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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

不只是雄風象徵〜早上「升旗」與否，能看出男性健康狀態？

…，可謂證實雄風是否建在的關鍵！而近來網路就流傳：「若男性早上起床，小弟弟沒有順利『升旗』，可能有勃起功能障礙。」的說法，引起不少網友熱烈關注。究竟男性朋友睡醒後，有無「搭帳篷」現象…
http://www.top1health.cn/Article/4/57686
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…攝取不足！致力於推廣健康早餐的賀寶芙提倡「晨光三部曲」，建議起床後的黃金三小時「補水、營養、活力」，以視覺系健康早餐豐富味蕾，兼顧優質「蛋白質」、「纖維質」與「碳水化合物」等均衡營…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

明明每天睡滿8小時，偏偏早上起床睜開眼，卻還是感到全身疲勞、提不起勁？日本知名睡眠醫學專家表示，比起睡眠時間的多寡，睡眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關鍵。因此，想要有效改善疲…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
每天用腦過度？小心造成腦部缺氧，引發失眠等慢性文明病

…果失眠就產生了，或是即使睡著但是一直作夢，甚至惡夢連連，隔天起床還是很疲累。這都是腦袋持續保持在緊繃與過度興奮、放電所造成的，唯有讓大腦真正地放鬆，才是最終的解決之道。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/57489
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…完飯後覺得有噁心感，情況嚴重的人就會嘔吐。另有的孕婦覺得早上起床或刷牙時特別想吐、聞到不喜歡的味道，以及覺得吃到不對的食物會想吐，都屬於正常現象。基本上，婦女懷孕時多數會孕…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…眠。 - 3.不要企圖早睡或賴床，每天最好在相同時間入睡與起床。 - 4.咖啡或茶葉最好在早上使用，中午以後則禁止飲用。 - 5.不要看手錶跟時鐘。 - 6.躺在床上30分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
甩掉慢性疲勞〜吳明珠：養肝3茶飲、按穴道緩解

… **腎精不足／核桃芝麻茶** 症狀：容易恍惚、健忘，起床後會頭暈，有腰痠背痛、頭髮變白、體力變差、頻尿、容易水腫等現象。材料：核桃仁6-10枚、黑芝麻粉10公克、熱牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/57255
提不起勁是年老體衰？小心睪固酮低下惹禍

… ![][134208] 某位80多歲男性，每次只要一起床就全身肌肉劇烈疼痛，不得已只能臥床度日。上醫院也查不出任何病因，醫生僅以「年老體衰」交代過去，他本人和家屬幾乎都已經…
http://www.top1health.cn/Article/323/57278
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…，門診中常遇到許多55至60歲以上的長者因睡眠時間太短、太早起床，擔心是睡眠障礙而就醫，但其實絕大多數老年人不像一般成年人有壓力性失眠的困擾，睡眠時間較年輕時縮短是正常的生理變化導…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…下： 1.節制飲食並且多運動。 2.每天臨睡前和早晨起床後多做推腹動作，促進新陳代謝。 3.多用滾棒滾下肢，用敲敲樂敲打背部、臀部。 4.徒手按摩腳外踝骨四周以及腹…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223
失智長輩日夜顛倒？給予小任務挑戰，有利調整生活規律性

**藉由許多任務規劃出一整天的行程** 早上一起床使用洗衣機，曬完衣服後出門工作。工作結束回到家中，將曬乾的衣服收進室內，開始準備晚餐。我們總是在不知不覺間，於固定的…
http://www.top1health.cn/Article/110/57190
手指腫脹僵硬，扳機指上身？這樣敲一敲助改善

…關節處敲3～5分鐘。 **Point：** 早上起床，有時手指會伸不直，或無法彎曲，感覺手指的根部異常疼痛；或在彎曲及伸直手指時，關節處發出「咔拉」的聲響，嚴重者甚至手…
http://www.top1health.cn/Article/318/57139
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…過水流會幫助你醒過來。][133636] **2.早上起床打開窗簾** 專家建議在醒來之後儘快打開窗簾，讓自己的眼睛暴露在自然光線下，向大腦發出睡眠時間結束的信號。因為自然…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
叫錯名字、臉盲好尷尬？橙汁類黃酮鞏固記憶力

…[][133720] **柳橙汁幫助集中注意力** 起床工作、上課總覺得昏昏欲睡嗎？早餐搭配一杯柳橙汁也會有幫助！研究指出，常喝柳橙汁不只可以維持記憶力，豐富的類黃酮還可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/57063
春天養肝不能三缺一！吳明珠：喝養肝茶滋養肝腎

…合做過於激烈、大幅度扭動肢體的運動，易因此耗氣傷肝，建議早晨起床後，可以做10至15分鐘的和緩運動，例如散步、太極拳或伸展操、甩手、扭腳等，幫助行氣與舒展肝氣。
http://www.top1health.cn/Article/320/56998