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…戒除抽菸、酗酒的習慣,減少飽和脂肪酸及加工食品的攝取,並養成規律運動的習慣,就是有效杜絕高血壓上身的關鍵。][163698] 但更年期婦女想要預防高血壓,又該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/11/72608…血壓的發生風險。 **建議調理方向:**應積極動起來,養成規律運動的習慣,且每坐1小時就該起身動一動。 **飲食調理方針:**可適度食用薏仁、四神湯等有利祛濕的食補,來輔助調理…
http://www.top1health.cn/Article/239/72570…細胞被養大引起,因此想要重拾窈窕體態,除了積極控制飲食、養成規律運動習慣外;慎選能減少體脂肪形成,達到「縮小脂肪細胞」目的的健康食品也是輔助方式之一。 **你有肥胖問題嗎…
http://www.top1health.cn/Article/101/72569…智症,你可以: **1. 多運動:** 每週2~3次以上規律運動。 **2. 採地中海型飲食:** 多攝取蔬果、豆類、堅果、橄欖油、富含omega-3之魚類。 *…
http://www.top1health.cn/Article/110/71359…言,運動與降血壓的處方藥物一樣有效。 **降血壓關鍵:規律運動、定期服藥** 研究人員針對39,700名受測者進行了391項測試,發現透過規律的綜合耐力運動,像是步行、…
http://www.top1health.cn/Article/248/71309…有學者提倡地中海飲食有預防失智的功效。 **3. 維持規律運動:** 國健署建議,每週規律從事2次以上的運動,如:走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈等,罹患失智症風…
http://www.top1health.cn/Article/320/71294…對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。 **秘訣2/養成規律運動的習慣** 養成規律運動的習慣,有助民眾轉換心情、分散注意力,進而發揮釋放壓力的作用。 **秘訣3/維持…
http://www.top1health.cn/Article/239/70264…受到認可。不過病人除了遵照醫囑用藥,平常也要戒菸、減重,養成規律運動習慣,飲食也要盡量清淡,才有助維持整體健康。 **高血脂門診,陪伴病友維護心血管健康** 由於血脂不…
http://www.top1health.cn/Article/28/70206…歲以上中老年人或體弱者,除了正常飲食可適時補充營養配方並每天規律運動30分鐘,維持好體力及保護力。 ![][157320] 更多營養補充資訊請見:[http://t.cn/…
http://www.top1health.cn/Article/110/70234…別整天在醫院病懨懨的。若能夠正常去上班,就去上班。有體力,就規律運動,增加人體的抵抗力,這樣才會更有本錢長期抗戰。」
http://www.top1health.cn/Article/310/70194…視情況通知主治醫師。 病況輕微的早期病人,只要提醒他們規律運動,勤做擴胸運動,很少需要復健治療;若經過功能評估,有髖關節、下背痛、肩頸問題,會先針對最不舒服的症狀,教病人練習…
http://www.top1health.cn/Article/32/69064…階段骨鬆上身並維持生活品質,除了日常飲食加強補鈣外;平時養成規律運動的習慣,來增加肌肉強度,促進造骨細胞活性,就是成功養肌保骨的關鍵! ![][194745] **女性…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190…益生菌/益生元有助於平衡腸道菌叢。 ◎飲食與營養之外,別忘規律運動、好的睡眠及壓力的適當調適,也就是整體生活型態的調整。 ◎別忽視壓力!研究顯示,壓力容易導致腸漏、發炎激素的增…
http://www.top1health.cn/Article/30/69032…。建議此階段的婦女朋友,適度學習多傾聽自己身體的聲音,並養成規律運動、均衡飲食、經常深呼吸,以及多吃含植物性雌激素的大豆、山藥、葛根等非濃縮萃取天然食物的好習慣,就是避免自律神經過…
http://www.top1health.cn/Article/11/68978…周碩渠強調,糖胖症是飲食失衡的結果,唯有矯正飲食習慣,並配合規律運動,才能健康減重。而想要擺脫飲食精緻化的「白色恐怖」,務必力行以下「減糖4飲食」: **1.戒除手搖飲料及含糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890