腰圍 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰圍」搜尋結果

總共找到 721 筆符合關鍵字「腰圍」的資料

鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋在腹部的束腹狀深層肌肉運作起來，腰圍就會立刻小一圈，A4腰、微笑臀、馬甲線，模特兒級的體態，你也可以達到！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
吃對就能改變人生？讓營養師告訴你飲食二三事

…謂的啤酒肚。想要特別豐滿一個部位而增加飲食，很容易只增加腰圍。但可以進行肌肉訓練，搭配肌肉增長所需要的飲食，來刺激肌肉肥大，達到雕塑身形的作用。但需要留意自身的BMI值，若體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/70165
什麼是糖尿病前期？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…史、代謝症候群上身的關鍵元凶，當人體身體質量指數（BMI）或腰圍超標，會增加「胰島素抗性」的風險，影響人體胰島素正常分泌，使血糖代謝易出現問題。所以，避免糖尿病上身，民眾應積極控制…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

…≦BMI＜24，BMI=體重(kg)／身高(m)2 ◎健康腰圍：男性＜90 公分或女生＜80公分 **均衡攝取六大類食物** 六大類食物分別可以提供不同的營養素，依照個…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
脂肪太多有7大併發症，條條要人命！消除脂肪3大利器

…起來不胖，內臟脂肪較高。與肥胖者相關最重要的指標就是腰圍。研究發現40歲以下的人，女性腰圍大於85cm，男性大於90cm，是心臟病的高危險群；40歲以上的人，女性腰圍大於9…
http://www.top1health.cn/Article/101/68985
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…是午餐攝取的熱量就遠超過一日所需的一半，難怪很多上班族抱怨，腰圍隨著年資逐漸增加。我還在當上班族的時候，午餐也常常吃便當，但很少吃外送便當，而是很心機的自己選擇菜色，目…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

…腹部。體幹訓練若能持之以恆，保證可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋在腹部的束腹狀深層肌肉運作起來，腰圍就會立刻小一圈，A4 腰、微笑臀、馬甲線，你也可以達到模特兒級的體態！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？ **為什麼秋冬時節容易愛吃呢？** 在台灣，當季節由秋季邁入冬季，氣溫大幅降低，為了…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…因為卵巢年紀增加導致。所以更年期過後的婦女，脂肪堆積在腹部（腰圍>80cm）的比例也會大幅上升，體型理所當然也就越來越胖。 **拒絕更年期體重飆升，運動比單純限制熱量有效**…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
怎麼吃才健康？風靡全球的新北歐飲食給你一個新方向

…utrition) 2014 年發表的一篇有關新北歐飲食對於腰圍增加成人之健康影響的文章中發現，在經過 26 週的新北歐飲食介入後，原先 BMI (身體質量指數) 大於 30、腰圍…
http://www.top1health.cn/Article/320/63644
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…取過多的精緻化食品和熱量，而運動量又太少，導致腹部脂肪增加，腰圍變粗，使得體內胰島素產生阻抗，造成血糖偏高、血壓上升和血脂不正常，導致代謝症候群上身。代謝症候群剛開始幾乎沒…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
照顧需要用對方法　適度放鬆陪伴更多

…鬆穿脫，有助長者持續自立生活，提高活動意願。加上車線密實彈力腰圍，具有超強支撐力，吸水後不易下垂。由於有一些紙尿褲吸水後會因為重力下垂，長輩穿著會不舒適，也容易造成尿液外漏…
http://www.top1health.cn/Article/248/63568
茄紅素就該這樣吃，你今天喝了嗎？

…80毫升的蕃茄汁，其他飲食與平常無異，2個月後發現這些女性的腰圍都變小了。 **3步驟提升茄紅素的吸收率** 蕃茄中的茄紅素如此厲害，但人們有辦法好好地吸收運用嗎？關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/80/63529
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…質、碳水化合物和脂肪相同。與對照飲食相比，大豆飲食導致體重、腰圍、胰島素、胰島素抵抗、血糖和甘油三酯顯著下降；還有助於對抗荷爾蒙紊亂。過去國外有研究曾經發現，適度補…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

… 尤其肥胖是許多致命疾病的「溫床」，而更年期肥胖最明顯的是「腰圍變寬，脂肪易鬆垮」，若「男性腰圍超過90公分，女性超過80公分，就屬於肥胖」。特別是女性更年期肥胖，受到荷爾蒙因素影…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512