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…過多的血糖只能透過尿液排出,同時帶走體內水分。而細胞仍舊缺乏能量,不停發出需要進食的訊號,因此糖友們會發現自己容易飢餓、口渴、多尿。也就是糖尿病又稱為三多的原因。 **老是力不從…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623…消耗(TDEE)包含了基礎代謝率+產熱消耗(身體消化食物燃燒能量)+運動與非運動性消耗(從事高強度運動後還有後燃效應)。TDEE 因為這些因素影響會有約50% 左右的起伏,假如,你…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602…維生素B群:**維生素B 群是身體中可以幫助新陳代謝,並促進能量轉換的重要輔酶。在代謝過程中,它可幫助醣類、脂質、蛋白質轉化成能量燃燒,只要有足夠的B 群,碳水化合物就能順利地被利…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468…完,糙米飯需要一小時的話,白米飯消化完後的半小時,這個氣血(能量)不需要再供消化使用,就可以供身體其他部分使用,比如工作、思考、運動、保暖、抵抗外邪(抵抗及免疫能力也是需要氣血能量…
http://www.top1health.cn/Article/101/75338…子相對減少,這樣會造成鉀的攝入不足。第三,天氣炎熱,人體消耗能量增多,而能量代謝需要鉀的參與。 **預防低鉀要補鉀,多吃富含鉀的水果和蔬菜** 為了預防低鉀,關鍵是要補鉀。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146…「耳識」相關的一些測試。戴蒙醫生認為我們聽到的聲音會影響生命能量,也和眼識一樣,主流醫學對這方面的瞭解非常有限。 目前主流科學界大概只用儀器來檢定「噪音超過多少分貝會…
http://www.top1health.cn/Article/245/75073…刺激交感神經系統,增強正腎上腺素等神經物質的作用,以促進身體能量消耗及脂肪氧化,達到燃脂效果。但是,綠茶有助燃脂的關鍵成分則在於兒茶素,可影響體內的交感神經系統,刺激並延長正腎上腺…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912…,減少肌肉流失。香蕉中富含的碳水化合物(簡稱醣類),可以提供能量來源,此外,又屬於中GI食物,在增加運動耐力與表現上,是一大助力。 楊承樺運動營養師表示,較長時間空腹後,肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922…限制,主要是因為白天我們要學習、工作、勞動等,所以身體消耗的能量會比較高,這時候即使吃了較多高熱量的食物,也不容易在體內堆積;此外,一般而言,早餐其實是三餐中最難吃到大量蔬菜的一餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876…[][168549] **輔酶Q10能抗氧化、提供細胞能量 3作用成保健食品新寵** 馬尚榮藥師表示,輔酶Q10(CoenzymeQ10)是一種和脂溶性維生素相當類似的成分…
http://www.top1health.cn/Article/302/74854…比賽的計畫而有變動,當每個人對每日食物的所需分量會由每日的總能量需求來決定,因此餐盤也要隨著有所變動。美國奧林匹克委員會與克羅拉多大學運動研究所共同針對運動者不同的強度狀況所設計出…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699…孕媽咪可以朝這個方向選購。選購時以無糖品項為主,以免糖分消耗能量,讓提神效果打折。 **怕咖啡傷寶寶 可改喝百分百純果汁** 不少上班族每天都會來杯咖啡提神,戲稱「沒咖啡就…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743… 人體在”極低碳水化合物”的飲食下,因無法利用葡萄糖作為能量的來源,身體會大量分解脂肪,但卻又因無法完全氧化,而使脂肪酸的代謝途徑轉向**酮體生成**作用。 酮體除了可供…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731…的營養用黃色、紅色、綠色三種顏色來表示。黃色指的是「提供活動能量的營養素」,紅色是「構成身體的營養素」,綠色則是「讓身體順暢運作的營養素」。 黃色群以碳水化合物為主,還有油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721…*酪梨和堅果具有健康的脂肪,又含有鎂質可以將碳水化合物轉化成能量。 **Tips 3.瘦肉。**去皮雞肉、火雞和魚肉能提升多巴胺和正腎上腺素,確保你神志清楚。不妨試試野生鮭魚,它…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532