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「心理健康」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「心理健康」的資料

別讓老花眼、白內障提早報到　眼科醫師談3C產品對眼睛健康的影響

…示藍光會影響自然晝夜節律和睡眠週期，這些節律會影響身體健康，心理健康和行為的變化。所以睡前一小時限制螢幕時間，或建議調整為夜間模式減少藍光曝光都能改善睡眠品質。 **3C產品…
http://www.top1health.cn/Article/248/78093
皮質醇過高不只加速老化　阿茲海默症等7大健康風險和它有關

…恰好相反。在一項針對超過三十萬美國人所進行的調查中顯示，那些心理健康評分最低的人，年齡都介於35～50歲之間。另一項會隨著年齡改變的是，細胞會對皮質醇產生更多阻抗。皮質醇過…
http://www.top1health.cn/Article/11/78067
失眠、胸悶、耳鳴找不出原因？4守則擺脫亞健康糾纏

…7] 世界衛生組織(WHO)將每年10月10日訂為世界心理健康日（World Mental Health Day），WHO對於真正的健康的定義不單是沒有疾病與失能，而是要完全…
http://www.top1health.cn/Article/248/78069
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…變好。瑜伽「大休息」又稱為攤屍式，好處包括：能改善失眠、維持心理健康、緩解壓力等。 ![瑜伽是女性最青睞的運動之一，許多明星女神都樂此不疲，藉以維持勻稱曼妙身材、幫助代謝、助眠，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
銀髮族自殺死亡率高居各年齡層之冠！防自殺這些憂鬱跡象要注意

…康促進課程、藝術創作及智慧型手機教學，增進長者社會參與及提升心理健康。周真貞主任分享，其中1位71歲張奶奶就是特別令人印象深刻的案例。在課程第一天時，可以明顯感受到面帶愁容…
http://www.top1health.cn/Article/74/77917
心情低落別再只想著吃甜點！7種可以提振心情的食物類型推薦給你

…過忙碌，或許你知道要顧好自己的身體健康，卻無意間忽略了自己的心理健康，可能突然發現自己的心情莫名跌落谷底而不知道原因，這時候你可能第一直覺是去尋找甜點這類擁有「高糖效應sugar-…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…太閑也會讓人心慌！學習新的事物，找到生活的重心與目標，對心理健康很重要。 **●第9招／試著把焦距調遠一些** 例如在學校或職場中的表現，這些我們認為非常重要的事物，常…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
你不是因為沮喪才累，而是因為累才沮喪　補對營養素找回活力

…more--> ![][176249] **鎂：心理健康與睡眠** 鎂有利於鈉、鈣、磷、鉀、維生素D的吸收；維生素D尤其是如此，要是沒有鎂，就無法生成。鎂不足會導致維…
http://www.top1health.cn/Article/318/76610
便祕怎麼辦？營養師實驗：飲用優酪乳照顧腸胃，讓你排便順暢

…、腸胃道發炎和自體免疫等問題。 **腸道益生菌不足影響心理健康** 國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。…
http://www.top1health.cn/Article/318/75536
對孩子過度控制？還是太縱容？專家教你如何在教養極端間取得平衡

…雜誌《麥考爾雜誌》（McCall’s）曾指出，過去五十年間在心理健康上的研究成果，並沒有幫助父母做出更明智的選擇，也沒有強化父母對自身能力的信心。該篇評論檢視了十大心理學雜誌，卻發…
http://www.top1health.cn/Article/144/75082
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…帶來的損害，因為它們不僅會損傷我們的身體健康，還會損害我們的心理健康。Alissa Rumsey把養生行業稱為「改頭換面的節食」，她的理由是，妖魔化某些食物會造成某些有關飲食的偏見…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
壓力大，腰痛發生頻率高！3分鐘自我測驗，看出你的壓力指數

…ey)」，調查 QOF（生活品質）的一般性檢查當中，單純探討心理健康的部分，可以簡單地確認是否具有憂鬱傾向。根據報告顯示，滿分100分當中，得分超過52分，具有強烈憂鬱傾向…
http://www.top1health.cn/Article/245/72651
關心長輩健康過好年！這樣做保命防跌、降低失智症發病風險

…劃，以免突然家中從熱鬧變成寂靜讓長者們感到不適應，影響情緒或心理健康。若無法回家探望時，可以透過目前3C科技與軟體（如：Line、Facebook、微信等通訊軟體），讓遠端…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649
你有產後強迫症嗎？3步驟減輕新手媽媽焦慮、緊張感

…當作重中之重是無可厚非的，但年輕的媽媽首先要關注自己的情緒與心理健康，才可能給孩子一個健康的情緒！孩子的身體健康重要，孩子的情緒健康同樣重要！ **【小建議】** **第一…
http://www.top1health.cn/Article/18/71425
噪音不僅是聽力殺手　更潛藏4大健康危害

… 根據柳葉刀《The Lancet》學術期刊的研究，噪音對心理健康的影響包括注意力不集中、情緒低落、焦躁以及因睡眠問題導致的行為失常等。因為已有多項醫學研究證實，噪音對精神狀…
http://www.top1health.cn/Article/76/70185