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「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

哪個時段攝取蛋白質最不容易發胖？讓專家告訴你，加上這個動作更加分

…理活性物質的唾液是萬能激素 **・**咀嚼可避免肥胖、提升專注力與抗壓力 **本文出自采實文化《1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/84124
這樣做學會與情緒共處！正念冥想≠排除負面思緒，情緒是雲，你是那片天空

…快躲開，念頭快消失……你必須先找一個「錨點」，也就是讓自己的專注力可以鎖定的對象。許多冥想技巧會要你專注在自己的呼吸上，或微微瞇著眼睛，呼吸時盯著自己的鼻尖，或當你徐徐吐氣的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84429
忍氣吞聲又能帶來什麼？快丢掉「希望大家都喜歡自己」的念頭

…走路，都被劇中的自己所吸引。所以，他們老是「心不在焉」，無法專注在當下，因為他們放不下過去。而在面對其他人時，他們無法表現出放不下的自己。由於他們羞於在別人面前表達出來，而是往心裡…
http://www.top1health.cn/Article/318/84258
夜深人靜時，總是感到空虛、孤獨與寂寞？每天練習這件事找回自癒力

…。藉由觀察呼吸的過程，就將注意力集中在「現在這個當下」。因為專注於呼吸的期間，可以放下思慮，讓情緒歸零。事實上這套冥想法，是我小時候還不懂冥想為何物時，父親教我的「一夜好眠…
http://www.top1health.cn/Article/318/84239
壓力大到破表？做對這件事，只要1分鐘就能讓你轉換心情、改善失眠

…。藉由觀察呼吸的過程，就將注意力集中在「現在這個當下」。因為專注於呼吸的期間，可以放下思慮，讓情緒歸零。事實上這套冥想法，是我小時候還不懂冥想為何物時，父親教我的「一夜好眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/84132
為什麼帶孩子到公園玩遊戲器材，要先溜滑梯、盪鞦韆？

…至定點進行靜態觸覺遊戲(如沙坑、堆疊石頭)，引導孩子平靜後能專注地進入操作性任務。或許有家長想問：「每個孩子都適用上述的遊戲方式嗎？」其實每個孩子都有獨特的遊戲需求…
http://www.top1health.cn/Article/248/84128
常漏看重要訊息、唸錯字？你的視覺能力好嗎？巧做視覺訓練有助提升專注力

…的煩惱折磨呢？疲勞、身體狀況以及其他身心條件，會大幅影響人的專注力。因此，大多數人在精神開始渙散時，都認為只要稍微休息，就能重新集中精神，於是沒有深入思考其中的原因。假如，…
http://www.top1health.cn/Article/248/83993
別小看夢隱藏的信號！認識夢＝認識潛意識，有助釐清人生遭逢困難的原因

…夢令人不解，但那些讓人不明所以的地方才正是夢的真諦。所以只要專注在這些地方，知道解讀方法的話，理解夢的訊息便不再是難事。有時，我們會對嚴峻的訊息感到恐懼顫抖，而超意識也會評…
http://www.top1health.cn/Article/245/84018
家有兩男孩！男生宿舍士官長劉香慈，傳授二寶媽教養秘訣

…香慈很直覺「就是給孩子要的，會抱抱他。不過老大現在的年紀，更專注在玩具等有趣的事物上。」讓劉香慈開始擔心...「我覺得第二個衝突點會是，弟弟開始想要哥哥手上的玩具，小朋友很奇怪，永…
http://www.top1health.cn/Article/145/83893
別讓生氣列車帶著走！氣噗噗時除了轉移注意力，更重要的步驟是…

…怎麼練這個「陪伴的基本功」呢？首先，你要能夠一口一口專注地吃一頓飯，要能一次一次專注地呼吸，習慣靜靜看著一樣東西，好奇而不批判地看著。如此一來，往後碰到強烈的情緒，才有能力…
http://www.top1health.cn/Article/74/83884
達人教你短時間內改變身體曲線的秘密！刺激背部有3大好處，輕鬆減齡不費力

…許多人一提到「想變瘦」或「好想練出腰線」時，經常把鍛鍊的重點專注在腹部上，不過，其實聚焦於背部才是擁有曼妙曲線的最佳捷徑。背部是我們一直以來不曾認真使用過的「未開發之地」，只要好好…
http://www.top1health.cn/Article/306/83860
冬天冷颼颼，大腦打結「關機」？不是只有咖啡提神，護腦三寶記憶不卡關

…意飲食均衡、維持正確生活型態，以及適當的運動，才能讓大腦保持專注、思緒清晰，提升工作效率！
http://www.top1health.cn/Article/248/83791
你沒你想得那麼老！「老年」定義正在改變，其實變長的階段是中年

…也有一半仍未出現上述問題。老人家當然還是會忘記鑰匙，專注力也會降低。然而上述數據顯示：我們可能擔心過度了。綜合各種調查，多數人普遍認為：只要活得夠久，每個人都會得到失智症（…
http://www.top1health.cn/Article/263/83751
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…作。 ![馮云建議，可以先用喜歡的精油塗抹按摩全身，按摩時專注呼吸、放鬆，感受精油的香氛，感受身體回饋。按摩完泡熱水澡，讓精油藉由熱而加強吸收效果，身體熱了就會鬆，這時來做全身的…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…有助於避免脂肪儲存在體內，造成肝、膽等內臟負擔。 ![除了專注飲食外，梁家瑋營養師也提到，養成規律運動的習慣，有助血液中好的膽固醇比例升高，也是防範脂肪肝上身的好方法。][196…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358