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「下班」搜尋結果

總共找到 800 筆符合關鍵字「下班」的資料

眼睛浮腫張不開像「加菲貓」〜甲狀腺低下勿任意停藥

…女上班族，本來有一雙大眼睛，最近好幾個月每天上班時容易疲倦，下班更是累到不行，但她並不以為意。直到最近，同事發現她本來漂亮的大眼睛變成瞇瞇眼，甚至張不開來，於是到臺中醫院就診。經過…
http://www.top1health.cn/Article/33/66758
你正踏著情感操縱雙人舞嗎？5測驗了解你的人際關係狀態

…道看不出來我有多努力嗎？要是我打算搞破壞，我何必提早一個小時下班去幫你拿衣服？」 b.「我也不知道欸，或許你說得沒錯，我可能是想報復你吧。」 c.「關於我的所作所為，你有你的看…
http://www.top1health.cn/Article/245/66719
你是被時間追著跑的辛苦媽媽嗎？這樣做不精疲力盡

…所以就請同事把資料寄給我，我回家以後再來做最後修改。下班時間一到，也只能小心翼翼、顧忌其他同事的眼光趕緊離開公司。去幼兒園接老二下課回家後，再過一下子，老大補習班結束，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/324/66681
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

_「小P，我們今天下班一起吃晚餐吧！」_ _「嗚～我要減肥，決定接下來1個月不吃晚餐，所以今天的晚餐，妳找別人吧！」_ 在減重門診中，常有信誓旦旦喊著「不減肥，吾寧…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…少肌肉損失。我們可以在運動前2～3個小時補充些點心，如果想在下班後運動，運動強度越高，越需要提早進食，分量也不同。如果是從事30分鐘到1小時的運動，約在1～2小時前…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…內燃脂；建議民眾上班途中可快走20分鐘，中午爬樓梯10分鐘，下班再慢跑20分鐘，是最有效的減重運動。 **更年期減重　飲食1多2少** 周碩渠醫師提醒，減重基本原…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒

…繃時，就是處在壓力狀態。重要的是用多少時間舒緩這些壓力。晚上下班回到家或假日時，必須確保擁有「放鬆時刻」，以緩解精神的緊繃。此時必須關掉去甲腎上腺素的分泌開關，製造必要的需求量即可…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359
頭髮老是油油的？原來問題出在頭皮，8方法改善

…溫的助虐之下，也會加重出油狀況。小明每天騎機車上下班，但每到夏天總是很煩惱，不是煩惱沒客戶，而是煩惱他那每到大熱天就出油的頭髮，光是一大早戴上安全帽悶了半個小時的通勤車…
http://www.top1health.cn/Article/145/60334
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

…的習慣吧！對忙碌的上班族來說，想要做到有氧運動很簡單，利用上下班的路程中健走或慢跑即可，而肌力訓練沒時間上健身房，也不用擔心。吳孟恬運動治療師提供以下5個簡單小動作，上班時趁著上洗…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…氣血，活化腦力，預防大腦退化。 **上班一心多用，下班追劇放鬆～大腦吶喊「我好累」** 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀表示，在正常情況下，多動腦筋、多思考…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…人日常生活中接觸藍光的機會大增，舉凡：上班使用的電腦、手機，下班回家後的電視都有藍光的存在。而這些短波藍光會誤導大腦中的松果體，干擾褪黑激素分泌，導致人體交感神經過度興奮，進而造成…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

…[][136906] **改變1／吃早餐前先運動！** 下班、下課就沒力氣運動了嗎？2015年來個挑戰，早起先運動！因為去年有研究發現，受試者如果在吃早餐前空腹運動的話，會多燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？

…女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵…
http://www.top1health.cn/Article/248/58098
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…一定要侷限在健身房裡，而是要融入生活中，如：騎單車去購物；上下班時提前2站下車，再快走至目的地等，都是不錯的方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
女子亂吃調經藥竟暴肥〜減重名醫：小心藥物性肥胖

…為主、運動為輔。平日應睡滿8小時、天天吃3份蔬菜、2份水果、下班後使用3C時間應小於2小時、每天運動1小時、只喝不含糖的零卡飲料，調整作息就能有效減肥。另外，每天應至少喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/58063