健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…5年臨床發現,女性骨鬆已有年輕化趨勢,主要是國人飲食不均衡、日曬不足,及缺乏運動所致,尤其「低骨密」、「低關節修護力」、「低肌力」等「三低」現象,更是臨床上所常見。 適度的運…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550…優格、起司)是較容易獲得鈣質的來源之一,而身體也可以透過適當日曬來活化維生素D,促進鈣質吸收。 **步驟2:定期荷重運動** 可以增加骨質密度和強健肌肉,改善身體的協調…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620… 而補充維生素D的方法最簡單就是曬太陽,因為人體可以經由日曬將體內的膽固醇轉化成維生素D。在飲食中,可藉由多攝取深綠色、紅黃色蔬果食物,如:木瓜、芒果、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄;動物…
http://www.top1health.cn/Article/25/43492…每日日照15至30分鐘,增加維生素D的補充,因為皮膚只要經過日曬,就能有效的幫助維生素D的形成。除了日曬之外,食用菇類、肝臟、蛋黃、富含脂肪的魚類,也能夠補充維生素D,但卻沒有日曬…
http://www.top1health.cn/Article/32/43331…成維生素A,較無吃過量導致中毒的風險。至於維生素D,每天只要日曬約5分鐘就能達到身體所需的8成左右。 **迷思3/魚油是葷的,素食者不能碰?** 為了迎合茹素者的營養需…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188… <!--more--> ![缺乏維他命D,因素很多,其中日曬吸收不足是主因。(圖片提供/成大醫院)][109485] **補充維他命D 可增強鈣吸收** 收治個案的成大…
http://www.top1health.cn/Article/22/43205…症的發生。 **【孕期好情緒對策】** **1.接受日曬:**日光照射對人體荷爾蒙有很大的影響,每日沐浴在陽光下至少15分鐘,有助血清素的提升,建議孕媽咪著長袖衣物或於塗擦…
http://www.top1health.cn/Article/17/43007…覆發作的皮膚病。][108887] **酒糟肌成因多 日曬、保養品、嗜辣都可能誘發** 新竹馬偕紀念醫院皮膚科主任李幼華表示,酒糟性皮膚炎是一種慢性、反覆發作的皮膚病,…
http://www.top1health.cn/Article/242/42983…年間,家長們只要注意孩子有均衡的營養、充足睡眠、適當的運動及日曬,身高仍有生長空間。 **◎身高怎樣才算正常呢?** 那麼,孩子是否符合「標準」身高,到底該怎麼判斷呢?吳醫…
http://www.top1health.cn/Article/251/42949…。** - 維生素D是人體無法自行合成的維生素,要透過日曬或是飲食來補充,例如有添加維生素D的牛奶,或是每天進行日光浴20分鐘等等,如果長期沒有接觸到陽光,就算攝取再多的鈣,…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826…」與肝好不好,沒有太大的關係,臉上會形成肝斑,通常是因為過度日曬、內分泌失調等因素,導致黑色素沉澱,若平時沒做好防曬,更年期後代謝功能下降的男性,肝斑狀況可能會更加嚴重。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/40621…,補充鈣已是刻不容緩。][107678] **3.充分日曬及運動:**保護骨鈣要注意「補鈣」、「日曬」、「運動」,3項缺1不可。人體的維他命D是在腎臟轉化,日曬不足會造成維他…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619… 最後,持續而且適量的運動絕對不可少,尤其是適度的戶外運動與日曬,讓陽光幫助身體產生維生素D3,鈣質才能有效的被人體吸收儲存。但對於經常早出晚歸,一直坐在辦公室的父親,或是經常在晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/40519…鈣質攝取量足夠,鈣質也有可能無法被腸胃道充分吸收。所以適當的日曬和適量的維生素D攝取,對幫助鈣質的吸收也是非常重要的一環。 **本文出自:沈長青醫師**
http://www.top1health.cn/Article/22/40436…點,胰島素平常需要冰在冰箱冷藏處保存,開封後需要放在室溫避免日曬變質,施打時須做消毒。另外就是胰島素會造成體重上升,還有就是沒有做劑量調整的話,過量的胰島素會有低血糖風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/40367