散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

婦人做胃繞道手術，減重25公斤！4K高畫質系統輔助，出血少、手術更精準

…5公斤，終於可以行走自如，連防疫期間也不怠惰，持續在住家附近散步。婦人說：「早知道就應該先減重，膝蓋也許可以用更久！」臺中慈濟醫院代謝及減重中心採用4K影像系統為「超重量級病人」手…
http://www.top1health.cn/Article/101/81478
防疫防中鏢，慢跑者危險位置曝光！騎自行車最佳安全距離是…

…要否則須待在家中，但是容許可以出門採買日用品、藥品，也能外出散步、慢跑或溜寵物。由於，室外空氣流通，縱使有人生病咳嗽，帶著病毒的飛沫，也比較不會大量被另外一個人吸入，大部分…
http://www.top1health.cn/Article/248/81389
春睏睡不飽？中醫教你趕走瞌睡蟲　自製「解睏茶」幫身體除濕、養肝、養陽氣

… 除了留意睡眠時間外，運動方面則建議大家可多去廣闊的場所散步，讓背部曬太陽補充天然陽氣；平時的打扮可將頭髮放下、穿著輕鬆，不用過於束縛，以免氣機鬱滯。如此自然地順應時節，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/81340
解決3大腸道問題醫師：從腸計「益」，防疫最給力！

…次，但如果身體動、腸道就會跟著動起來，建議吃完飯後可以稍微散散步，幫助促進腸道蠕動，有助於腸道健康。 **醫師深入現場解說檢測腸道年齡** 8/15(六)、8/29(六)，…
http://www.top1health.cn/Article/248/81258
每次產檢都被罵胖太多或太瘦？護理師媽咪教你控制、管理孕期體重

…後，每日飲食多攝取300卡路里，做好量測體重以及運動（例如：散步、拉筋）的好習慣。建議澱粉及含糖類食物都在白天攝取，晚上則以蛋白質及蔬菜類（例如十字花科）為主，若孕前比較容易水腫，…
http://www.top1health.cn/Article/234/81217
鞋櫃炸了？決心不再亂買？專家教你善用活動範圍，選出必備鞋款

…吃午餐、出去玩　→時髦鞋款（白色包鞋）。 **●**購物、散步、長時間外出　→好走鞋款（慢跑鞋）。 **●**下雪天，休閒場合　→防寒＆防雨（橡膠長靴）。 **舒適又…
http://www.top1health.cn/Article/318/80907
從「半醣」飲食做起！日本醫師分享改善自律神經失調，必實踐的10大健康習慣

…「半醣」飲食做起。 7.選擇健康食品品質。 8.飯後馬上散步。 9.睡前讓副交感神經優先運作。 10.劇烈的刺激維持交感神經的緊張感。 **完整文章請看VOGUE.c…
http://www.top1health.cn/Article/292/80525
喝茶減肥可以嗎？普洱茶、紅茶、綠茶怎麼選？專家這樣說

…吃飯的同時喝一杯濃普洱茶，大概300ml，飯後開始半個小時的散步或者其他的有氧運動。下午再喝大概500ml 的淡普洱。這樣既不會影響睡眠，又有助於延緩飯後血糖上升，減少大量…
http://www.top1health.cn/Article/326/80560
身體、腸胃不適，過年可以大吃大喝？腸胃科醫師：不同體質患者飲食要注意

…期間大魚大肉外更要記得蔬菜水果的補充。期間適度的運動如：走路散步等，除了可以幫助腸胃蠕動使消化更好，也可以促進排便，也維持身體健康。 **【過年飲食小叮嚀】：** 過年期間…
http://www.top1health.cn/Article/248/80645
三大荷爾蒙生成，和它們息息相關！了解這些荷爾蒙，幫你常保青春、活力

…，就會產生滿足感和安全感。所以當有壓力或心情不好的時候，去散散步、曬曬太陽就會改善，就是因為促進了血清素分泌。當血清素正常分泌、運作良好，也就有助於黑暗荷爾蒙—褪黑激素的分泌。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80338
假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

…時的心跳達到每分鐘130下以上，能達到有氧的運動都有幫助，但散步、瑜伽（對心肺功能訓練效果有限），就不適合做為登山前的自我訓練選項。 **2.行前加強補充碳水…
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

…詹姆士‧修一訓練師提醒，民眾務必要留意運動的強度。如果是用「散步的心情」輕鬆健走的話，強度會過低，燃燒脂肪的效果也會不足。所以請大家用力揮動手臂，加大步閥，用「運動的心情去健走」，…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
家人罹癌了，該怎麼辦？這樣做接住癌友、讓自己喘口氣，才能長期抗戰

…時，不妨可以試著在白天天氣好時外出活動，到公園、草皮走走、散散步，盡可能多親近大自然、維持正常作息，能吃、能喝、能睡就是有利身體康復的好方式。最重要的是，癌友們不妨可以試著…
http://www.top1health.cn/Article/309/80501
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活

…持規律運動，補充鈣存好骨本，走路就不再痠痛無力，可以隨心所欲散步強身、促進身心健康，對於「每天1萬步」的理想目標不再遙不可及！
http://www.top1health.cn/Article/248/80570
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

… 運動以規律、和緩、循序漸進為原則，沒有運動習慣的人可以先從散步、走路開始，逐漸增加強度，但不要過度激烈。如果真的沒有時間外出運動，也可以在家跳有氧舞蹈，配合熱敷想瘦的部位，一樣有…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324