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「情緒不穩」搜尋結果

總共找到 456 筆符合關鍵字「情緒不穩」的資料

心情煩躁快做運動抒壓？雙重壓力，恐更難減壓

…躁歸咎於外在迷濛天氣的時節，其壓力高低與季節無關；當自己出現情緒不穩定時，也不要硬逼自己減肥或培養運動習慣，重要的還是先找出壓力來源，再透過對的方式抒壓。 ![當感到挫折、不愉快…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702
睡到一半暫停呼吸　易增加耳鳴機會

…醫師表示，一個人在長期睡眠不足的情況下，容易產生記憶力減退、情緒不穩等現象，還會使得交感神經比較旺盛，導致高血壓、焦慮，甚至讓腦神經過度興奮，結果引發像腦鳴、耳鳴這類的感知異常。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44597
新手爸爸如何發揮長才？一手掌握寶寶的食衣住行（上）

…媽媽懷孕的過程中，扮演最好的身心靈的支持者，在媽媽身體不適或情緒不穩時，給予多一點包容、多一些體貼。除了心理支持外，爸爸還可以做到「硬體支援」。何謂硬體的支援，就是在媽媽思考幫寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/236/43488
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…釋放時不可或缺的營養素，當鈣質不足時容易造成神經緊張、焦躁、情緒不穩定，甚至因為無法放鬆而引起失眠；鎂具有調節神經細胞的功能，與肌肉鬆弛有關，若鎂不足，神經細胞就會很容易受到刺激，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…有正確的運動順序（暖身、主體運動、伸展）；避免在太累、太餓、情緒不穩、不良天候的情況下運動；適度補充水分及電解質；同時，注意場地安全、穿戴合適衣物及鞋具；與其等到運動傷害發生再來治…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
不只提升體力！運動產生腦內啡，抗負面情緒、增專注力

…緒一紊亂，精神也無法專注！** 最後一項要素是「情緒」。當情緒不穩定，處於消極的負面狀態時，人就無法專注地讀書或工作。比方說，被女朋友甩而悲傷不已，這樣能專心讀書嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/306/43472
植物界的健康小幫手！四棱白粉藤的9個好處

…生理期時常會有腹部絞痛和腹脹的問題，以及因為荷爾蒙失調產生的情緒不穩，四棱白粉藤可以舒緩生理期間的經痛，降低女性的不適感喔～ **8. 心血管保健：**幫助降低人體內的壞膽固…
http://www.top1health.cn/Article/248/43378
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…輔酶協助，所以長期攝取可能造成維生素Ｂ群的流失與不足，而導致情緒不穩與注意力不集中等情況，因此對於常應酬喝酒的族群，對維生素B群的需求性也會相對提高。 **族群4——孕婦、哺…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
遇到這3個時機　記得馬上補充維生素C！

…氧量不足，容易出現疲勞、頭暈、臉色蒼白、手腳冰冷等症狀，甚至情緒不穩容易暴怒，長期下來還會影響成年人的記憶、孩童的專注力與學習力。補充鐵質除了多攝取紅肉、深綠色蔬菜以外，建…
http://www.top1health.cn/Article/80/43248
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…期過量飲用這些含糖飲品，將導致學童攝取過多熱量，並發生肥胖、情緒不穩定、記憶力差、抗壓性下降、糖尿病等問題。世界衛生組織(WHO)特別強調，『糖』攝取量應在每日所需總熱量5…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

…害喜、頻尿、失眠等狀況接踵而來，若孕媽咪難以適應，可能會造成情緒不穩與內心的壓力，嚴重者甚至生病。該如何適時釋放壓力呢？事實上，透過正確的飲食法也能讓孕媽咪擁有好心情。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
更年期又怎樣？勇敢面對老化、活出自信！

…像劇的主角已停經這個設定雖然新穎，但兩人似乎沒有因為熱潮紅或情緒不穩而困擾。即使我曾經想過，總是在大聲吼叫的誇張演技，「說不定就是在表現更年期的症狀」，但這應該只是單純因為兩人的演…
http://www.top1health.cn/Article/324/40536
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

… - **症狀：**肝火旺的人，除了失眠、睡不好，常伴隨有情緒不穩定、急躁易怒、口乾舌燥等症狀。 - **改善：**臨床治療可用加味逍遙散或龍膽瀉肝湯調理體質。平日飲食則建…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
丈夫「冷暴力」怎解？問題可能出在這...

…吃不喝般地痛苦。有位三十多歲的女性，因為憂鬱及焦慮等情緒不穩定問題而痛苦，後來發現就是前述的問題。但是因為調職而增加了近一小時的通勤時間，同時工作責任變重的先生，沒有發現妻…
http://www.top1health.cn/Article/262/40264
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…不適反應，國外臨床研究也證明月，見草油能改善經前症候群，減輕情緒不穩、經痛、乳房腫痛等不適症狀。 ※有子宮內膜異位、子宮肌瘤的朋友不太適合補充月見草油，有特殊狀況者可請教營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035

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