「手肘」搜尋結果
總共找到 843 筆符合關鍵字「手肘」的資料-
你的身體端正嗎？伸展5部位進行「零位訓練」，塑造美人身材
…過「零位訓練」使各部位回歸零位之後，**站立時「耳朵、肩膀、手肘、手腕、膝蓋、腳踝」就會與地面呈垂直，連成一直線。** 實現零位之後，身體會形成中心軸，於是能抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/250/75109 -
喝水也會胖？你是「虛胖」體質嗎？薏仁冬瓜子健脾去濕
…人體內濕氣過重，則阻滯氣血運行，若濕滯肌膚，使之得不到滋養，手肘部位的皮膚就會乾燥、增厚、搔癢。這就是由於水分到不了該到的地方。通過服用疏風去濕、通經活絡的藥物，手肘部位的皮膚繼而…
http://www.top1health.cn/Article/82/75083 -
來做毛巾暖身操！簡單3動作放鬆筋膜，舒緩肩膀僵硬
…著直接繞到背後放下。可變換握住毛巾的位置，調整長度，以避免讓手肘彎曲。 ※請以不勉強的長度進行。 **本文出自台灣東販《修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/75035 -
異位性皮膚炎好癢怎解？3體質這樣調理，中醫外洗方舒緩
…沖洗。 2.或用乾淨的紗布巾（厚毛巾）沾濕後，濕敷於脖子、手肘、手腕、膝蓋、腳踝等部位，於5分鐘後拿起沾濕再敷一次，共六次約30分鐘，接著簡單沖洗皮表，避免藥汁沾染衣物即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/75018 -
頭痛、頭暈、肩頸痠痛，頸椎症候群中鏢了？6招動作擺脫「頸」箍咒！
…步驟一：**採趴姿，腹部平貼於床面。 **步驟二：**利用手肘彎曲來撐起上半身，同時要注意肩胛骨的穩定度，讓背部及頸椎呈現一直線。 **步驟三：**將頭看向前上方45度角，維持…
http://www.top1health.cn/Article/238/74845 -
肥胖、愛吃豬肉容易長脂肪瘤？中醫：一把吹風機縮小脂肪瘤
…脂常有麻木感。很多醫師誤以為是頸椎壓迫，但是，我摸一下患者的手肘，發現有一個腫塊，正是脂肪瘤，剛剛好壓在尺神經分布的地方，於是使用針灸與中藥調理消除患者的脂肪瘤，手麻的症狀也改善了…
http://www.top1health.cn/Article/248/73806 -
愛喝咖啡，異位性皮膚炎會大爆發？吃益生菌能緩解？營養師說…
…狀況是慢性、反覆性發生，成人常見發生位置在手背、足背、腳踝、手肘、手腕、頸部、背部；嬰幼兒則可能會發生在臉頰及頭皮。 容易被忽略的是，一旦長期的搔抓，會造成皮膚增厚、紋路變粗…
http://www.top1health.cn/Article/49/73786 -
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰
…回到胸前。 **Step3：**換到我們右手的手肘，來到左腳的膝蓋外側，好像你的手肘跟膝蓋相互去抵抗，把手掌的力量往中間集中。脊椎拉長，吐氣，往你的左邊做扭轉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/72600 -
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦
… **鱷魚式：**正面朝下躺著，雙手貼在胸口位置的地板，用手肘撐起上身，想像自己是人面獅身像。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/292/72537 -
痠痛、五十肩、肩頸僵硬常上身？學會3伸展操改善！
…肩臂，緊實上臂肌群。「背後壓肘」則拉伸到臂肩、背部、後腰；如手肘無法彎到背後，不要勉強，可先從手背貼在腰後練習。 **STEP** **壓吸鬆吐** **1．上壓肘*…
http://www.top1health.cn/Article/318/72538 -
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩
…：圖一）、舒緩斜方肌（如：圖二）、背部挺起（如：圖三）、牽拉手肘（如：圖四）、伸展上肢（如：圖五），每個動作可維持15-20秒，重複3-5次。在伸展的過程中，可用熱毛巾熱敷10-1…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626 -
幫寶寶洗澡好可怕？新手爸媽謹記5步驟不NG
…法準確掌握水溫，在將寶寶放入洗澡水前，爸媽可利用觸覺較敏感的手肘試水溫。 而體型較大的寶寶，馮鈺婷護理長建議爸媽一起洗較妥當，避免抓握力道不足，造成寶寶滑落受傷。另外，她…
http://www.top1health.cn/Article/251/71481 -
高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀
…也可按此穴。 **取穴：**手伸平，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向2吋，約三橫指距離，在二筋之間，介於尺骨橈骨，握拳時，兩筋之間凹陷明顯，按凹陷處會出現酸脹麻感。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/71498 -
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉
…。 ![「棒式運動」找一乾淨、無障礙物的地板，接著雙手手肘撐地，雙腳與肩膀同寬，從後腦杓到腳後跟呈一直線以腳尖著地，接著將全身撐起維持30秒。][162101] …
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冬天捏膀胱經增免疫力！從出痧點看出咳嗽、便祕這一些毛病
…俞穴已經出痧了，一般要捏3遍。接著要排除體內廢氣，方法為使用手肘按摩委中穴，讓廢氣往下走、毒素往下排，最後是拱手在命門穴位置拍打一下，即結束捏脊功，順便收功。 
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