熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

【影音版】1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…糖尿病診療標準指引，對於過重或肥胖型的第2型糖尿病人應該降低熱量攝取，並搭配健康的飲食型態，來促進體重下降。而適度體重減輕，可以改善血糖、血壓、血脂肪，此效果更顯著見於初期糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861
中秋月圓身不圓！營養師教你烤肉把握6大原則，DIY清爽柚檸醬、健康不吃肥

…串讓烤肉更添層次；以生菜包肉取代吐司夾肉，可減少約70大卡的熱量攝取。 **原則3／天然食材少加工：**加工肉品，例如：香腸、熱狗、培根等為防止微生物生長或保色，會添加亞硝酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898
中秋月圓人不圓！營養師教你用火龍果入菜，DIY低卡花彩繽紛晶凍月餅

…粉及當季火龍果等天然蔬果食材製成，改變月餅原料，不僅有助減少熱量攝取，又可以增加膳食纖維攝取量。][195081] **傳統市售月餅多有高油、高糖問題　來做花彩繽紛晶凍月餅＋…
http://www.top1health.cn/Article/320/82802
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…限制進食的時間，讓人戒掉太晚進食或吃宵夜的習慣，達到減少整體熱量攝取的效果，也有助於減重與改善脂肪肝，只是「無論選擇哪一種飲食法，都要去了解其原理，才能選擇最適合自己的方式，真正達…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784
不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

…會造成肌肉和骨量大幅減少，甚至帶來危險。我們的身體會自動平衡熱量攝取及消耗量，一旦減少熱量攝取，**基礎代謝**就會跟著降低，進而減少熱量消耗。所謂的基礎代謝是身體安靜不動…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
鈣、鐵、銅…，你的礦物質吃夠了嗎？專家教你這樣吃有效吸收

…體所吸收的營養素，並非全部都會做有效的利用，尤其是蛋白質會被熱量攝取量左右。熱量攝取不足時，蛋白質的利用效率會變低，被當成熱量源。 **本文出自大是文化《看得見的營養學：吃錯…
http://www.top1health.cn/Article/248/82621
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…的攝取份量不清楚或未節制、過量攝取，不僅對健康無益，更可能因熱量攝取過多，而增加體重負擔。且根據國健署公布的107年新版國民飲食指南建議中也提到，雖然每日飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
蛋白質不足，會瘦也可能會腫！不只影響身型，小心免疫力低下容易併發感染症

…型、兩者混合型三種，臨床最常見的是混合型。水腫型是指熱量攝取足夠，但蛋白質卻明顯缺乏的狀態下，引發的低營養狀態。由於熱量充足，不致出現蛋白質異化（分解）的情況，體重上雖不會…
http://www.top1health.cn/Article/248/82485
十年前的胖子，如今的男神營養師！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG減肥法大剖析

…晚餐700卡，若早晚各換成一杯熱量100多卡的奶昔，於是一天熱量攝取900卡，距離整日消耗熱量1800卡，足足有900卡的差距！長期吃不到基礎代謝率，加上大量運動消耗熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…除了運動，怎麼吃更重要。消耗熱量大於攝取熱量絕對會瘦，反之，熱量攝取超過消耗，就算飲食吃的健康，還是會胖。但是，要改變飲食習慣不是一件容易的事情，但只要願意開始，成效最後都…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
快減肥！別小看肥胖與「三高」、代謝症候群等慢性病的關聯性

…的研究都指出肥胖與各種惡性腫瘤也有關聯性。而肥胖其實就是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積造成脂肪堆積。首先我們需要意識到肥胖的問題，接著開始注意食物熱量的攝取，搭配多多運動…
http://www.top1health.cn/Article/240/82181
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…3184] 在計算出我們一天所需熱量後，讓每日消耗大於熱量攝取就能創造熱量赤字，促使我們代謝體內所囤積的「營養」，來達到輕盈體態目的。增加運動量是創造熱量赤字的最佳辦…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…的足夠能量，間接影響訓練品質的疑慮，且若民眾經常有運動前整體熱量攝取不足的問題，身體在缺乏能量時，恐將進一步消耗肌肉中的蛋白質。長期下來，不但容易造成肌肉流失，使身體基礎代謝率下降…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…消耗100多大卡，結果餓了吃下麵包400大卡，馬上破功！注意熱量攝取，才能控制血糖穩定。　 **迷思4：水果含有高纖維，用來代替正餐，吃了也不會胖？** 鳳梨、芒果、蕃薯、…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…身體腎臟負擔，甚至也有可能因為運動飲料裡面的含糖量而額外增加熱量攝取。另外健身房裡的重量訓練者，因為不會受到陽光曝曬，而且又有冷氣，在流汗量不多的情況下，運動飲料其實也不需要。…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086