白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米饭」搜寻结果

总共找到 321 笔符合关键字「白米饭」的资料

腹泻血便≠痔疮　防发炎性肠道疾病

…，甚至不能有「渣」，宜饮用过滤纤维的果汁，以及食用完全精致的白米饭等。
http://www.top1health.cn/Article/30/22069
好新「纤」！吃燕麦糙米排毒防肠癌

…肠癌的高风险族群。 **膳食纤维助排便　五榖杂粮可替代白米饭** 要改善便祕，就要多吃膳食纤维！根据卫生福利部建议，成人每天的膳食纤维摄取量为25~35克，但是台湾癌症基金…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
山药含黏液蛋白　助润肠改善便祕

…工作压力过大，消化不良所导致的便祕发生。最重要的是与白米饭相比，山药多了大量的膳食纤维及黏质多醣，是取代白米饭的优良主食。但要注意的是，山药属主食淀粉类，吃多了还是会发胖。…
http://www.top1health.cn/Article/315/21562
吃马铃薯会瘦？控制总卡路里是关键

…液中的速度，从0到100，越高越快。高GI值的食物如白面包、白米饭等，会造成血糖急速上升，启动控制血糖的胰岛素分泌，于是血糖又会急速下降。这样急速升降，反而容易引起饥饿感。相反的，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527
番薯膳食纤维丰　搭配豆腐解便祕

…含醣类可提供热量，维持生理正常运作和代谢，且地瓜的膳食纤维比白米饭多，不仅可增加饱足感，更能促进肠道蠕动，改善排便不顺引起的便祕困扰。 **改善便祕吃地瓜　替换白饭无负担**…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529
减重不吃米饭？缺碳水化合物少活力

…50~100g(1碗饭)的碳水化合物。 **以糙米代替白米饭。** 糙米、杂粮、全麦等未经过精制的食品，又称作复合碳水化合物。复合碳水化合物的食物升糖指数低、食物纤维和维他…
http://www.top1health.cn/Article/271/20289
减重先吃饱！1碗地瓜替换半碗白饭

…的醣类可提供热量，维持生理正常运作和代谢，且地瓜的膳食纤维比白米饭多，不仅可增加饱足感，更能促进肠道蠕动，适度食用有助于减重。 **地瓜聪明吃　部分取代白饭不怕胖** …
http://www.top1health.cn/Article/101/20280
烤肉＝吃毒素？柚香果醋沾酱抗氧化

…椪，每块平均有300至500大卡不等的热量，相对都有一碗以上白米饭的热量；广式月饼内馅更丰富，热量当然更高。而烤肉的过程中，木炭会产生一氧化碳，造成空气中悬浮微粒增加，影响…
http://www.top1health.cn/Article/80/20049
减重不挨饿　简单5要点轻松瘦

… **【要点1／】主食吃起来有讲究** 晚餐可以放弃白米饭，改为糙米饭，由于糙米的口感较粗，质地紧密，与普通精致白米相比更富有维生素、矿物质与膳食纤维，其瘦身效果显着。而改…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959
男人30代谢差　低GI饮食挽健康

…食物，其升糖指数会越高。 **◆ 高GI食物：**精致白米饭、白面条、白面包、马铃薯、玉米、红萝卜、饼干、洋芋片、巧克力、蛋糕等。 **◆中GI食物：**糙米、白稀饭、麦片…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
长期鼻塞用口呼吸　易让牙齿长歪

…后变暴牙。 1.改吃地瓜糙米饭。地瓜跟糙米含纤维质，比白米饭更需要用牙齿充分咀嚼。 2.啃排骨、鸡腿、蔬菜比吃精致绞肉、汉堡肉、肉丸，更能训练咀嚼能力。 3.避免紧张时，…
http://www.top1health.cn/Article/288/19719
小心淀粉陷阱！「醣」中毒藏危机

为什么爱吃淀粉食物，容易罹患糖尿病？一般人都以为白米饭、白面包、白面条、马铃薯等淀粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，为何吃多了还会让人罹患糖尿病？哈佛大学日前进行了一项实验，发…
http://www.top1health.cn/Article/248/19641
减重不挨饿！9低卡食物轻松吃

…** 一个中等大小的番茄，只有40卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。番茄本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且番茄易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497
啤酒助减重？入菜添麦味少油腻

…罐装水果啤酒，一罐热量约为130至140大卡，相当于1/2碗白米饭。若把啤酒当水喝，小心减重不成反变胖。上述罐装啤酒，单罐容量约330c.c.左右。目前市面上宣称可能有助减…
http://www.top1health.cn/Article/80/19430
高效燃脂！韩3：1饮食减肥风行

…炒至米饭都染上金黄色即可。 **Tips：**以糙米饭代替白米饭，提升减重效果。　　 **★牛肉丸配青蔬菜** **材料：**牛肉丸100g、花椰菜30g、白花椰菜30g…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434