規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

迎接新年的到來，許多人立下新年新希望，其中培養規律運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise，簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

想要擁有凍齡美肌與少女身材其實很簡單，除了規律運動健身外，飲食習慣才是真正主導關鍵。營養師分享以下5大飲食秘訣，不但能夠讓你擁有緊緻光滑的肌膚、全身充滿活力，還能保有少女般健康好體…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532
預防勝於治療！家醫科醫師談成人健檢＆四癌篩檢

…身接受1次檢查。 **●健康諮詢：**戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動、維持正常體重、健康飲食。國健署也提供符合的民眾定期四癌篩檢。不需要高額花費，衛生單位還有補助，檢查便利…
http://www.top1health.cn/Article/107/72633
關心長輩健康過好年！這樣做保命防跌、降低失智症發病風險

…要也可以盡早就醫，以降低疾病對個人及家庭的衝擊。 **規律運動** 過年期間也可以和長輩們一起多運動，因為若每周能規律地從事2次以上的運動，除了可以預防生理功能的退化外，對…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649
過年「腸腸」拉警報？顧腸胃3撇步，遠離大腸癌威脅

…以汆燙取代高溫油炸、燒烤，讓腸道無負擔。 **撇步2、規律運動：**年假中可與親朋好友外出走春，或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道，規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648
女性更年期罹患高血壓風險增？防中風、心肌梗塞，必知這些事

…戒除抽菸、酗酒的習慣，減少飽和脂肪酸及加工食品的攝取，並養成規律運動的習慣，就是有效杜絕高血壓上身的關鍵。][163698] 但更年期婦女想要預防高血壓，又該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/11/72608
高血壓易增中風、心血管疾病風險　遠離血壓飆，這3大體質當心

…血壓的發生風險。 **建議調理方向：**應積極動起來，養成規律運動的習慣，且每坐1小時就該起身動一動。 **飲食調理方針：**可適度食用薏仁、四神湯等有利祛濕的食補，來輔助調理…
http://www.top1health.cn/Article/239/72570
肥胖其實是脂肪細胞被養大？一次搞懂市售不易形成體脂肪健康食品

…細胞被養大引起，因此想要重拾窈窕體態，除了積極控制飲食、養成規律運動習慣外；慎選能減少體脂肪形成，達到「縮小脂肪細胞」目的的健康食品也是輔助方式之一。 **你有肥胖問題嗎…
http://www.top1health.cn/Article/101/72569
失智，其實就是與親人訣別的開始…

…智症，你可以: **1. 多運動:** 每週2~3次以上規律運動。 **2. 採地中海型飲食:** 多攝取蔬果、豆類、堅果、橄欖油、富含omega-3之魚類。 *…
http://www.top1health.cn/Article/110/71359
高血壓一定「藥」？研究：步行、伏地挺身這些運動能穩控血壓

…言，運動與降血壓的處方藥物一樣有效。 **降血壓關鍵：規律運動、定期服藥** 研究人員針對39,700名受測者進行了391項測試，發現透過規律的綜合耐力運動，像是步行、…
http://www.top1health.cn/Article/248/71309
冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調

…對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。 **秘訣2／養成規律運動的習慣** 養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。 **秘訣3／維持…
http://www.top1health.cn/Article/239/70264
32歲輕熟女不菸不酒，竟突然心肌梗塞…

…受到認可。不過病人除了遵照醫囑用藥，平常也要戒菸、減重，養成規律運動習慣，飲食也要盡量清淡，才有助維持整體健康。 **高血脂門診，陪伴病友維護心血管健康** 由於血脂不…
http://www.top1health.cn/Article/28/70206
家醫科醫師：老人秋冬保健康強化營養是關鍵

…歲以上中老年人或體弱者，除了正常飲食可適時補充營養配方並每天規律運動30分鐘，維持好體力及保護力。 ![][157320] 更多營養補充資訊請見：[http://t.cn/…
http://www.top1health.cn/Article/110/70234
晴天霹靂的乳癌復發，該怎麼辦？

…別整天在醫院病懨懨的。若能夠正常去上班，就去上班。有體力，就規律運動，增加人體的抵抗力，這樣才會更有本錢長期抗戰。」
http://www.top1health.cn/Article/310/70194
全方位整合醫療照護　守護僵直性脊椎炎患者

…視情況通知主治醫師。病況輕微的早期病人，只要提醒他們規律運動，勤做擴胸運動，很少需要復健治療；若經過功能評估，有髖關節、下背痛、肩頸問題，會先針對最不舒服的症狀，教病人練習…
http://www.top1health.cn/Article/32/69064