日曬 | 搜尋結果 | 華人健康網

「日曬」搜尋結果

總共找到 524 筆符合關鍵字「日曬」的資料

改善更年期不適、延緩老化，喝這1杯「三豆飲」

…肉、魚乾、豆製品等高鈣食物。同時，養成規律從事戶外運動、充分日曬的生活習慣，都有助於防止骨質疏鬆症、筋骨痠痛等問題找上門。 **第4點／穴位按摩緩不適：** 至於更年期容易…
http://www.top1health.cn/Article/11/50663
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝

…、肝臟、肉類、蛋黃、魚類都是維生素D不錯的食物來源，或是透過日曬也能獲取維生素D。 **避免鈣質流　掌握5原則** **-1.避免過量食用蛋白質食物（如：肉類）：**過…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471
紅棗乾吃太浪費了！蒸、煮、泡，神奇效果大不同

…易冰冷的人，可以來一碗紅棗料理補補身子。 **紅棗經過日曬烘乾　維生素Ｃ大打折扣** 尤偉銘營養師提醒，在相同熱量下，新鮮紅棗含有大量維生素Ｃ與優越抗氧化力，由下表可知，紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/50367
子宮肌瘤別吃錯！必看營養師黃曉彤4大飲食原則

…食。][116058] **２.　補充維生素D +日曬** 最新研究指出，維生素D能抑制子宮肌瘤持續長大，並縮小子宮肌瘤的體積。這對女性患者來說簡直是一大福音，既可以避…
http://www.top1health.cn/Article/355/50484
高鈣食物第一名就是好？如何提升吸收率更重要！

…才能被人體所吸收，因此建議食物補鈣之外，不要忘了每天曬太陽，日曬可以促使人體分泌維生素D3，進而幫助鈣質的吸收。另外，攝取足夠的鎂和維生素也能促進鈣質吸收；少喝咖啡和濃茶，咖啡因可…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…向婦產科醫生諮詢補充荷爾蒙，以預防骨質疏鬆症，以及建議每日曬太陽15至30分鐘。保護骨骼，運動也不可少，建議每週運動3至5次，每次至少30分鐘以上。負重運動除了可增加脊…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
女人必看！善用泡浴雕塑線條，打擊下半身肥胖

不必日曬雨淋或上健身房人擠人，只需簡單的配備即可進行，就是室內運動的迷人之處。泡澡的過程除了以高溫消耗熱量、透過高溫排汗幫助代謝外，最重要的減肥作用就在於能夠幫助消瘦下半身，並且透…
http://www.top1health.cn/Article/250/50395
子宮肌瘤別吃錯！必看營養師黃曉彤4大飲食原則

…慎選食。][113520] **２.　補充維生素D +日曬** 最新研究指出，維生素D能抑制子宮肌瘤持續長大，並縮小子宮肌瘤的體積。這對女性患者來說簡直是一大福音，既可以避…
http://www.top1health.cn/Article/234/50280
2分鐘換10年青春！女中醫清晨靠這2招抗老

…代謝，老化的問題也會提前來到。 **4.外邪侵襲：**風吹日曬或是髒污的空氣，都會導致皮膚老化。 **5.錯誤姿勢：**包括皺眉頭、托下巴、瞇眼睛、吹口哨、貼著臉睡覺等動作和姿…
http://www.top1health.cn/Article/81/49048
父母高，孩子就高？當心這2因素沒顧好，扯發育後腿

…及生長所需的蛋白質（包含奶蛋豆魚肉類）藉以補充胺基酸。此外，日曬與維他命D也很重要。維他命D要需要太陽的幫忙才會活化，而維他命D的活化可以幫助鈣質吸收，因此，孩子不要怕黑而太少曬太…
http://www.top1health.cn/Article/236/48008
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…向婦產科醫生諮詢補充荷爾蒙，以預防骨質疏鬆症，以及建議每日曬太陽15至30分鐘。保護骨骼，運動也不可少，建議每週運動3至5次，每次至少30分鐘以上。負重運動除了可增加脊…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…養師蘇妍臣表示，上天每日都撒下補鈣的免費禮物—「陽光」，每日日曬15分鐘，可促進人體自行產生維生素D，而維生素D又是提升人體吸收鈣質的關鍵因子之一；千萬也別忘了運動，想讓骨質密度更…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
天然解酒神器！中醫：酒前吃1顆柿子防宿醉

…新竹九降風吹起，是黃澄澄柿餅的豐收季，柿餅遵循古法製作，經歷日曬、風乾、烘烤、揉捏等多道加工手續。不僅營養價值高且富含大量胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、鐵等礦物質，口感甜脆多汁。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/45662
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…5年臨床發現，女性骨鬆已有年輕化趨勢，主要是國人飲食不均衡、日曬不足，及缺乏運動所致，尤其「低骨密」、「低關節修護力」、「低肌力」等「三低」現象，更是臨床上所常見。適度的運…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

…優格、起司）是較容易獲得鈣質的來源之一，而身體也可以透過適當日曬來活化維生素D，促進鈣質吸收。 **步驟2：定期荷重運動** 可以增加骨質密度和強健肌肉，改善身體的協調…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620