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…而足夠的日曬有助於體內活化維生素D,建議民眾可以在早上或傍晚日照溫和的時候,曬10至15分鐘左右的太陽,來幫助維生素D的活化。
http://www.top1health.cn/Article/80/17789…822] 菠菜屬於秋冬盛產的葉菜類蔬菜,生長過程需要充足的日照,此外,它還有個很特別的地方,就是營養價值隨著季節更迭變化值很大,因此更是一種適合在當季食用的蔬菜。 **挑菠…
http://www.top1health.cn/Article/320/17827…一;到二○○六年鹽分攝取量已經降到八公克。 還有日本的日照市,市民高血壓人口太多,市長邀集日本著名大學醫學院的醫學博士、醫生、營養學家共同商討對策,希望能減少高血壓的人數,進…
http://www.top1health.cn/Article/145/17588…作不容易做,但心靈卻非常清新,選擇拜日式,朝拜太陽,藉由陽光日照,穩定身心、柔軟全身、促進血液循環、調整體質。 **【招式2】:側三角式。** ![Step1:站在墊子…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515…、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。 **3.適當的日照:**有助於體內維生素D的製造,幫助體內鈣質的吸收。 **4.多運動:**多從事負重運動,強化骨骼,如健走、慢跑、…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454…榜不噴灑農藥的有機蔬果都有。 蔬果中亞硝酸鹽的含量,與日照時間的長短也有關係,在光照不足的冬季,或是溫室栽培的情況下,有時會產生較高量的硝酸鹽含量,但此情況一般消費者比較難以…
http://www.top1health.cn/Article/289/17348…比例跟症狀都會比較嚴重,就是因為空氣品質較差,加上常待在室內日照不足、空氣流通不良等問題,造成鼻過敏更容易發作。而過敏反應也跟身體的免疫系統有關,若能在飲食中多補充能增強免疫力的食…
http://www.top1health.cn/Article/62/17179…植迷迭香,因為它十分適應台灣高溫潮濕及偶爾多雨的天氣,喜歡全日照,土乾時澆水,2 ∼ 3 個月施肥一次。夏天全日照時,需要每天澆水,家中若為半日照,兩天澆一次;冬天則3 ∼ 4 天…
http://www.top1health.cn/Article/115/16921冬天防曬不打烊!常有人誤以為冬天陽光日照少,所以出門就不需要防曬,其實,這是錯誤的觀念!許多女性捨棄防曬,卻不忘在臉上層層堆疊彩妝品,幾天下來竟發現臉部肌膚出現暗沈、細紋等老化現象…
http://www.top1health.cn/Article/115/16763… **冬季好發更年期症候群 補腎藥膳顧身體** 冬季日照短、氣溫低寒,部分對天氣感受特別敏感的更年期婦女,容易因手腳冰冷、畏寒怕冷而引發生理和心理的不適。國泰醫院產後護理之…
http://www.top1health.cn/Article/259/16657…者香菇等,特別是香菇,最近研究還發現,在早上10點到下午3點日照最強的時候,將菇類放到太陽下曝曬約1個小時,就能強化維生素D含量,其他像蛋、牛奶也含有維生素D。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/22/16528…生素B群和C豐富的深綠色蔬菜。多吃深綠色蔬菜,也能預防入冬後日照減少所出現的情緒症狀。 ##[★《第二張臉》12招練就纖纖玉手](http://www.top1healt…
http://www.top1health.cn/Article/249/16449…天暖作日光浴** 曬太陽有助於乾癬的病症控制,但秋冬的日照不足且氣溫低,乾癬患者穿著厚重長袖和長褲,病灶處無法接受太陽光不同波長的治療,邱足滿醫師表示,除了到醫院接受照光療法…
http://www.top1health.cn/Article/49/16189…乾癬病情復發、惡化的季節,原因除了與天氣變冷、肌膚乾癢搔抓、日照減少有關之外,可能也與患者過度食補有關。 多數患者以為乾癬是免疫力低下、太弱所致,事實上卻是先天性免疫力和後天…
http://www.top1health.cn/Article/49/16177…就是現在的歐洲人。從他們的膚色,我們能想像得到,歐洲大地那時日照時間短,土壤貧瘠不適合耕種。一般認為,他們很早就學會了畜牧,以乳類和肉類為中心的動物性食品為生。 另一方面,一…
http://www.top1health.cn/Article/33/16169