用餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「用餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「用餐」的資料

蔓越莓保健品，吃錯易脹氣、結石？孕婦、哺乳媽咪別碰？藥師解答

…開以上情形發生，大家不妨可以試著把服用蔓越莓補充劑的時間移至用餐前1小時，或是用餐後2小時，會是比較好的選擇。 ![確實蔓越莓的草酸含量並不低，但其萃取物主要成分仍以多酚類、…
http://www.top1health.cn/Article/302/80549
2成育齡婦女有貧血現象　做對4件事孕前儲鐵，為寶寶健康踏出第一步

… **原則3／多補充維生素C：** 用餐中或餐後，可一起食用富含維生素C的新鮮當季水果，將有助促進鐵吸收。 **原則4／避免用餐時喝茶：** 茶中的…
http://www.top1health.cn/Article/234/80552
耐力體能好，存活機率高！運動營養學博士：醣是運動關鍵營養成分

…取高澱粉飲食卻不運動，則容易產生肥胖。 **運動後盡快用餐，享肝醣儲存、改善身材雙重效果** 耐力體能為預測未來死亡機率的重要指標，而肌肉肝醣儲存的多寡會直接影響高強度…
http://www.top1health.cn/Article/145/80465
青春期營養攝取有學問！這樣做讓孩子健康發育、頭好壯壯

…，造成骨骼發育不良及貧血。 **盡量和家人一起用餐** 近來常見因為不吃早餐、偏食及過度減肥造成熱量及營養素不足的問題。孩子一個人吃飯的孤食不僅會助長偏食行為，和家…
http://www.top1health.cn/Article/304/80276
淨空腸胃！牛蒡入菜治便祕助瘦身，更能幫你養出水嫩好皮膚　

…食用時自然會多咀嚼幾次。咀嚼次數愈多的話，少少的分量也能增加用餐後的飽足感，所以能防止過食現象。就算光吃大量牛蒡，也能看出減肥效果，所以請大家一定要來試試看！ **本文摘自方…
http://www.top1health.cn/Article/101/80242
腹脹？了解西醫後中醫教你這麼做！

現代人生活忙碌，飲食用餐也常常不正常，時而有大宴小酌，時而無法規律進食，因此許多人就產生了腸胃機能失調的問題，例如腹脹，腹脹雖然只是一個小小的病症，但病因卻有多端，以下即加以說明之…
http://www.top1health.cn/Article/239/79152
胃潰瘍來亂？中醫超神養胃明星調理：香砂六君子湯治胃痛、調節免疫

…宜細嚼慢嚥、忌生冷、少食刺激性如辣椒、咖啡、茶、菸酒等食物；用餐時應先吃蛋白質和油脂食物，讓消化液開始分泌，有助提高消化能力。且應少量多餐，讓食物都能充分被消化。此外，避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/77913
腸胃炎腹瀉虛脫無力〜喝對運動飲料才有幫助

…免增加腸胃負擔，如果症狀嚴重則應趕緊就醫治療。此外，平時養成用餐前多洗手的習慣，也能幫助遠離細菌、病毒的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/248/78107
甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

…。可以將鴻喜菇、香菇等各式各樣的菇類加入味噌湯中，盡情享用。用餐時，建議先喝味噌湯。味噌湯的水分容易填滿肚子，開始用餐後，很快就容易獲得飽足感。再加上其中富含食物纖維，能長時間維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077
雞軟骨VS雞肉塊份量相同，吃誰比較有飽足感？營養師解答

…較有飽足感？** 食欲和大腦中的飽食和飢餓中樞息息相關，當用餐過快時，對大腦的飽食中樞刺激不足，來不及接收飽足的訊息，所以會出現明明已經吃飽、卻還想再吃的狀況，並導致肥胖、胃食道…
http://www.top1health.cn/Article/145/78055
喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流嗎？營養師教你這樣做有效緩解

…子、褲子，或者收腹效果太強的內搭褲與運動褲。皮帶和腰封也請在用餐後鬆開一至兩格，減輕對腹部的壓迫。 **身心狀態** 保持正常腰圍非常重要。腹部肥胖不單是會擠壓胃部，導致胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/78053
神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…律類型安排工作與學習時段，創造雙贏。 - 在日間分配固定的用餐、運動、休息、小睡時間。 **晝夜協調的「黑暗」方案：** - 夜間避免接觸亮度過高的人工照明。 - 傍晚…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
懷孕初期吃不下、想吐？婦產科醫師教你6招KO孕吐

…*3.乾溼分離** 有些人習慣在吃飯時，搭配喝好幾口湯，或用餐完緊接著喝一杯飲料，但攝取過多水分會增加飽足感，較容易誘發嘔吐。因此，孕媽咪應維持「乾溼分離」的飲食原則，分開吃乾和…
http://www.top1health.cn/Article/251/77988
愛美天性大揭密，營養師公開消除肚腩技巧！

…堆積脂肪呢？根據問卷顯示，餐餐外食族佔有41%，且許多人因為用餐時間短暫，總會選擇速食等快速方便的食物，無形中攝取大量的熱量下肚！高馥詩營養師提醒，炒飯、炒麵這類中式料理，雖然相當…
http://www.top1health.cn/Article/101/77955
營養師點名外食陷阱！教你製作簡易沙拉，營養均衡更好吃

…營養均衡呢？許多上班族因為工作忙碌，總是缺乏時間好好用餐，問卷發現，不只外食危機，還有23%的人因為用餐時間短，會購買速食作為正餐。除此之外，高馥詩營養師表示，團購飲料，抽…
http://www.top1health.cn/Article/318/77972

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞