運動訓練 | 搜尋結果

「運動訓練」搜尋結果

總共找到 268 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

快樂動起來！有氧運動4周抗憂鬱

…每分鐘心跳最高次數的50％到85％，且上下半身分別進行不同的運動訓練，成效更佳。研究發現持續進行4周的運動，患者的病情就可能獲得改善。但要達到最好的抗憂鬱效果，必須至少持續10到1…
http://www.top1health.cn/Article/74/15087
防堵COPD　立馬戒菸就對了！

慢性阻塞性肺病（COPD）及其所引起的併發症，連續多年佔據國人十大死因排行榜，且絕大多數與長期抽菸有關，有些人認為只要多做運動、訓練心肺功能就能預防肺病找上身，可是菸齡40年的李先…
http://www.top1health.cn/Article/29/14758
12位天使超模　減肥愛靠皮拉提斯

…堂裡的減肥祕辛也是日新月異，到底在光鮮亮麗的背後是多麼嚴苛的運動訓練，請看我們整理出12位天使超模的減肥歷程。 ![超模們都靠什麼來維持魔鬼身材？皮拉提斯為最受喜愛的運動。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/249/13773
黎煥雄恐遺傳阿茲海默　4招緩發作

「不要當我的女兒‧不要當我的愛人‧遺忘是一種好幸福的殘忍……」第24屆金曲獎入圍名單公布，舞台劇導演黎煥雄以一曲〈阿茲海默〉入圍最佳作詞人獎，據瞭解，創作緣起是因本身藏有阿茲海默的…
http://www.top1health.cn/Article/31/13421
裘莉私房瘦身秘訣　少量多餐不挨餓

…另外在運動方面她也下了不少功夫，每周維持5天以上2小時的有氧運動訓練課程，來幫助燃燒脂肪，此外由於工作需要，她也曾必須每天練習拳擊、武術的負擔較大的運動，平時也會特別加強肩膀、二頭…
http://www.top1health.cn/Article/250/13391
隱形殺手！老人中風注意吞嚥障礙

…；分為修正吞嚥姿勢、改變食物黏稠度等代償方法或加強口腔感覺及運動訓練，也會針對個別病人需求設計須加強之運動，包括增進舌部靈活度、嘴唇與臉頰運動、吸允練習、咽喉部運動以及口腔周圍按摩…
http://www.top1health.cn/Article/167/12969
變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

…扭傷或拉傷，當發炎症狀減緩消除之後，也一定要進行復健的治療和運動訓練，才能恢復原有的能力。 **族群7│怕冷、手腳冰冷者** 從體內發出的寒氣，有時就算穿得再保暖也沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242
學彭于晏體脂僅3%　BMI不能過低

…肪消耗。如果要讓身體健美，則是要增加肌肉量，做法上以運動訓練為主，也就是彭于晏提到的健身，主要是做舉啞鈴、舉重、伏地挺身等無氧運動，並且要在運動後半小時內補充高蛋白飲食，肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076
鄭多燕啞鈴操　3動作狠甩蝴蝶袖

春天來臨，甩開厚重衣物，不小心就讓冬天累積的脂肪無所遁形！為了展現輕盈窈窕身材，穿上合身的春衣，小腹、大腿、手臂等3個部位最需注意。風靡韓國、日本、台灣的健身女皇鄭多燕，針對如何甩…
http://www.top1health.cn/Article/46/11778
滴滴答答漏尿！2成婦女尿失禁

…延遲就醫診療，不過醫師表示，90％以上婦女泌尿問題可透過骨盆運動訓練、藥物、微創手術等方法改善，即使引發尿失禁的原因繁多，仍可透過保守療法，達到8成以上治癒率，有此困擾的民眾應及早…
http://www.top1health.cn/Article/10/11756
每周只要3分鐘　高強度運動減重

…沒有藉口不運動。 ![自2005年來就有研究人員提倡高強度運動訓練法可獲得等同一般運動的效果，不過仍有待論證。][29342] 英國《BBC》報導指出，根據英國國民保健署（NH…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…上班族，常爬幾層樓就會上氣不接下氣，或是頭昏眼花，可選擇有氧運動訓練以提升心肺耐力，同時改善體重問題；進行腹肌與下半身肌肉訓練，更改善因久坐所出現的小腹或大腿粗的困擾。若是…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

產後成功瘦身是許多媽咪的夢想，中醫師表示，想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時，外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉，以及多喝水」等3原則…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

… 為了雕塑身材或是體重控制，而在錯誤的姿勢下進行各種的運動訓練，不僅無法達到塑身減重的效果，更可能造成傷害發生，這是不可不注意的！所以，不論你的目的是要塑身減脂、還是…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
3種簡單運動　讓小蠻腰重見天日

…蠻腰，除了在飲食上要減少高熱量食物的攝取，同時還要堅持腰腹的運動訓練，只要腰部有曲線，就能讓身形看起來更年輕！ ![][23215] **提臀暖身操** 這個是做瘦腰運動…
http://www.top1health.cn/Article/46/9789