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國內路跑風氣盛行,且受到歐陽靖、賈永婕等女藝人熱衷長跑的影響,越來越多「懶女人」穿起運動鞋,踏出熱血的步伐,除了強身健體、抒解壓力、培養毅力和自信,專家認為,另有5個幫助美容的好理…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773…衛生組織曾推估,如果每個人能夠增加蔬果平均攝取量並補充足夠的食物營養素,每年就可以多挽回270萬條性命,再度佐證了植物營養素在維持身體健康方面扮演很重要的角色。 ##[★《蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/16737…、流鼻水等身體不適症狀之外,也能夠藉由健脾的方式,讓吃下肚的食物營養被充分消化和吸收,更重要的經由身體自行做妥善的運用,可促進均衡發育,避免性早熟。 **孩子性早熟?…
http://www.top1health.cn/Article/80/16625…是要經過煮熟才能發揮茄紅素作用,顯示烹調方式、溫度等都是影響食物營養的因素。 除了具防癌效果,發表於《關節炎與風濕病》期刊的研究報告也指出,花椰菜有助於抑制退化性關節炎的發生…
http://www.top1health.cn/Article/80/16481乳腺癌是女性常見惡性腫瘤之一,好發於50到70歲婦女,或40歲以下有家族病史的女性,但近年國人飲食習慣與運動習慣改變,年輕女性也成為乳腺癌的目標,大家逐漸重視乳腺癌相關保健,坊間同…
http://www.top1health.cn/Article/132/15686…到破壞,加熱後的食品沒了營養只剩下熱量和纖維;專家提醒,微波食物營養價值幾乎等於零,還是少吃為妙。 ![研究指出,綠花椰菜經微波加熱後,原有的營養也跟著消失,只剩下熱量和纖維。]…
http://www.top1health.cn/Article/80/15641…土,土能生金,所以養肺也要調理脾胃,因脾胃功能健全,才可吸收食物營養、免疫系統功能維持好,身體不容易出毛病,肺部問題也可一起說掰掰,飲食方面可多吃百合、蓮子、芡實等養肺潤喉食品,平…
http://www.top1health.cn/Article/239/15360…能生金,所以養肺之前應先調理脾胃,待脾胃功能恢復、能正常吸收食物營養、維持好的免疫系統,肺功能自然跟著好轉,不用老是為「酷酷嗽」而煩惱。 **告別秋季酷酷嗽 別忘養生5穴位*…
http://www.top1health.cn/Article/258/14937雞蛋是適合年長者補充營養的食物,營養師趙函穎建議,可多用質地較軟的蔬菜如冬瓜、大黃瓜、絲瓜、牛番茄等搭配蛋料理,不僅能做出美味菜餚,更因蔬菜富含膳食纖維可結合膽酸排出,降低體內合成…
http://www.top1health.cn/Article/80/14771(作者/王明勇) **從酒醪到酒釀** 自古以來,酒釀一直是深受許多人喜愛的發酵食物。酒釀又稱為醪糟、甜白酒,是廣泛流傳於中國各地的傳統小吃。在《說文解字》中寫道:「…
http://www.top1health.cn/Article/80/14488…,或是對吃東西抱持恐懼。試著減少餐點的份量,但仍需維持均衡的食物營養,跟孩子溝通吃或不吃就只能餓肚子。看似提供孩子選擇,但卻不違背不挑食的原則。 **2. 堅持飲食常規** …
http://www.top1health.cn/Article/87/14448…高下容子要為我們介紹吃什麼樣的蔬菜才能對身體有好的影響,做好食物營養上的平衡管理。蔬菜的吃法不是只能生吃沙拉,也可以有很多種不同組合,這次要告訴大家的是一些值得注意的搭配以及非常推…
http://www.top1health.cn/Article/248/13678…任林淑雯表示,老年人腹瀉代表腸胃發炎、功能受損,不僅無法吸收食物營養,還會隨著排泄流失大量水分和營養素,其中以水溶性礦物質的影響最大,患者容易因缺鈉造成肌肉軟弱、缺鉀引發心律不整,…
http://www.top1health.cn/Article/30/13620…靚美眉,建議可聰明攝取複合益生菌、洛神花萃取物、蔓越莓等3種食物營養素。**(影音/攝影記者黃志文)** ![女性常有泌尿私密處感染困擾,多攝取複合益生菌、洛神花萃取物、蔓越莓等…
http://www.top1health.cn/Article/80/12709…活化筋骨脊椎。 3.注意均衡飲食:注意攝取保護關節與骨骼的食物營養來源。 4.少用電腦、少看電視:平均每40分鐘,就離開座位伸展筋骨,以避免肌肉僵硬。 如果側彎角度不大,…
http://www.top1health.cn/Article/238/12678