…體,這些長時間累積下來的脂肪,若在某天因為突然的長時間運動或節食而快速減少的話,人體就會立刻想要補充那些減少的脂肪。 身體會盡量減少熱量消耗,進而降低基礎代謝量。基礎代謝量減…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068…很差的女性,有的人甚至嚴重到卵巢早衰,詢問之下才發現她們都有節食的習慣,不是不吃澱粉,就是完全不碰油脂。要讓卵巢健康運作,就應該均衡攝取不同的營養素;全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901…,代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣,也常出現大小病痛,為了減肥節食少吃,卻越來越胖,因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。 ![][186776] 原來的我不太會做菜,…
http://www.top1health.cn/Article/336/80313…內濕氣和寒氣的養生方法,涵養好體內陽氣,讓身體溫暖起來,不用節食也能自然健康的瘦下來。 **** **祕訣1/戒食冰品、冷飲** 吃冰會讓濕邪深深埋在體內!攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/292/80474…味又健康是民眾最關心的議題。因此營養師在此教您正確如何選擇年節食品,才能健康長壽過好年。 **均衡營養高纖維、蔬菜水果不可少** 民眾在過年期間還是要注意均衡攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644…快樂。 但是二十分鐘之後會開始責怪自己:「妳這個廢物,節食計畫又搞砸了,妳努力了這麼久竟然就這樣放棄,真沒用!」這種負面的自我對話會在我的腦海裡打轉,然後我又會想:「管他的,…
http://www.top1health.cn/Article/326/80520…吃得很少,但仍舊很胖,這個胖就是現在很多人發胖的機制,特別是節食之後仍舊減肥無效,喝水都長肉的那種。 其實,他們此時長的不是肉,而是脾胃氣虛之後,不能代謝出去而沉積在體內的廢…
http://www.top1health.cn/Article/239/80498…的能量,只要不要過量,它們除了對保護大腦有幫助,還確實是能為節食者提供飽足感的好東西。 **本文摘自時報文化《 靜心・淨心:52周的修煉,一年後與完美的自己相遇》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/80316…,代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣,也常出現大小病痛,為了減肥節食少吃,卻越來越胖,因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。 原來的我不太會做菜,老公重口味我挑食,因為…
http://www.top1health.cn/Article/250/80257…,所以千萬不要胡亂自行服中藥,也不可以胡亂減重。快速減重或是節食容易導致內分泌混亂,月經失調甚至不排卵,要特別注意即使要瘦身,也應適量吃各種食物、均衡飲食。 **重點4/調適…
http://www.top1health.cn/Article/259/80212…高纖維4大飲食訣竅。養成定時、定量的攝食原則,不可暴飲暴食、節食甚至斷食,同時維持固定運動、規律生活不熬夜的好習慣,就是長保健康的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/101/79144誰說「減重想瘦就一定要節食挨餓?」你可能會懷疑「吃得愈好就會愈瘦!」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條!」日本權威營養師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」,就能帶給肌膚年輕與彈力; 喝「海帶…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077減肥花招永遠不嫌多!網路上近來分享不必節食、不必辛苦運動鍛鍊的減肥方法,也就是「連喝7天高麗菜湯減肥」,並且加入洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等一起食用,據說一周可以減掉至少6公斤體重。…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943…年來徹底改變了人類的生活習慣,除了最基本的通訊外,其他生活細節食衣住行育樂都幾乎和手機脫離不了關係,譬如:社群軟體應用、攝影錄影、音樂、書籍、地圖、購物消費,甚至是搭乘交通工具都可…
http://www.top1health.cn/Article/238/77980…,代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣,也常出現大小病痛,為了減肥節食少吃,卻越來越胖,因此決定和老公一起改變飲食、運動、重訓。 原來的我不太會做菜,老公重口味我挑食,因為…
http://www.top1health.cn/Article/145/77964