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「焦慮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「焦慮」的資料

防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…，如果無法將工作與休息時間調配好，容易造成身心壓力，進而出現焦慮、憂鬱等情緒。面對這種情況，1名來自美國的名健身教練—斯蒂芬尼・曼蘇爾（Stephanie Mansour）示範一套…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
盯疫情焦慮飲酒消愁？喝蜂蜜水、糖水可促進代謝助解酒？醫師破解迷思

新冠肺炎本土疫情擴散蔓延，防疫三級警戒持續，許多公司開始實施居家辦公，減少出門。最近，腸胃科醫師門診發現，有患者表示因為心情鬱悶，不能參加社交活動，因此在家與親朋好友邊打視訊電話、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85627
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

防疫在家工作期間，作息是否維持正常呢？許多人因為疫情恐慌而焦慮、失眠，導致身體無法在睡眠時調整、回復到良好的狀態，以至於隔天工作時，又繼續拖著疲累的身體上陣，形成惡性循環；究竟有無…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
盯疫情焦慮緊張，肩頸痠痛跟著來！脊醫博士：4招伸展運動輕鬆自救

…天新增與死亡的數字，在不能出門的情況下，會讓有些人也開始變得焦慮、緊張、悲傷與壓力。這些情緒其實也很常反射到頭部與肩頸部位，造成頭痛與肩頸痠痛的狀況。所以，不要一直重複看新聞，其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/85529
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

近期疫情持續延燒，導致許多人心中惴惴不安，出現焦慮失眠等症狀，想解決失眠的困擾，除了攝取牛奶、堅果等富含色胺酸的食物之外，是否還有其他簡單方法可以幫助改善睡眠呢？近期一位來自美國的…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
疫情壓力大心悸胸悶，焦慮恐慌報到！中醫師：腹式呼吸、十巧健康操舒緩恐慌

…。建議每天做腹式呼吸、十巧健康操，有助調整自律神經失調，減緩焦慮恐慌。 **長期焦慮恐慌症，會導致自律神經失調** 中醫師周宗翰表示，引發焦慮恐慌症的原因，來自長期壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/85473
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…是最好的防疫動作。但是，不能外出的日子一久，難免壓力大，令人焦慮、憂鬱提升，如果你因疫情自我隔離、減少出門，壓力很大該怎麼辦？營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…力，對抗病毒威脅！ **疫情下運動有3大好處：減少焦慮壓力、調控免疫系統、減少重症風險** 在疫情下運動有3大好處，包括：減少焦慮壓力、調控免疫系統、減少重症風險。建議…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
面對父母情緒勒索，該如何解除親情焦慮？

…限來保持舒適的關係。 **如何解除你的親情焦慮？** 最後，我要好好和你探討「界限」議題，如何辨識界限是否被侵犯，以及如何設立界限。當自我界限被入侵時，你很…
http://www.top1health.cn/Article/144/85110
長期疼痛和焦慮會彼此強化！長期疼痛者，罹患創傷後壓力症候群機率高4倍

壓力反應受到反覆活化之後，可能會導致廣泛性焦慮症（generalized anxiety disorder），這種情緒疾患的特色是過度擔憂、緊張性的行為、焦躁、不安、疲倦、注意力難…
http://www.top1health.cn/Article/144/85038
纖維肌痛症全身都疼痛…靜脈雷射讓血液做日光浴、解決長期慢性疼痛

…702] **纖維肌痛症病人常有許多共病症，如憂鬱症、焦慮症等** 「纖維肌痛症」指的是廣泛性的肌肉痛與深部組織疼痛，台中榮總醫院復健科程遠揚主任指出，纖維肌痛症的病人常有…
http://www.top1health.cn/Article/31/85058
是調皮還是過動？幼兒這些行為，可能是過動徵兆！3訣竅幫助減緩過動

…常運作，引發過動、衝動、不專心等反應。罹病者通常會合併憂鬱、焦慮與學習障礙，影響學習、人際及親子關係，必須及早介入治療。台灣兒童罹患過動症的比率大約是7%。 **快筆記！學齡…
http://www.top1health.cn/Article/147/85041
疾病恐造成焦慮、憂鬱該怎麼解？身心科醫生：5解方撫平心的傷口

…不見的壓力來自四面八方，若沒有適度的排解，可得注意隨之而來的焦慮、憂鬱情緒，再加上現在正是身心科求診病患明顯暴增的季節，尤其是本身正在接受其他內外科疾病治療的民眾，更要特別當心共病…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928
壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生！4大方向解決腎上腺問題

…長、向上提升，但過度的壓力卻可能導致反效果，造成憤怒、憂愁、焦慮、沮喪、恐懼、無助。壓力若持續一段時間，沒有適當紓解，就會干擾免疫系統、造成過敏或氣喘、自體免疫疾病、罹…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006
什麼時候需要劃清界線？對方的話是警告還是威脅？從8大情境審視人際關係

…** 上司想幫助你更自然地和公司高層交談，卻讓你愈來愈焦慮，並且愈來愈自我防衛。你和他討論過這件事，並告訴他這麼做對你沒幫助，但上司沒有改變指導方法，反而變本加厲。沒幫助的回…
http://www.top1health.cn/Article/144/85001