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「1分鐘」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料

性交中斷法體外射精，不會懷孕？破解5迷思

…，精子衝鋒陷陣、向前奔馳的平均時速是11哩，也就是說就算趕在1分鐘內立即沖洗陰道，活跳跳的精子早就已經上游到子宮頸口了。而且這時候用水或任何液體沖洗陰道，不僅只能呆呆望著拔得頭籌的…
http://www.top1health.cn/Article/262/54457
骨本夠不夠？2種居家檢測法，不靠機器也能早期預警！

…出現壓迫性骨折了，趕快就醫治療吧！ **骨頭夠結實嗎？1分鐘骨質疏鬆症風險評估** 除了觀察身型變化，大家也可以參考國際骨質疏鬆症基金會（International O…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276
電腦族手腕疼痛難解？巧做手指瑜珈改善

…專家表示，除了接受治療與休息外，適度把握零碎時間，進行簡單的1分鐘手指瑜珈，也是不錯的改善方法。 ![][126117] **不是當媽才會有「媽媽手」！這些人都是好發族群*…
http://www.top1health.cn/Article/248/54187
台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因

…每周運動5次，每次至少30分鐘，且每次運動強度達到心跳率至少1分鐘130下。規律且有效的運動能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情，最重要的是有助於提高胰島素敏感性，對於改…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079
久坐、久站，小腿水腫難消？巧做1分鐘手指瑜珈改善

…能避免久坐、久站，積極動起來外；適度把握零碎時間，進行簡單的1分鐘手指瑜珈，就是有效促進全身血液循環，輔助改善下肢水腫的好選擇！ ![][207059] **下肢水腫纏身有…
http://www.top1health.cn/Article/318/52934
咖啡渣能除臭還能…？10種意想不到的實用妙招

…盤子，倒入水和咖啡渣。 - 放進微波爐，微波2分鐘後，靜置1分鐘。讓蒸氣佈滿內部。 - 最後沾溫熱的咖啡渣水刷洗即可。至於冰箱，也是很多人會忽略的清潔死角，有時候冰了一…
http://www.top1health.cn/Article/248/52876
「壓」得肩頸受不了～花1分鐘揉揉中指，痠痛立減！

…部，以及根部的關節周圍，以平常按摩肩膀的感覺揉按中指根部持續1分鐘，就能達到舒緩左右肩關節和肩胛骨的效果。而從中指第一關節輕輕揉按至根部附近，則有消除頭部不適和頸部痠痛的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52635
漱口水太嗆太酸，牙齒拉警報～抑菌不刺激才安心

…，每天二到三次，每次漱口至少需要大約20至30秒，最多不超過1分鐘，讓抑菌成分有足夠的時間在口腔中作用。 **【口腔清潔4步驟】** **步驟1：**在刷牙前善用牙線棒…
http://www.top1health.cn/Article/237/52668
誰說素食不好吃？自製蘑菇茄香三明治，低卡又美味

…小。 3.平底鍋加熱，倒入橄欖油，放入蒜末，以小火翻炒1分鐘左右，再放入處理好的菇類，以大火翻炒。最後，再加入搗碎的泰國辣椒，並以鹽和胡椒粉調味。 4.平底鍋加熱，放上…
http://www.top1health.cn/Article/80/52659
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…雞肉，煎炒2分鐘，讓雞肉表面略微上色。加入蔥片和荷蘭豆，翻炒1分鐘，關火。應該再等4分鐘馬鈴薯才會叮一聲。 4.煮沸一鍋水。將雞蛋小心打進水裡，轉成小火讓水微微冒泡即可。煮4分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…壓：**將整體腳掌向下壓，再向上壓，每回都要壓到極限，停頓約1分鐘，反覆操作約5分鐘。 **作用：**透過上述腳掌變化動作，有助於刺激位於人體足部的湧泉穴、足心穴，活動足太陰…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
名模瘋「裸食」排毒、減重！藏在48度裡的奧妙

吃出健康，其實並不難，尤其對於想要藉由排毒減重，達到美麗窈窕的好萊塢名模影星來說，更是趨之若鶩。近來歐美流行一股「裸食」的美麗飲食風潮，強調攝取純天然的有機食物、不加工，尤其烹調溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494
夏天身體狂冒火、鬧便祕　多按摩雙手2穴位降火氣

…利頭目的功效。按摩力度以能感到明顯痠麻脹為宜，先按壓30秒至1分鐘，然後再按壓另一隻手的關衝穴，每日2至3次。 **心情煩躁／按壓「少府穴」：**在手掌面，第4、5掌…
http://www.top1health.cn/Article/258/52439
點人工淚液會依賴？避免眼睛爆「乾」5招決勝

… **乾眼症　少戴隱形眼鏡** 一般而言，正常人1分鐘眨眼9至10次，如果忘了眨眼，會引發眼睛乾澀酸痛的乾眼症。乾眼症不是大病，卻讓人不舒服，長期眼睛乾澀，會引發過敏性…
http://www.top1health.cn/Article/67/52487
洗米水再升級！玄米發酵水解便祕變「腸美人」！

…米盆中，加入約500毫升、溫度為50℃的熱水。利用攪拌器攪拌1分鐘，濾除熱水，用水將玄米仔細清洗，浸泡在水中約半天。 2. 二度濾除水分後，將玄米放入容器中，加入500毫升水，蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/52389

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