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「活動量」搜尋結果

總共找到 804 筆符合關鍵字「活動量」的資料

「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

…是抗老化的「黃金時段」。不過，如果午睡時間拉長、白天活動量減少，就不容易熟睡。一旦「睡眠品質差」、「睡眠途中醒來」，原本的90分鐘周期就會被打亂，導致生長激素分泌量減少，身…
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…，避免一次吃太多。（月餅熱量與代換如表一） **●增加活動量** 中秋佳節適度的增加體能活動有助於消耗吃月餅時所產生的過多熱量，可與親朋好友相約一起散散步、賞賞月或去郊外踏…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
提升新陳代謝，先減輕肝臟負擔　2飲食重點幫身體啟動修復力

…MR）是人體每日燃燒、以保持體溫和基礎保養的卡路里。對於每日活動量低於八個鐘頭的人來說，這就是他們燃燒卡路里的主來源，而BMR主要是依據你的淨體重、性別、年齡等的順序決定。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/77860
十女九寒！經痛恐子宮太寒惹禍〜中醫活血藥、艾灸、按摩穴道調理

…滯狀況；刺痛則是血瘀；兩者常常同時存在，為氣滯血瘀型經痛，因活動量不足，導致氣血流動不順暢而疼痛。在經期用藥，可有助於經血順暢排出，以降低疼痛感。此外，子宮寒涼也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/77862
窈窕大作戰！營養師傳授3健康減重絕招，消除大肚腩不復胖

…高鹽及鹽漬食物。 **原則2／適當運動：** 足夠的活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵！有瘦身需求者應每天持續不間斷運動，建議每天運動至少30分鐘，增加體能活動以…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799
坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…瘦更快** 坐月子的媽媽時常臥床，身體靜止不動的時間變長、活動量下降，會讓肌力下降、體能變差，加上坐月子補充的熱量會比孕前多，如果沒有適當的身體活動量，提高身體的消耗，身體的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

…，而正常男性一天的基礎代謝率約需要1300大卡左右，加上生理活動量約需2300大卡左右，所以，一天就可以減少1000卡左右。而每1公斤的脂肪大約可以產生7700卡的熱量，因此，一周…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…補回來，也有可能因為長時間運動的疲勞，身體本能地降低一整天的活動量，去節能、減少代謝。這就是為什麼看到整天在健身房內跑步機上揮汗如雨的人，或許體能狀況有些許改善，但整體來說…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…補回來，也有可能因為長時間運動的疲勞，身體本能地降低一整天的活動量，去節能、減少代謝。這就是為什麼看到整天在健身房內跑步機上揮汗如雨的人，或許體能狀況有些許改善，但整體來說…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…飽足感，進而避免攝取過多的熱量。上班久坐的生活，造成活動量越來越少，隨著年紀增長，肌肉逐漸流失，代謝持續降低，增加了許多慢性疾病的風險，因此在生活中，攝取足夠膳食纖維是非常…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
動手做夏日午餐輕食！5步驟端出鮮蝦生菜義大利麵

**午餐，到晚上都不會餓的高蛋白質** 活動量大的中午，不僅要吃高蛋白質，且碳水化合物與膳食纖維皆需均衡攝取。如果想要充滿活力地度過一整天，午餐一定要吃飽飽。均衡飲食，才能避免晚…
http://www.top1health.cn/Article/320/75422
結膜炎眼睛紅又癢？4體質易好發，喝對漢方茶飲防復發

…症狀。 **調理方針：**除了留意個人衛生外，更應積極提升活動量，戒除嗜吃冰品、生食的習慣。 **推薦茶飲：**黃耆3錢、粉光參1.5錢、茯苓2錢，能補氣健脾升陽、改善脾胃氣虛…
http://www.top1health.cn/Article/239/75358
孕期跌倒怎麼辦？不用怕，先看身體是否出現這5種症狀

…態不穩而跌跤。此外，因為大肚子會遮住前方視野，加上肚子變大後活動量會降低，讓身體協調性變差，不少孕婦都會在匆忙趕路的過程中意外絆倒，這種情況在雨天的上班時段特別常見。本身貧血的人因…
http://www.top1health.cn/Article/234/75365
脖子粗，能吃海帶、紫菜嗎？甲狀腺亢進要多吃碘，還是少吃碘？中醫調理有妙方

…食物** 甲狀腺為頸部咽喉下方的內分泌腺體，能刺激細胞組織活動量、促進細胞組織新陳代謝。而脖子粗，是甲狀腺分泌異常的表現，主要又分為甲狀腺腫、甲狀腺亢進兩大類。甲狀腺腫，是由於飲…
http://www.top1health.cn/Article/239/75264
擔心寶寶水喝不夠？小心餵太多水中毒，幾個月是學問…

…more--> ![][170903] 1～3歲活動量增加，此時要判斷孩子喝的水是否足夠，除了要觀察尿液顏色，也要觀察排便狀況。水喝得夠多的孩子通常會拉出軟條狀的便便，…
http://www.top1health.cn/Article/22/75223