魚油因富含EPA、DHA等Omega-3不飽和脂肪酸,一向被國人視為重要的保健食品之一!而為妥適管理魚油原料,同時兼顧特定疾病患者的營養需求與安全性,衛生福利部於109年12月28…
http://www.top1health.cn/Article/248/83881…類體內油脂的魚油,含有豐富的EPA、DHA等Omega-3不飽和脂肪酸。 ![取自魚類體內油脂的魚油,含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。][198047]…
http://www.top1health.cn/Article/248/83734…就會變胖,而防彈咖啡內如果是添加椰子油,椰子油的脂肪酸比例中飽和脂肪酸過高,約有90%,攝取過多的飽和脂肪,也易使得血液中LDL增加。 **生酮飲食不能當做長期的飲食方式,也…
http://www.top1health.cn/Article/101/83625…答對一半。 **遠離腦中風光降低膽固醇還不夠,還要注意飽和脂肪酸、鈉的攝取量** 事實上,要遠離腦中風,不是日常飲食只要做到降低膽固醇,幫助血管壁擴張,避免血管阻塞就安全了…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005…含Omega3的食物像是鮭魚,似乎也可藉由增加血液中的長鏈不飽和脂肪酸Omega3,減緩空氣中的懸浮微粒PM2.5對大腦的傷害;另外,研究也發現在血液中Omega3含量較多的人,有…
http://www.top1health.cn/Article/320/83293…護腦食物:** 患者應避免醬菜、牛肉、乳製品、氣泡飲料以及飽和脂肪酸。建議食用地中海飲食,例如多吃蔬果、豆類、全穀類,適量吃魚,以及攝取不飽和脂肪酸如橄欖油等,對於腦部有保護作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/83237…菜類為佳,不要選擇根菜。 **❹攝取優質油脂:** 避開飽和脂肪酸,盡量攝取α-亞麻酸、DHA.EPA、油酸等的不飽和脂肪酸。 此外,他也分享早上和晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861…除了少油,建議選用植物油,因為一般植物油含有較高比例的單元不飽和脂肪酸,同時含有較少的對心血管有害的飽和脂肪酸;但要避免長時間的烹煮,以免導致油脂變性。而飲食少鹽主要是降低鈉的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996…醇的效果,同時能預防身體的發炎。另外Omega-9叫做單元不飽和脂肪酸,像是橄欖油、苦茶油與酪梨,他有一個非常棒的特性,就是可以降低壞的膽固醇,而不影響好的膽固醇。所以,預防心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/82964…消除疲勞的效果。 脂質(油脂)在常溫下是不容易凝固的不飽和脂肪酸,其中在人體內無法自行合成的脂肪酸稱為必需脂肪酸。必需脂肪酸包括Omega-6脂肪酸和Omega-3脂肪酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/82962…*●降低膽固醇建議:** **1.吃好「油」:** 少吃飽和脂肪酸,例如:動物性油脂例如豬油、牛油等,建議選擇吃植物性油脂,例如橄欖油,橄欖油含有一定比例的單元不飽和脂肪酸,根…
http://www.top1health.cn/Article/28/82882…制動物性脂肪如豬油、肥豬肉等的攝取;適量攝取含有人體必需的不飽和脂肪酸的植物油,能降低膽固醇。 **3.**少吃油炸、油煎的食物,多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物,有利…
http://www.top1health.cn/Article/239/82843…?** 得舒飲食的特色是高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸及膽固醇。根據美國國家衛生研究院證實,得舒飲食可以降低血壓及血脂,減少罹患心血管疾病的風險。 其中高鉀可…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592…阱中,越吃越胖! **堅果種子類食物富含單元不飽和脂肪酸,適度取代日常飲食中部分食用油脂好處多** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養科高劭穎營養師表示,近年來受到養生保…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611…善健康,擁有更舒適、美好的生活,我們可以從飲食做起,減少攝取飽和脂肪酸有助降低高血壓、高血脂的風險。而攝取足夠的蛋白質、鈣質再搭配運動不只能預防骨質疏鬆,更可以維持肌肉量,避免肌少…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455