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「站立」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「站立」的資料

急性腰痛像電流通過〜坐辦公桌這姿勢，對腰傷害最大！

…腰部的負擔腰要支撐我們的上半身，維持姿勢的平衡。但光只是站立，對腰的負擔就相當大，是容易引發疼痛的部位。站立時，體重50kg的人，腰部約要負擔30kg的上半身重量。運動時，腰的…
http://www.top1health.cn/Article/167/71507
孕期間絕對不能鍛練腹肌？孕媽咪運動前，先搞懂這些事

…，造成頭暈目眩或噁心等症狀，最好利用鍛練基礎核心的方式，或是站立姿式鍛鍊腹肌來取代仰躺的腹肌運動。另一個關於腹肌的問題，就是腹直肌分離的狀況。因為懷孕時肚子會不斷長…
http://www.top1health.cn/Article/17/72520
大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善

…痛。 ![][163579] 2.保持上半身垂直站立的狀態，把腰部往下坐到膝蓋的高度。維持住5～10秒，重覆5次。膝蓋會朝向內側的人，不妨用手將膝蓋往後推，讓股關節徹底…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488
私密處問題多？婦產科醫師解謎3大問題

…悶濕、搔癢，甚至細菌感染，產生異味。 4.一般來說，女性在站立時，私密處不會有明顯的形狀，但小陰唇過長，卻有可能會變成很明顯的存在。小陰唇過長、肥厚的問題，常常被人猜測是性行…
http://www.top1health.cn/Article/324/72550
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…增加退化性關節炎的發生風險呢？魏洋樺營養師解釋，這是因為人體站立時，膝關節承受的重量幾乎相當於體重的重量；而行走時，膝蓋承受的重量更將近體重的4倍。一旦體重超標，長期下來自…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
久坐不動恐肺栓塞，死亡率達3成！謹記9點預防

…建議穿寬鬆衣褲，促進下肢血液流動。 **第5點：**長時間站立工作者，建議穿彈性襪，每天下班後抬高雙腿高於心臟，以促進靜脈血液回流。 **第6點：**下肢外傷或骨折手術後患者，…
http://www.top1health.cn/Article/28/71444
經常頭暈目眩？中醫師：6大族群容易暈眩纏身，這樣做對症調理

…。但中醫師提醒，如果民眾發現自身頭暈問題，是以天旋地轉、難以站立呈現，且甚至伴隨噁心、嘔吐、耳鳴等不適反應，就要當心可能是眩暈症纏身引起，應積極就醫處理較有保障。 ![][193…
http://www.top1health.cn/Article/239/71298
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎

…易發炎等問題。 ![][198144] ![當靠牆站立時，若後頸與牆的距離大於3公分，就有骨質疏鬆的風險。（圖片提供／亞洲大學附屬醫院）][155209] 這名68…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
李登輝驚傳跌倒！遠離5大危險因子，做這1招養肌防跌

…體受傷為原則。 **【深蹲動作說明】：** 雙腿分開站立與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子，曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直用…
http://www.top1health.cn/Article/238/70193
足底筋膜炎治不好？小心可能是足上關節出問題

…筋膜，早晚各做1次。 **第1招：墊腳運動** 雙腳站立，兩手撐扶椅背或牆壁，雙腳腳尖往上墊起，重複30次。 **第2招：腳趾抓地** 雙腳站立，兩手撐扶椅背或牆壁…
http://www.top1health.cn/Article/164/70146
遠離退化性關節炎　先了解5大成因！

… 專業醫師還要針對上述的5個加害者，著手改善與治療，包含站立和工作的姿勢調整、降低過度使用機率，同時治療鄰近部位的損傷，改善關節鬆弛問題，及調整關節附近肌肉和筋膜的張力異常，治…
http://www.top1health.cn/Article/164/69040
乳房經常脹痛＝乳癌前兆？月經前少喝咖啡能改善？中醫師解答…

… **《雙手托天理三焦》** **預備姿勢：**自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 **動作：** 1.兩手掌提至丹田，兩手指相對，手心向上。 2.兩手平舉至胸前…
http://www.top1health.cn/Article/319/68949
晨勃是身體有毛病？中醫：軟香蕉、射不停這2種情況要小心

…* **《雙手攀足固腎腰》：** **預備姿勢：**自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。…
http://www.top1health.cn/Article/262/68886
怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位

…就是拿來挽救我們痠痛腫脹的雙腿！** 很多人上班需要長時間站立，或是一直走來走去，所以每次躺在床上，都會覺得腳很痠很脹，這個時候，就可以將第四個枕頭(4)，墊放在膝蓋後面到小腿下…
http://www.top1health.cn/Article/167/68852
研究：老人常打太極拳，防失智、避免跌倒！跟著武林大師來練功

… 為何會推薦老人家練習太極拳？吳建東中醫師表示，老人只要站立步行，對於預防下肢退化就有幫助。而太極拳強調動作姿勢、呼吸吐納，對健康的幫助會比單純散步大得多。其關鍵原因在下蹲的動…
http://www.top1health.cn/Article/258/66736

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