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「節食」搜尋結果

總共找到 880 筆符合關鍵字「節食」的資料

不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…體，這些長時間累積下來的脂肪，若在某天因為突然的長時間運動或節食而快速減少的話，人體就會立刻想要補充那些減少的脂肪。身體會盡量減少熱量消耗，進而降低基礎代謝量。基礎代謝量減…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
婚後備孕數年，肚皮依然靜悄悄？這8種生活習慣一定要先改掉！

…很差的女性，有的人甚至嚴重到卵巢早衰，詢問之下才發現她們都有節食的習慣，不是不吃澱粉，就是完全不碰油脂。要讓卵巢健康運作，就應該均衡攝取不同的營養素；全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901
麥片吃膩了？5分鐘教你做4種網紅隔夜燕麥，好吃又好看

…，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。 ![][186776] 原來的我不太會做菜，…
http://www.top1health.cn/Article/336/80313
90%肥胖都是體質太濕惹的禍！中醫傳授3招除濕瘦身法

…內濕氣和寒氣的養生方法，涵養好體內陽氣，讓身體溫暖起來，不用節食也能自然健康的瘦下來。 **** **祕訣1／戒食冰品、冷飲** 吃冰會讓濕邪深深埋在體內！攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/292/80474
圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

…味又健康是民眾最關心的議題。因此營養師在此教您正確如何選擇年節食品，才能健康長壽過好年。 **均衡營養高纖維、蔬菜水果不可少** 民眾在過年期間還是要注意均衡攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
想要改掉自己的壞習慣很困難？培養好習慣只需做對這3件事

…快樂。但是二十分鐘之後會開始責怪自己：「妳這個廢物，節食計畫又搞砸了，妳努力了這麼久竟然就這樣放棄，真沒用！」這種負面的自我對話會在我的腦海裡打轉，然後我又會想：「管他的，…
http://www.top1health.cn/Article/326/80520
十個胖子九個腎虛？杜絕發胖有方法？老中醫帶你一次搞懂

…吃得很少，但仍舊很胖，這個胖就是現在很多人發胖的機制，特別是節食之後仍舊減肥無效，喝水都長肉的那種。其實，他們此時長的不是肉，而是脾胃氣虛之後，不能代謝出去而沉積在體內的廢…
http://www.top1health.cn/Article/239/80498
逆轉「腦霧」、儲存腦本！哈佛大學推薦這5類益腦好食物

…的能量，只要不要過量，它們除了對保護大腦有幫助，還確實是能為節食者提供飽足感的好東西。 **本文摘自時報文化《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/80316
好身材從自煮瘦身餐開始！DIY起司菠菜蝦蒸蛋杯，兼顧視覺與味覺

…，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。原來的我不太會做菜，老公重口味我挑食，因為…
http://www.top1health.cn/Article/250/80257
內分泌失調釀無排卵性月經，結婚6年沒消息 …中醫調理終於「做人」成功

…，所以千萬不要胡亂自行服中藥，也不可以胡亂減重。快速減重或是節食容易導致內分泌混亂，月經失調甚至不排卵，要特別注意即使要瘦身，也應適量吃各種食物、均衡飲食。 **重點4／調適…
http://www.top1health.cn/Article/259/80212
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…高纖維4大飲食訣竅。養成定時、定量的攝食原則，不可暴飲暴食、節食甚至斷食，同時維持固定運動、規律生活不熬夜的好習慣，就是長保健康的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

誰說「減重想瘦就一定要節食挨餓？」你可能會懷疑「吃得愈好就會愈瘦！」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條！」日本權威營養師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」，就能帶給肌膚年輕與彈力；喝「海帶…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077
超神奇高麗菜湯減肥，一週甩6公斤？減重名醫：蛋白質、澱粉千萬不能缺

減肥花招永遠不嫌多！網路上近來分享不必節食、不必辛苦運動鍛鍊的減肥方法，也就是「連喝7天高麗菜湯減肥」，並且加入洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等一起食用，據說一周可以減掉至少6公斤體重。…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943
遠離扳機手、媽媽手等「手疾」　醫師教你有智慧地使用智慧型手機

…年來徹底改變了人類的生活習慣，除了最基本的通訊外，其他生活細節食衣住行育樂都幾乎和手機脫離不了關係，譬如：社群軟體應用、攝影錄影、音樂、書籍、地圖、購物消費，甚至是搭乘交通工具都可…
http://www.top1health.cn/Article/238/77980
好身材從自煮瘦身餐開始！25分鐘端出牛肉豆腐起司烘蛋

…，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。原來的我不太會做菜，老公重口味我挑食，因為…
http://www.top1health.cn/Article/145/77964