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「散步」搜尋結果

總共找到 888 筆符合關鍵字「散步」的資料

銀髮樂活必知！你該學會的不是「對抗」老去，而是「擁抱」生活

…的早晨取代「失去的夜晚」。可以工作，也可以從事喜歡的嗜好或去散步運動，嶄新的晨間時光意外地可以完成許多事情。所謂「早晨的恩賜」，就是擁抱年老的一大好處。 **本文出自智富出版…
http://www.top1health.cn/Article/263/82908
為何懷孕要控制體重？孕期體重控制5妙方，快來看看妳做對了嗎？

…沒有運動的習慣，不要貿然增加運動量，可從緩和的運動開始，例如散步、游泳、固定式腳踏車。但如果有特別醫囑的孕婦，例如有嚴重心臟病、或肺功能不佳、或有前置胎盤、或有早產風險的孕婦，則不…
http://www.top1health.cn/Article/17/82598
過了30歲，卻越來越慌？人生是一場旅行，別忘了活成屬於自己的樣子

…理的小酒吧裡，看著人來人往，熱鬧非常。年輕情侶手拉著手在河邊散步，小孩子互相追逐著打鬧嬉戲，新婚夫婦甜蜜相擁拍攝寫真，老人舉著相機駐足留影。每一個幸福的瞬間，都在我的腦海裡定格，如…
http://www.top1health.cn/Article/318/82562
退休後更要過得快樂！打開心房，交新朋友、留住老朋友，讓你生活更有樂趣　

…跟我們家裡所有的訪客都是如此；每個訪客都是她最好的朋友。出門散步找地方讓她撒尿時，路上遇到的每個人也是如此。她有很多很多最好的朋友。她每個人都愛，而她假設每個人也會愛她。而她幾乎總…
http://www.top1health.cn/Article/263/82547
和另一半學會玩在一起很重要！這樣做攜手冒險，保持熱戀感

…索彼此的人生。踏入外在的世界和未知的領域；到附近沒去過的社區散步、吃一間新開的餐廳、旅行（未必是遙遠的地方）、交新朋友、和陌生人攀談、手機關機一整天，或者去學嘻哈音樂。無論是什麼活…
http://www.top1health.cn/Article/262/82447
她65歲有超辣馬甲線！法國辣嬤Yazemeenah Rossi美容秘訣，每個女孩都該學習

…身房，也不做強度太大、對身體造成負擔的運動，她選擇溫和的海邊散步和瑜珈，「我的瑜珈練習已經持續了30年。」她每天至少運動時間半小時，比較清閒的時候會拉長到90分鐘。**「維持好身材…
http://www.top1health.cn/Article/249/82446
讓「身體年齡」永遠26歲！Angelababy靠5大原則維持自律生活

…吃飽後不要立刻坐下或躺下，至少站個30分鐘，若有時間也可以去散步，幫助消化，還能避免食物囤積造成小腹凸起。 **5. 一定要有運動習慣** 想要維持年輕健康的身體年齡，運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/82404
骨科醫師談退化性膝關節炎治療武器　一次看懂全人工膝關節置換手術

…動運動器（CPM）進行膝關節的復健運動；出院後可以進行適度的散步運動，且持續進行膝關節運動及股四頭肌運動，可加快肌肉力量的恢復，及早回到正常的生活。全人工膝關節置換手術，是…
http://www.top1health.cn/Article/238/82388
孕期上班擔心寶寶出狀況？醫師教你評估，3階段工作注意事項一次看懂

…品質。**此時最好少量多餐、避免攝取湯湯水水的食物、飯後固定散步30分鐘。**若孕吐太嚴重，可以請醫師開止吐藥或促進腸胃蠕動的藥物，視情況調整工作量或請假。 **懷孕中期**…
http://www.top1health.cn/Article/234/82345
想挑戰跑完馬拉松？達人公開訓練菜單＋獻給初級者5個注意事項

… 一開始，讓我們先把訓練的重心放在「步行」上吧。這不是純粹的散步而已。各位必須意識到，這是步行動作的訓練，應該要盡量快步走。從第2週起，就可以開始追加JOG訓練了。在這個時…
http://www.top1health.cn/Article/248/82276
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…不同的運動強度、營養補充也不一樣。若只是在晚餐後溫和的走路、散步半小時，並不需要在運動後額外補充營養，以免熱量過高。且不論運動強度為何，除了留意運動後的飲食補給外，水分的補充更是重…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
頻夜尿、下腹痛，間質性膀胱炎警訊！中醫：頭皮針、腹針、腹式呼吸依體質調理

…最好做一些可以減輕壓力，或有助於放鬆骨盆腔肌肉的運動，例如：散步、游泳、騎單車、瑜伽，以及進行凱格爾運動。此外，依據經驗發現，症狀發作時泡熱水澡，可以改善。此外，喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485
讓居家工作怦然心動的4個訣竅！整理天后麻理惠教你這樣提高工作效率

…是規劃「停機時間」。每週行事曆上，你要有段時間不去想公事，散散步，或是讓思緒漫遊。補充創造力，腦筋也更銳利。 **4.感恩頻道** 與團隊隔離的獨自工作，在精神面上比較辛苦…
http://www.top1health.cn/Article/318/82059
驚人！1顆肉粽熱量=2碗白飯！慢性病患把握「三低一高」秘訣健康吃粽

…，仍然可以享用美味的粽子。謹記飽餐一頓後，最好全家人一起出門散步運動，才不會造成肥胖負擔。
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
鑽石公主號魔術師陳日昇，歷劫歸來…漂流日記曝光！揭露人生最煎熬的41天

…關在船艙幾天，許多人都悶壞了，遊輪開放特定時段，讓乘客到甲板散步透氣，見到太陽呼吸新鮮空氣的感覺真好。 **2月10日** 疫情持續升溫，新增60人確診，累計130人確診，其中…
http://www.top1health.cn/Article/248/81965