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「健身教練」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「健身教練」的資料

甩掉蝴蝶袖　4招手臂早安運動

…鬆弛的蝴蝶袖和「粗勇」的肩背線條，忍不住望「衣」興嘆。不過，健身教練許智凱表示，每天早上只要花短短10至15分鐘，利用固定式四腳椅和水瓶，也能輕鬆甩掉手臂和肩背部的多餘脂肪，修飾上…
http://www.top1health.cn/Article/46/12827
告別下半身肥胖　巧練3招椅子操

…半身肥胖更是屢見不鮮！不過，每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，簡單3招也能輕鬆雕塑下半身，趕在夏天來臨前甩開大象腿和馬鞍臀，重現窈…
http://www.top1health.cn/Article/46/12798
上班族伸展操！活化頸椎抗流感

…是對抗禽流感病毒的好方法，除營養均衡攝取外，運動也是很重要。健身教練指出，「抗流感伸展操」除能消除脂肪贅肉，促進新陳代謝外，特別對於缺少運動的上班族而言，加強肩頸與胸肌的運動，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/248/12539
夯！駙馬爺人魚線　健身雕塑5招

…羨煞所有男性，更讓女性們為之傾倒。廣大的男性們要甩開肥肚腩，健身教練分享可以在家練習「下腹反向捲體」與「側身撐體」兩個動作，或是在健身房使用器材，局部雕塑出完美側腹線條。 ![總…
http://www.top1health.cn/Article/46/11994
麥莉去澱粉減重　蕾哈娜冰淇淋瘦身

…中美洲巴貝多的葛萊美獎女歌手蕾哈娜（Rihanna），則聽從健身教練意見吃冰淇淋瘦身。營養師指出，前者容易缺乏B群、降低代謝；後者的冰淇淋雖屬高鈣食物可降低脂肪形成，但由於冰淇淋含…
http://www.top1health.cn/Article/249/10754
女性減肥為了啥？答案：聽男口哨聲

…長期動力的重要關鍵，朋友及家人的認同能給他們繼續下去的勇氣。健身教練琳賽(Elise Lindsay)也說，與想法相近、有共同減肥目標的朋友一起健身比較容易成功。 **資料來…
http://www.top1health.cn/Article/262/10701
4招運動　緩解「猿人族」肩頸疼痛

…成為肩頸痠痛的大宗族群，萬芳醫院復健部醫師邱俊傑以及運動中心健身教練Asa，共同示範4招緩解運動，對肩頸有保健效果，也能強化肌肉。 - **頭部內收與脊椎延伸運動** …
http://www.top1health.cn/Article/8203
醫師：苦練二頭肌　小心肌腱炎斷裂

24歲的埃及裔的健身教練伊斯梅爾（Moustafa Ismail），苦練10年讓自己的二頭肌成長到驚人的31吋，約78.7公分，等同於1個成年人的腰圍，同時也成功晉升為金氏世界紀錄…
http://www.top1health.cn/Article/167/7947
嚇！大力水手真人版　31吋二頭肌

…通中擁有大塊二頭肌的卜派，真實生活中也有可能出現嗎？埃及裔的健身教練伊斯梅爾(Moustafa Ismail)就辦到了，他鍛鍊10年的結果，讓自己的二頭肌成長到驚人的31吋，等同於…
http://www.top1health.cn/Article/7926
夏日塑身新秘笈　8招打造4D完美肌

…歡迎，但卻因鍛鍊內容強度不足誤認效果不如預期，一下子就放棄。健身教練建議，想練出完美身型線條，不只減體重更要鍛鍊體態結實，但每人體能狀況與運動習慣不同，需根據個人程度選擇適合的方式…
http://www.top1health.cn/Article/4721
產後塑身不是夢　好萊塢女星有妙招

…八卦雜誌《US Weekly》日前訪問了多位好萊塢女星御用的健身教練羅蒙娜．芭干薩（Ramona Braganza），透露潔西卡艾芭在產後立即消腹的秘辛：在醫生的許可下，潔西卡艾芭…
http://www.top1health.cn/Article/18/2426

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