散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

橡皮筋拉緊會斷，何況人？把「肯做就會成功」想法放下別勉強硬撐

… 當然，因為是休假日，你會放鬆心情地度過，悠閒地睡晚一點、散步、看電影、吃美食、與朋友相聚，度過愉悅的時光。然而，你是否對這樣的時光也賦予了某種意義呢？「此時不休息的…
http://www.top1health.cn/Article/145/80427
家有行動不便長者，輔具該如何選擇？助行器VS助步車專家說…

… 有些長輩的身體功能還不錯，可以使用助步車上街買菜、購物、散散步等，但是因為膝關節炎疼痛走不遠，或體力較差容易累，出門買東西提不動、走不遠，這種四輪助步車，可以讓老人家方便買東西，…
http://www.top1health.cn/Article/253/80423
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

**在太陽下輕鬆地散步吧！** 有助於睡眠的荷爾蒙有血清素和褪黑激素。白天時，光會照入視網膜合成出血清素。到了晚上，儲存在腦裡的血清素會合成出褪黑激素。褪黑激素是…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
就愛飯前喝水？5大好習慣更傷胃！胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者要注意

…能，切記吃飽飯後不要馬上就坐下、躺臥，建議可以飯後適度走動、散步30分鐘，才不會讓食物堆積在腸胃「動彈不得」，更有利消化吸收、減少腸胃負擔。 **第3招／來做推腹按摩：** …
http://www.top1health.cn/Article/302/80223
退化性膝關節炎的救星　一本三代共讀的膝蓋知識繪本

…nee。謝謝你帶著好奇心認真的打開這本書，毫不計較耽擱家事、散步或遊戲，陪著我一步步走到這裡，也彷彿走進了我在竹東小鎮度過的童年…… 我的父親在鎮上開設內科診所，經常利用午飯…
http://www.top1health.cn/Article/238/79147
網傳：耳朵有褶痕是心肌梗塞徵兆？印堂、山根3部位預測心臟病風險

…病的患者不宜劇烈運動，建議以循序漸進的運動，像是太極、瑜伽、散步等和緩運動，慢慢鍛鍊身體的適應性，達到調和氣血功效，有助加速病情康復。
http://www.top1health.cn/Article/248/78022
跟著做半年就會變美？小紅書瘋傳42個小習慣，持之以恆就能脫胎換骨

…控自己的體重很重要。 **2、**飯後不要立刻坐著，最好能散步半小時，防止小腹生成。 **3、**過了晚上9點別大量灌水，真的想喝水就一口一口慢慢喝。 **4、**提早一站下…
http://www.top1health.cn/Article/324/79132
對抗憂鬱半小時就足夠！走路、跑步，動起來就能有效宣洩負能量

…歡的活動之一。無論我在健身房做過哪些運動，我每天都會盡量帶狗散步至少兩英里，走路使我思緒清晰，讓內心感到充實，靈性更飽滿。我會盡量把電子產品放在家以享受寧靜，利用這段時間來追求個人…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116
30萬人有肌少症！散步、健走難增加肌力，量測小腿圍遠離風險

…有肌少症，恐增加骨折跌倒風險，對健康造成危害。但是，平時僅靠散步、健走運動，並無法幫助增加肌力。為了打好健康「肌」礎，專家提醒，需要量測小腿圍，並學習正確的增肌運動，以及飲食秘訣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/79120
失智可以提早預防！學會「一心二用」活化大腦，避免腦力不濟

…長時間看電視，防止廢用性腦功能衰退。為了改善腦血流，養成經常散步和有氧運動的習慣也很重要。  ![][184745] 此外，培養訓練手指靈活…
http://www.top1health.cn/Article/248/78014
經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…仍然有一些撇步。中醫建議多活動身體，避免久坐久躺，並且飯後多散步，有空的時候也可以多做腹部的運動，比如說卷腹或空中踩腳踏車等。另外，有一些幫助消化的飲食，例如麥茶、山楂餅也可以考慮…
http://www.top1health.cn/Article/248/77961
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

…的研究。參與研究者早上和下午各花2小時在不同的森林裡散步。他們在這2小時內大約走2.5公里—與他們在正常上班日所走的距離大致相同。我在他們森林浴這趟旅程之前、之中、之後，用…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…動有助於消耗吃月餅時所產生的過多熱量，可與親朋好友相約一起散散步、賞賞月或去郊外踏青，讓中秋節也可以過得很輕盈，體重不再是個負擔。除了上述小技巧之外，注意中秋烤肉時食物ㄧ定…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
手拿食物會更好吃？滿足「觸覺飢餓」，讓你擺脫暴飲暴食的罪惡感

…抱你的狗。如果你又累又煩躁，就小睡一下。或者藉由冥想或出門散散步、大口呼吸新鮮空氣來為自己提神。我想你應該會樂於探索這九種飢餓的面向，進而發現：你可以藉此幫助你在吃這件事情…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851
眼睛比胃還餓！「眼飢餓」讓你吃太多，這麼做「少吃一點」…

…抱你的狗。如果你又累又煩躁，就小睡一下。或者藉由冥想或出門散散步、大口呼吸新鮮空氣來為自己提神。我想你應該會樂於探索這九種飢餓的面向，進而發現：你可以藉此幫助你在吃這件事情…
http://www.top1health.cn/Article/250/77821