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「體操」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「體操」的資料

金牌陳建安扁平足　醫：無礙運動

…傑醫師表示，韌帶鬆一點、柔軟度才會高，比如要做許多極端動作的體操選手，很多都是扁平足，或是後天要透過訓練讓韌帶鬆一些。至於其他的運動，他認為扁平足因為足弓的避震效果較差，長…
http://www.top1health.cn/Article/238/13368
釣魚拉到肩膀　肌腱長結石痛不欲生

…，當感覺肩膀有痠痛不適時，則要適度休息，做些伸展肩膀、胸廓的體操，相當有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/167/13308
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛

…體能促進伸展操」，呼籲民眾於工作休息空檔，做些伸展運動或柔軟體操，幫助消除不適。 **【頭頸部伸展操示範】** - 適用對象：工作時，頭頸部需長時間前傾者，如辦公室作業…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173
30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂

… mimi老師補充，一般有氧舞蹈如拉丁有氧、拳擊有氧、有氧體操等，只要以提升心肺功能，加上富有趣味性、能讓運動變成一件開心的事情，都屬有氧舞蹈一環，每周可安排1～2次，其餘時間也…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998
停經易發胖　補充雌激素植物性蛋白

…30至60分鐘以幫助消耗熱量，運動方式可選擇強度較低的快走或體操。至於飲食，營養師提供以下4個調整原則，控制熱量攝取總量，且透過植物性蛋白質補充雌激素，活化酵素分解脂肪，達…
http://www.top1health.cn/Article/11/12955
激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

…定負荷的運動，有助於鍛鍊骨骼強度，包括步行，跳舞、打網球、做體操等運動，都有不錯的效果。 **2.儘量多走動：**平時不要一直坐在椅子上，最好棄電梯改爬樓梯，儘量少開車改步行等，…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916
減肥呼吸困難　運動超量惹的禍

…果本身是心絞痛患者，則建議選擇散步、慢走、甩手、太極拳、老年體操等，每次20～30分鐘為宜。
http://www.top1health.cn/Article/250/12674
強化免疫力抗流感　名醫養生6招

…毛細孔收縮，讓血液回流到深層的內臟，再流回表層，彷彿一段血管體操，促進代謝（但三高患者需注意循序漸進）；另外，多多按摩經絡，刺激淋巴系統也可幫助提升免疫力。 6. 多健走、接…
http://www.top1health.cn/Article/248/12541
戒除馬桶上看書　防「痔」第一招

…蹲站，可一邊做提肛運動；每天運動30分鐘，慢跑、散步、游泳、體操、瑜珈等都很合適，舉重不宜。戒除坐在馬桶上看書；如廁後以清水沖洗肛門，並保持乾燥，擦拭也要輕緩。勿濫用瀉劑或…
http://www.top1health.cn/Article/40/11990
僵直性脊椎炎患少性福　骨折高3倍

…健】** 1.日常的保健可多做伸展脊椎運動（如游泳、柔軟體操、跳舞等）。 2.還要注意背部保健，包括充分休息、睡硬床墊、熱敷。 3.多做深呼吸、戒菸以保護胸腔。 4.避免…
http://www.top1health.cn/Article/32/11939
不想吃！抽菸易破壞食慾和味覺

…梨、奇異果等。順時鐘按摩腸胃道，促進蠕動；每天做30分鐘伸展體操或散步；調整作息正常。 - 忌：少吃油炸類、乳製品、糯米製品。抽菸會破壞食慾和味覺，盡早戒除。 **醫生能…
http://www.top1health.cn/Article/30/11617
久坐不動循環差　防肺栓塞6撇步

…，支持2~3秒，然後放鬆。 5. 每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿） 6. 坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多…
http://www.top1health.cn/Article/29/11367
保骨！關節凍齡　趴趴走也不怕

…適合作為關節保健，像是高張力的爬山就容易加重膝關節磨損程度，體操則是過度拉扯脊椎，田徑運動中的跨欄則需要髖關節的大力配合，因此這些劇烈的運動都容易造成關節提早退化，尤其是職業運動員…
http://www.top1health.cn/Article/164/11350
血循順暢嗎？雙手高舉搖動測試

…**本文摘自[《我是活血美人：日本女醫親授利用穴道按摩、翹臀體操、活血營養餐，你的明天會比今天更漂亮！》](http://www.books.com.tw/exep/prod/bo…
http://www.top1health.cn/Article/248/11139
血管變硬缺彈性　容貌跟著老

…**本文摘自[《我是活血美人：日本女醫親授利用穴道按摩、翹臀體操、活血營養餐，你的明天會比今天更漂亮！》](http://www.books.com.tw/exep/prod/bo…
http://www.top1health.cn/Article/275/11137