以用起司及優格等乳製品來補充鈣質，再透過運動，讓鈣質持續附著在骨骼上，增強骨質密度。雖然也可以用豆漿代替牛奶，但是豆漿的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/165/81684
保養肌膚從腸道開始！5步驟讓美由內到外

…注意內在腸道健康，可以改變這些飲食習慣** 1.從優酪乳、優格中補充益生菌：由於飲食西化的關係，不好的飲食會孳生壞菌，使壞菌增多。想恢復腸道健康，就要恢復好菌與壞菌的平衡。最直接…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…消化或刺激性、油脂的食物，這樣反而會為腸胃帶來負擔。可以選擇優格、山藥糙米粥、清燙蔬菜、豬瘦肉片等等，為腸胃提供優質營養。 ![][191223] 要留意的是，任何一種類型…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542