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「運動訓練」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

學彭于晏體脂僅3%　BMI不能過低

…肪消耗。如果要讓身體健美，則是要增加肌肉量，做法上以運動訓練為主，也就是彭于晏提到的健身，主要是做舉啞鈴、舉重、伏地挺身等無氧運動，並且要在運動後半小時內補充高蛋白飲食，肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076
鄭多燕啞鈴操　3動作狠甩蝴蝶袖

春天來臨，甩開厚重衣物，不小心就讓冬天累積的脂肪無所遁形！為了展現輕盈窈窕身材，穿上合身的春衣，小腹、大腿、手臂等3個部位最需注意。風靡韓國、日本、台灣的健身女皇鄭多燕，針對如何甩…
http://www.top1health.cn/Article/46/11778
滴滴答答漏尿！2成婦女尿失禁

…延遲就醫診療，不過醫師表示，90％以上婦女泌尿問題可透過骨盆運動訓練、藥物、微創手術等方法改善，即使引發尿失禁的原因繁多，仍可透過保守療法，達到8成以上治癒率，有此困擾的民眾應及早…
http://www.top1health.cn/Article/10/11756
每周只要3分鐘　高強度運動減重

…沒有藉口不運動。 ![自2005年來就有研究人員提倡高強度運動訓練法可獲得等同一般運動的效果，不過仍有待論證。][29342] 英國《BBC》報導指出，根據英國國民保健署（NH…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702
體感遊戲玩過頭　6招舒緩肌肉痠痛

…上班族，常爬幾層樓就會上氣不接下氣，或是頭昏眼花，可選擇有氧運動訓練以提升心肺耐力，同時改善體重問題；進行腹肌與下半身肌肉訓練，更改善因久坐所出現的小腹或大腿粗的困擾。若是…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

產後成功瘦身是許多媽咪的夢想，中醫師表示，想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時，外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉，以及多喝水」等3原則…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

… 為了雕塑身材或是體重控制，而在錯誤的姿勢下進行各種的運動訓練，不僅無法達到塑身減重的效果，更可能造成傷害發生，這是不可不注意的！所以，不論你的目的是要塑身減脂、還是…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
3種簡單運動　讓小蠻腰重見天日

…蠻腰，除了在飲食上要減少高熱量食物的攝取，同時還要堅持腰腹的運動訓練，只要腰部有曲線，就能讓身形看起來更年輕！ ![][23215] **提臀暖身操** 這個是做瘦腰運動…
http://www.top1health.cn/Article/46/9789
防應力性尿失禁　多訓練骨盆底肌肉

國內約2成至4成婦女存在應力性尿失禁的困擾，只要一遇到大力咳嗽、打噴嚏或突然大笑時，尿液就會不自主地滲出，影響個人衛生和社交生活，最後常需經手術才能控制住「尿道開關」，解決「涓流」…
http://www.top1health.cn/Article/10/9580
百歲翁骨折臥床　微創手術獲新生

年輕人跌倒骨折，即使開刀治療也能很快復原，但是老人卻因功能老化和內科疾病，一旦發生髖骨關節骨折，死亡率可達15％以上，現在有侵略性較小的骨科微創手術可供選擇，就連百歲人瑞患者也能在…
http://www.top1health.cn/Article/110/9288
腰痠背痛　換個軟床就會好？

… 3. 訓練肌力：要減少痠痛的根本解決之道，可以透過運動訓練，維持肌肉的彈性和力度，並增加脊椎穩定度。例如：瑜伽、太極、游泳等，都是很好的肌肉強化運動。 **[【更…
http://www.top1health.cn/Article/248/8598
下肢冷麻酸痛　下肢動脈阻塞防截肢

…台南市立醫院）][18938] 陳怡芝醫師強調，除了藥物、運動訓練及危險因子的矯正外，還可經皮血管氣球成型術治療。不過若經皮血管氣球成型術無法治療的病人，則可考慮進行傳統繞道手術…
http://www.top1health.cn/Article/28/8542
增加好膽固醇　血管不打結(下)

…醫學大學附設醫院也曾進行過一項研究，讓高膽固醇者接受3個月的運動訓練，每週3次、1次30分鐘，3個月下來，膽固醇可降低5~10%，證實運動的有效性。 2.減肥：肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/7824
阿嬤骨鬆如蛋殼　骨板鎖定術癒合佳

…，一旦跌倒，才能有較好的肌肉保護骨頭，減少骨折風險，更可藉由運動訓練平衡感，防止跌倒發生。
http://www.top1health.cn/Article/7462
彈指間　動態手功能訓練器改善中風攣縮

…效果，具備類似矯正牙齒時調整鋼線的微調功能，甚至可搭配電療與運動訓練後，促進手部肌力和運動協調功能，讓手部重度攣縮者有效完成復健動作，進而增進信心。苗栗縣一名28歲邱姓男子…
http://www.top1health.cn/Article/5650

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