高蛋白 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

… 如果開始進行瘦身為目的低醣飲食，用餐時，請一定要多吃高鐵、高蛋白的食物，而且最好從第一口就開始吃。 ![（圖片／VOGUE提供）][204355]  …
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…芝麻等高磷食材，以及限制豬肉、雞肉、豆乾、干貝、魷魚、蛋黃等高蛋白食材。 **痛風吃粽子注意** 痛風病友則需注意肉類和油脂攝取，研究顯示，高油高熱量飲食對於痛風病人所…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
吃甜點總有「第二個胃」？醫揭露：特定感知飽足感作祟！減少食物種類可改善

…的飲食法短期內都會有效。不管是低脂、低碳水、生酮、全素、高蛋白，還是無麩質飲食，都會限制某一類的食物攝取。因為特定知覺飽足感，減少食物種類就會減少一個人的進食量，也會減…
http://www.top1health.cn/Article/269/85459
新冠肺炎患者照護要訣：高熱量高蛋白、避免肌肉量減少！幫助康復，維持醫療量能不崩潰

… **一、飲食攝取原則及注意事項** **(1)高熱量高蛋白飲食** 感染COVID-19的病人會增加體內壓力，此時期不該過度限制熱量，應多吃/喝高營養密度的食物及飲品，才…
http://www.top1health.cn/Article/407/85355
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

… 液體類也比固體好吸收。雖然市面上已經有調配好比例的沖泡式高蛋白粉，但你也不必犧牲口感。自製奶昔也很容易，如新鮮水果和牛奶或優酪乳或蘋果、香蕉切片放在優格上。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…的20-50克內。蛋白質是減重時營養素的最重要來源。高蛋白質飲食不只能延長飽足感，還能減緩60%對於過量進食的慾望以及50%半夜嘴饞的渴望，讓你在不知不覺中每天少攝取441…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
增強脾胃功能一定要靠進補？這樣輕叩牙齒、捏脊椎等簡單小動作就有效

…道饑飽，倘若再多吃些含脂肪較多的食物、油炸類的食物或者高糖、高蛋白的食物，就不容易消化吸收，從而影響到脾胃的功能，這樣就形成了積滯、厭食等問題。對於孩子的這些脾胃疾病，我建議父母們…
http://www.top1health.cn/Article/144/84874
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…喝水都會胖！到底如何健康瘦？有人說要生酮飲食，有人則說應該吃高蛋白，還有專家提倡應該要低醣才對，其實這些減肥方法都正確，都是想藉由選擇食物的內容物，達到減重的目的。今天我們…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…衣服變鬆、身體變緊超有感 / 一日三餐都進行蛋白質菜單，或是高蛋白飲料，搭配重量訓練，不僅吃飽飽精神好，體重體脂下降超有感。 **蛋白餐食譜推薦** **1. 牛奶豬肉…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

…各樣的食材中攝取蛋白質很重要。 **本文出自台灣東販《高蛋白增肌減重料理151：醫學博士監修！6大食材特調，均衡好吃無負擔》一書**
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

…記得要在就寢的3個小時前食用。 **本文出自台灣東販《高蛋白增肌減重料理151：醫學博士監修！6大食材特調，均衡好吃無負擔》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
吃膩油醋醬、千島醬？用乳清蛋白＋優格，DIY爽口沙拉淋醬，蹦出新滋味

…義大利薄切生肉或其他料理迸出新滋味。沙拉雞肉通常會使用低脂肪高蛋白的雞胸肉。由於雞胸肉的糖質很少，非常適合減重的人用來補充營養。 ※ 製作淋醬時，先拌勻所有食材再加橄欖油，以…
http://www.top1health.cn/Article/294/84157
怕胖不敢吃台式沙拉醬？達人帶你3步驟DIY豆腐奶醬，健康無負擔

…眷顧油滋滋的市售沙拉醬了。豆腐奶醬只添加了少許植物油，靠的是高蛋白質的板豆腐經過果汁機攪打，一樣可以創造出奶白色、滑順綿密的口感，讓人忍不住要多吃它幾口。 ![][19931…
http://www.top1health.cn/Article/80/84226
乳清蛋白、大豆蛋白，高蛋白產品種類多讓人眼花繚亂，如何才能有效攝取？

**高蛋白質產品的有效攝取法則** 高蛋白質產品的種類有很多，哪些適合減重，又該攝取多少才適量呢？本章將為大家介紹挑選與攝取高蛋白質產品的方法。 **市面上常見的…
http://www.top1health.cn/Article/302/84141
他每天喝乳清蛋白減肥，亂吃高蛋白不吃澱粉…竟釀慢性腎功能障礙

…在飲食上要選擇吃對食物就相當重要！尤其，減肥方式容易掉入採取高蛋白飲食法，而不吃澱粉的迷思，必需修正飲食習慣。 **減肥誤信「高蛋白飲食法」、不吃澱粉，以為可以增肌減脂？…
http://www.top1health.cn/Article/101/84147