控制體重 | 搜尋結果

「控制體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

…讓膳食纖維下肚，增加飽足感，就不會想再多吃其他食物，自然有於控制體重。但是，膳食纖維進入胃部之後，真的能有增加飽足感的效果嗎？國內減重醫師表示，根據研究指出，這樣反而會使食慾大增。…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
168間歇性斷食是減肥高手？吃錯無效恐害肌肉減少，營養師揭N大風險

…，近年流行健身風潮，經常健身的民眾想要使用168間歇性斷食來控制體重，其實不太適合，因為經常健身的民眾通常體態良好，必須透過正常三餐均衡飲食，來補充身體所需要的各種營養素。而168…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585
【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…減重15磅（約7公斤）就可以減少一半以上的膝關節疼痛，可見「控制體重」絕對是延緩膝關節退化的最重要絕招之一！ ![戴大為醫師提醒，要預防關節提早退化，應養成適度運動、控制體重和飲…
http://www.top1health.cn/Article/138/83602
小心！肥胖不只不健康，更會讓人「未老先衰」、傷害大腦

…382] 「上膛」的是基因：基因使某些人較難抗拒食物、控制體重。然而真正具有決定因素的是環境——也就是飲食和久坐的生活習慣。目前有四分之一的英國成年人、十分之四的美國成年人被…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527
【影音版】越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…的研究指出，運動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率，有助於控制體重，降低體脂肪以並改善身體質量指數(BMI)。兒茶素可透過維持正腎上腺素的活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/138/82916
椎間盤突出、龜裂，頸椎疼痛難耐…盤髓核成型術微創免開刀，15分鐘搞定

…議生活中維持良好的姿勢，同時鍛鍊好核心肌群、強化腹肌與背肌、控制體重等，才能有助於預防椎間盤突出的發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/83310
多囊性卵巢症候群小心有妊娠糖尿病風險！年輕開始維持低GI飲食，控制血糖

…孕風險，除了藥物治療，低GI飲食及規律運動能改善胰島素失調、控制體重，必須靠生活型態的調整恢復規律排卵。營養師鍾佩瑾補充，根據國內統計，胰島素敏感度低是多囊性卵巢症候群女性各年齡層…
http://www.top1health.cn/Article/248/83242
多囊性卵巢多毛、易肥胖…導致不孕治療非常簡單！名醫：生殖醫學有利器

…的治療空間。 **多囊性卵巢體質女性暫時不想懷孕，注意控制體重，月經至少3個月來一次** 至於，有多囊性卵巢體質女性，如果暫時沒有想要懷孕，在日常生活中最重要的就是：控制體…
http://www.top1health.cn/Article/248/83189
【影音版】為什麼瘦不了？原來吃這些搗亂賀爾蒙

…代謝利用，全都由影響新陳代謝功能之一的賀爾蒙來決定。當體內的控制體重賀爾蒙失調時，以下的問題就來了。胰島素失控，會讓多餘的熱量直接轉化成脂肪，而且只要血液中含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/82891
益生菌抗過敏，還能從「腸」減肥　研究：短雙歧桿菌促代謝，助青少年控制肥胖

…性病發生，因此，如何靠日常生活與益生菌輔助腸道健康，達到適度控制體重，是值得關注的議題。 ![][195968] 常見的益生菌中有乳酸桿菌、雙歧桿菌、布拉氏酵母菌、乳酸腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/83088
中秋烤肉吃太多，恐淪為「腹仇者」！中醫：防秋後算帳，牢記3招排油

…飲食排油3招】：** **第一招多吃低卡食物：** 有助控制體重的低熱量食物，包括：地瓜葉、花椰菜、雞或魚肉(白肉) 、五穀米竹筍。第二招多攝取蔬果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/83033
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

對於想要穩定控制體重的人來說，忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂，想要減重成功不復胖健康吃很重要，減醣飲食是第一步。營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及外食菜單。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
5秘訣助你保護靈魂之窗！延緩眼睛老化，迎向美麗新「視」界

…有罹患糖尿病，超過3%的肥胖者還是可以檢查出視網膜病變。所以控制體重好處多多，千萬別讓口腹之慾害了你的眼睛！  ![][195658] …
http://www.top1health.cn/Article/244/82981
食在好油，遠離心血管疾病！橄欖油吃對了嗎？品油師揭開3大迷思

…看過來，地中海飲食因為有助於防失智、降低心血管疾病，以及幫助控制體重，已經蟬聯兩年全世界最佳飲食！尤其，當中的靈魂主角橄欖油，更是好油的代表！但是，不少人對於橄欖油應該如何吃出健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/82964
降低主動脈剝離發生率，關鍵在及早控好高血壓！國健署提4點助預防

…累積150分鐘的中度身體活動（例如：快走、慢走、騎自行車）、控制體重（維持BMI正常值）、良好睡眠，都是杜絕慢性病的通則，更是健康長壽的良方。 **2.戒除不良生活嗜好：**…
http://www.top1health.cn/Article/28/82963