握拳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「握拳」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「握拳」的資料

修長美腿手刮術　緩解下肢腫脹

…判斷出血瘀或氣淤的位置，進一步按摩疏通。除了用手按摩之外，手握拳，利用背部的四指關節面推刮，效果也不錯。
http://www.top1health.cn/Article/81/13965
睡前按摩3+5步驟　打造纖細美腿

…提手臂的贅肉，並讓瘦身霜或乳液更容易吸收。 3. 接著將手握拳，使用手指關節在手臂上左右上下按摩，加速打散手臂脂肪。 ※左右手輪流上面3個步驟，也可以使用合適的按摩小道具加強功…
http://www.top1health.cn/Article/46/13902
避孕藥豐胸？做豐胸操消除副乳

…*動作：**站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬；雙手握拳，平舉至胸前併攏，手心朝上，然後彎曲前臂，做出用雙手遮住臉部的樣子。維持握拳上舉的姿勢，再用力做雙手打開，併攏的動作…
http://www.top1health.cn/Article/13/13584
Pink：喝薏仁湯幫臉消水腫

…點的方式來按摩眼周，促進血液循環。擦乳液在臉部時，我會用雙手握拳，用手指關節的部分，由鼻子兩側往外推到太陽穴的地方，力道不必太大，才不會拉扯肌膚，這樣的塗抹按摩方式，除了可以使保養…
http://www.top1health.cn/Article/249/13489
按出好胃口！3穴位助開胃健脾

…法。按摩時可採按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，每日早、晚各1次。 ![足三里穴（攝影／黃志文）][33454] 位置…
http://www.top1health.cn/Article/258/13021
真假？緊握右拳　有助增加記憶力

…長記憶力，緊握你的右拳就對了！ ![一項有趣的研究發現，緊握拳頭對於短期記憶力有加分效果。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][33068] 美國《赫芬頓郵報》引述刊於「公共科…
http://www.top1health.cn/Article/31/12890
媽媽施力不當　4大手傷來報到

…車，導致尾端指節無法完全伸直，或在伸直時會有阻力，手指頭關節握拳後無緣無故卡住不能動，需要另一手去扳開，任何指頭都可能發生，以大拇指最好發。 **小叮嚀：**急性紅腫發炎時可…
http://www.top1health.cn/Article/167/12803
失眠導致健忘　睡前按摩增長記憶力

…眠、調節自律神經的功能。 - **勞宮穴：**位於手掌心。握拳時，中指和無名指指尖所著之中間處。此穴位可幫助安神、瀉心火熱。 ![穴位示意圖：手神門穴與勞宮穴。（攝影／駱慧雯）…
http://www.top1health.cn/Article/253/12774
矯正坐姿不良　訓練上半身肌力

… ![（攝影／黃志文）][32432] 預備動作時將雙手握拳併攏，抬至與肩同高位置。接著徐徐吐氣，邊將雙手往兩旁擴展，等手肘與肩膀位置平行呈90度後停止；接著再回到預備動作。每…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686
9旬梅可望長壽秘訣：5會1觀

…蓋上，呼吸要均勻。 **步驟1：**坐式兩臂上舉：兩手輕輕握拳，左臂向上伸直後放下，然後右臂向上伸直後放下；如此兩臂輪流上伸下放，各33次，共66下。兩臂輪流上伸、下放時，頸部和…
http://www.top1health.cn/Article/263/12530
抗癌幸福操！簡文仁教你防癌5招

…虹多元樣樣有** 先將雙腳打開與肩同寬、雙膝微彎，接著雙手握拳向下律動，然後張掌比5向左、手指比7向上、手指比9向右。提醒學齡前兒童每天攝取5份蔬果、少女及成人女性每天攝取7份蔬…
http://www.top1health.cn/Article/261/12489
馬克媽媽美腿術　敲膽經、刮肝經

…下，兩腿記100下。馬克媽媽指出，用的工具可考慮以手握拳使用指觀節、用滾輪棒或滾輪按摩器等，一開始非常疼痛，甚至還會出現瘀斑和紅點等，但只要持續1個月效果會慢慢出現，堅持到…
http://www.top1health.cn/Article/182/11794
低頭族手麻痛　7招減緩腕隧道症

…彎曲。 6. 手指大勾狀運動：手指做彎曲動作。 7. 手握拳運動：做握拳的動作。 ![手部動作示意圖。（圖片提供／彰化基督教醫院）][29572]
http://www.top1health.cn/Article/167/11770
不復胖秘方　女中醫半年甩17公斤

…僵硬痠痛。如何拍打膽經？站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手握拳，由大腿外側拍打到小腿外側，因為膽經的走向是由上往下，所以拍打的方向也要由上往下拍打，如此重複50下。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/82/11663
春天潮濕　防類風濕關節炎有撇步

…辛辣和燒烤食物，加上適度運動，早上起床時可熱敷關節，進行反覆握拳和抬腿運動。 **【針灸按摩】** - 手部：合谷穴、外關穴、手三里穴、曲池穴。 - 足部：太衝穴、足臨泣…
http://www.top1health.cn/Article/258/11566